Lyuda
17.12.2017 14:31
Сырник с яблоками
Калорийность - 117.4 кКал; белки - 14.7 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| А Творог нежирный константиновский 88 ккал | 505 г |
| Яйцо куриное | 112 г |
| Отруби овсяные | 54 г |
| Яблоки (Припускание) | 265 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Сахарозаменитель | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Яйца взбить. с творогом. добавить отруби. сахзам. соль. Чуть соды.
Выложить массу в смазанную маслом форму
Сверху выложить кусочки яблок, слегка посыпать сахаром.
Запекать в духовке. 180 град. 35 мин
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 117.4 кКал | 6.97% | |
| Белки | 14.7 г | 19.34% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 7.7 г | 3.52% | |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 17.5% | |
| Вода | 21.3 г | 0.94% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
4.3%
b-car
0.4%
В1
20.4%
B2
13.5%
Холин
12.9%
B5
6.7%
B6
8.3%
B9
6.7%
B12
2.4%
C
1.6%
D
4.3%
E
2.4%
H
15.4%
вит.К
0.7%
PP
16.4%
Калий
10.5%
Ca
10.4%
Si
4.2%
Mg
12.5%
Na
4.5%
P
21.3%
Cl
4.1%
Fe
10.7%
I
5%
Co
32.5%
Mn
27%
Cu
13.7%
Mo
10.9%
Se
42.5%
F
0.8%
Cr
3.8%
Zn
6%
18
48
BarBara
17.12.2017 16:07
отлично! очень люблю вот такие легкие запеканки, благодарю за
рецептик! попробую приготовить. 
Светлана
17.12.2017 16:25
Спасибо за рецепт 
Джон Уик
17.12.2017 16:50
Круто, белка в 2 раза больше чем углей, а жиров практически нет.
Лариса Громакова
17.12.2017 18:18
Спасибо за рецепт!
Виктория
17.12.2017 20:50
Ух ты! Надо будет попробовать!
Arina Priz
17.12.2017 21:13
Красиво, спасибо за рецепт!
Стася
18.12.2017 11:45
Спасибо за рецепт! 
Lyuda
18.12.2017 12:41
Татьяна Пушкарева
18.12.2017 17:53
красота! 
Постоянство Памяти
18.12.2017 17:59
Вкуснота!
Lyuda
20.12.2017 00:12
Ольга
20.12.2017 14:46
Спасибо за рецепт!))
Радужная
20.12.2017 18:14
Можно я буду не многословна, 
Lyuda
21.12.2017 08:33
Наталья
21.12.2017 13:07
Спасибо за рецепт!
Елена Богданова
21.12.2017 14:04
Спасибо за рецепт)
Lyuda
21.12.2017 14:14
dario
22.12.2017 15:49
Спасибо за рецептик)
Lyuda
23.12.2017 08:10
Viktor
23.12.2017 09:01
Валентинка
24.12.2017 13:34
Ух ты какой интересный рецепт, обязательно попробую.
Валентина 62 Никитинская
24.12.2017 21:20
Спасибо за рецепт!
Наталья
26.12.2017 13:15
Спасибо за рецепт!
Нина
26.12.2017 13:34
здорово вкусно)
Светлана Мищенко
26.12.2017 13:49
Спасибо за рецепт!
Lyuda
27.12.2017 08:43
Стася
27.12.2017 13:56
Lyuda
29.12.2017 00:35
Lyuda
03.01.2018 02:10
Бегемот Зеленый
03.01.2018 09:16
обязательно попробую
Фрида Г
03.01.2018 09:25
Lyuda
03.01.2018 11:00
Анна
04.01.2018 21:26
Люблю сырники
Спасибо за рецепт!
Спасибо за рецепт!
Юлия Королева
07.01.2018 16:50
Мне кажется, это должно быть вкусно! Попробую приготовить. Спасибо
за рецепт!
julia kivileva
07.01.2018 17:11
Спасибо за рецепт!
Lyuda
11.01.2018 10:15
Надежда Медведева
11.01.2018 10:34
очень вкусные сырники буду готовить по чаше
Lyuda
11.01.2018 10:40
Моника
11.01.2018 13:35
Спасибо за рецепт!
Джон Уик
11.01.2018 13:45
Отлично
Lyuda
11.01.2018 15:06
СВЕТЛАНА
11.01.2018 16:13
вкусняшка!
Lyuda
11.01.2018 19:39
Lyuda
11.01.2018 21:03
Юлия
Королева, На здоровье!
