Добрый вечер сегодня у меня маленький праздник!сегодня как два месяца как я с МЗР и мои успехи меня очень радуют,за два месяца мне получилось сбросить 7 кг. Спасибо разработчикам этой программы! Успехов всем нам!
Добрый вечер мой дневник сегодня был прост!Но я вполне довольно своим ккл

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
3 0 0 0
Сметана 20,0% жирности
18
37 0 3 0
Пшеничный хлеб с отрубями
18
44 1 0 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
3 0 0 0
весений
77
32 0 2 2
омлет
96
212 8 17 6
Пшеничный хлеб с отрубями
20
49 1 0 9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями
20
49 1 0 9
Сметана 20,0% жирности
12
24 0 2 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
3 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Пряники
30
100 1 0 23
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
мой Борщ
231
141 6 9 7
Пшеничный хлеб с отрубями
21
52 1 0 10
Сметана 20,0% жирности
15
30 0 3 0
Конфеты неглазированные шоколадные
15
73 0 3 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Добрый вечер сегодня такой насыщенный день у дочки был праздник 8 марта мам поздравляли,что ели успевала покушать, но опять сладкого наелась как от него отказаться это проблема

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
омлет
86
190 7 15 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
92
103 2 5 11
Вода
200
0 0 0 0
Томаты маринованные
35
5 0 0 0
Огурцы маринованные, сладкие (включая хлебную и масляную закваску)
35
31 0 0 7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Пюре картофельное
92
103 2 5 11
Пшеничный хлеб с отрубями
22
54 1 0 10
весений
136
57 1 4 3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
3 0 0 0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
60
270 3 10 41
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))
58
27 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Добрый вечер это мой первый дневник. Знаю есть много ошибок,но говорят на ошибках учаться.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
3 0 0 0
омлет
102
209 7 15 8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Вода
150
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Блины-скородумки
62
78 3 3 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Картофель (Варка со сливом)
95
68 1 0 14
Печень куриная (Варка)
48
53 8 1 0
Соленые огурцы
40
4 0 0 0
Помидоры с кожицей. Консервы
40
8 0 0 1
свеколка
41
20 0 0 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты шоколадные
20
113 0 7 10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мой Борщ
210
128 5 8 7
Чеснок, сырой
3
4 0 0 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Лимон
10
3 0 0 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
24
56 1 0 11
Печенье
30
125 2 3 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ура я наконец взяла себя в руки и стала правильно питаться!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ