Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
61
|
96 | 7 | 7 | 0 |
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая |
14
|
31 | 1 | 2 | 0 |
Рулет из индейки, белое и темное мясо |
24
|
35 | 4 | 1 | 0 |
Соус томатный острый |
7
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
28
|
65 | 2 | 0 | 13 |
Кулич пасхальный |
30
|
96 | 2 | 4 | 13 |
Итого | 364 | 333 | 18 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая |
7
|
15 | 0 | 1 | 0 |
Рулет из индейки, белое и темное мясо |
70
|
104 | 12 | 4 | 1 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
10
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада |
92
|
23 | 1 | 0 | 4 |
Итого | 679 | 169 | 16 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка на кефире |
400
|
261 | 14 | 14 | 16 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
Рулет из индейки, белое и темное мясо |
30
|
44 | 5 | 2 | 0 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
40
|
88 | 7 | 4 | 5 |
Сыр российский |
13
|
47 | 3 | 3 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 713 | 512 | 32 | 25 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
61
|
96 | 7 | 7 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 261 | 96 | 7 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, только мясо, приготовленное, тушеное |
80
|
144 | 21 | 5 | 0 |
Петрушка |
9
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста |
50
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редис |
50
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Рыбные оладьи |
40
|
66 | 4 | 3 | 3 |
Итого | 629 | 237 | 27 | 9 | 7 |
Итого за день | 2646 | 1350 | 102 | 64 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
105
|
78 | 2 | 0 | 16 |
салат тыква с капустой |
105
|
88 | 1 | 5 | 7 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
варенье из смородины |
18
|
40 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 628 | 210 | 4 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зелёный борщ (свой) |
420
|
157 | 2 | 9 | 15 |
Хлеб домашний(свой) |
30
|
66 | 1 | 1 | 11 |
Аджика |
20
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 870 | 235 | 4 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат тыква с капустой |
100
|
84 | 1 | 5 | 6 |
Огурец, парниковый |
60
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Морская капуста |
50
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб домашний(свой) |
46
|
101 | 2 | 2 | 17 |
варенье из смородины |
30
|
68 | 0 | 0 | 16 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112 | 3 | 0 | 23 |
Итого | 1336 | 388 | 8 | 8 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховое пюре |
200
|
211 | 12 | 7 | 24 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Морская капуста |
50
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Петрушка |
9
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Эстрагон |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 362 | 239 | 13 | 7 | 29 |
Итого за день | 3196 | 1073 | 30 | 34 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кукурузная каша с луком |
200
|
145 | 2 | 8 | 15 |
салат тыква с капустой |
70
|
59 | 1 | 3 | 4 |
Итого | 470 | 204 | 3 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот из вишни. Консервы |
100
|
101 | 0 | 0 | 23 |
Конфеты неглазированные шоколадные |
14
|
68 | 0 | 3 | 8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ с фасолью(свой) |
240
|
77 | 1 | 3 | 9 |
Хлеб домашний(свой) |
50
|
110 | 3 | 2 | 18 |
Аджика |
25
|
14 | 0 | 0 | 1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Печенье |
35
|
146 | 2 | 4 | 26 |
Итого | 964 | 521 | 9 | 15 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
360
|
3 | 0 | 0 | 1 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые |
12
|
37 | 1 | 0 | 7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 572 | 40 | 1 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша гречневая с луком и морковью |
120
|
114 | 3 | 5 | 14 |
Огурец, парниковый |
55
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Морская капуста |
105
|
26 | 0 | 0 | 3 |
Сельдь атлантическая, маринованная |
40
|
104 | 5 | 7 | 3 |
Хлеб домашний(свой) |
40
|
88 | 2 | 2 | 15 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
4
|
21 | 0 | 1 | 1 |
Скумбрия, соленая |
92
|
280 | 17 | 23 | 0 |
Итого | 756 | 644 | 29 | 39 | 40 |
Итого за день | 2762 | 1411 | 43 | 66 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
каша гречневая с луком и морковью |
100
|
95 | 2 | 4 | 11 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Соевый соус |
8
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 808 | 127 | 4 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, красная |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
варенье из смородины |
8
|
18 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 478 | 86 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
БОРЩ |
300
|
114 | 2 | 6 | 11 |
Отруби пшеничные |
15
|
24 | 2 | 0 | 2 |
Хлеб домашний(свой) |
50
|
110 | 3 | 2 | 18 |
Аджика |
10
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Икра имитированная |
20
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 695 | 268 | 7 | 11 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
тыквенные оладьи |
70
|
66 | 1 | 2 | 9 |
варенье из смородины |
10
|
22 | 0 | 0 | 5 |
Яблоки |
145
|
68 | 0 | 0 | 14 |
Хлеб домашний(свой) |
23
|
50 | 1 | 1 | 8 |
Соевый соус |
6
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Икра имитированная |
10
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 564 | 218 | 4 | 4 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
яблоки запеченые с корицей |
60
|
63 | 0 | 0 | 13 |
Корень имбиря, сырой |
5
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
каша гречневая с луком и морковью |
150
|
142 | 3 | 6 | 17 |
салат тыква с капустой |
150
|
126 | 2 | 8 | 10 |
Петрушка |
11
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 726 | 342 | 7 | 15 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли |
20
|
116 | 3 | 10 | 4 |
Итого | 20 | 116 | 3 | 10 | 4 |
Итого за день | 3291 | 1160 | 29 | 45 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша тыква и пшено |
150
|
92 | 2 | 0 | 18 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Варенье из вишни без косточек |
20
|
43 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 770 | 138 | 2 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп с крыльями |
300
|
111 | 5 | 5 | 10 |
Хлеб домашний(свой) |
25
|
55 | 1 | 1 | 9 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Пироги закрытые |
70
|
176 | 8 | 4 | 27 |
салат с тыквой |
100
|
50 | 1 | 1 | 7 |
Итого | 995 | 397 | 16 | 13 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
42
|
228 | 2 | 14 | 23 |
Итого | 342 | 231 | 2 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат с тыквой |
200
|
100 | 2 | 3 | 14 |
Отруби пшеничные |
10
|
16 | 1 | 0 | 1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пюре картофельное по 1-208 |
100
|
75 | 2 | 0 | 14 |
Салат |
9
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
12
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 731 | 199 | 6 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
15
|
83 | 4 | 7 | 1 |
Итого | 15 | 83 | 4 | 7 | 1 |
Итого за день | 3053 | 1049 | 33 | 41 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб домашний(свой) |
34
|
75 | 2 | 1 | 12 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
22
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Икра имитированная |
20
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 276 | 89 | 2 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 6 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
173 | 11 | 8 | 12 |
Хлеб домашний(свой) |
40
|
88 | 2 | 2 | 15 |
Соус томатный острый |
10
|
9 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 350 | 271 | 14 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0 | 0 | 14 |
Морковь сушеная |
15
|
33 | 1 | 0 | 7 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
14
|
79 | 0 | 5 | 7 |
Итого | 1154 | 179 | 2 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста маринованная |
80
|
37 | 0 | 0 | 9 |
Пюре картофельное по 1-208 |
200
|
150 | 4 | 1 | 29 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 680 | 187 | 4 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли |
50
|
291 | 9 | 24 | 12 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
10
|
53 | 1 | 4 | 2 |
Итого | 160 | 344 | 11 | 29 | 14 |
Итого за день | 2626 | 1095 | 35 | 50 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Батон нарезной |
23
|
60 | 1 | 0 | 11 |
Огурец, парниковый |
19
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Икра имитированная |
13
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 255 | 71 | 2 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Борщ с фасолью(свой) |
300
|
97 | 2 | 4 | 11 |
Хлеб домашний(свой) |
25
|
55 | 1 | 1 | 9 |
Аджика |
6
|
3 | 0 | 0 | 0 |
салат с черемшой |
50
|
50 | 1 | 2 | 6 |
слойки с вишней |
34
|
129 | 1 | 6 | 17 |
Итого | 615 | 337 | 6 | 14 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25 | 0 | 0 | 5 |
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли |
13
|
75 | 2 | 6 | 3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
слойки с вишней |
34
|
129 | 1 | 6 | 17 |
Итого | 457 | 324 | 5 | 13 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада |
185
|
46 | 3 | 0 | 9 |
Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
салат с черемшой |
55
|
55 | 1 | 2 | 7 |
Конфеты шоколадные |
15
|
85 | 0 | 5 | 8 |
Итого | 355 | 285 | 8 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2082 | 1021 | 22 | 40 | 146 |