Рецепт Пюре груша и яблоко Фрутоняня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пюре груша и яблоко Фрутоняня

Пюре яблочное 100 г
Груши консервированные 100 г
Вода 38 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пюре груша и яблоко Фрутоняня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.5 кКал 1684 кКал 3.1% 5.9% 3208 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 12.3 г 219 г 5.6% 10.7% 1780 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 15.2% 1250 г
Вода 84.5 г 2273 г 3.7% 7% 2690 г
Зола 0.42 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 128571 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1.7% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 2.3% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.8% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 1.3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.84 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 47619 г
Витамин C, аскорбиновая 2.77 мг 90 мг 3.1% 5.9% 3249 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.252 мг 15 мг 1.7% 3.2% 5952 г
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 119048 г
Витамин РР, НЭ 0.28 мг 20 мг 1.4% 2.7% 7143 г
Ниацин 0.21 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.23 мг 2500 мг 4.7% 9% 2133 г
Кальций, Ca 13.74 мг 1000 мг 1.4% 2.7% 7278 г
Кремний, Si 2.521 мг 30 мг 8.4% 16% 1190 г
Магний, Mg 8.14 мг 400 мг 2% 3.8% 4914 г
Натрий, Na 6.45 мг 1300 мг 0.5% 1% 20155 г
Сера, S 2.68 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 37313 г
Фосфор, P 13.9 мг 800 мг 1.7% 3.2% 5755 г
Хлор, Cl 0.64 мг 2300 мг 359375 г
Микроэлементы
Бор, B 54.6 мкг ~
Ванадий, V 2.1 мкг ~
Железо, Fe 1.513 мг 18 мг 8.4% 16% 1190 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 35714 г
Кобальт, Co 4.202 мкг 10 мкг 42% 80% 238 г
Марганец, Mn 0.0276 мг 2 мг 1.4% 2.7% 7246 г
Медь, Cu 50.52 мкг 1000 мкг 5.1% 9.7% 1979 г
Молибден, Mo 2.101 мкг 70 мкг 3% 5.7% 3332 г
Никель, Ni 7.143 мкг ~
Рубидий, Rb 18.5 мкг ~
Фтор, F 20.17 мкг 4000 мкг 0.5% 1% 19831 г
Цинк, Zn 0.0798 мг 12 мг 0.7% 1.3% 15038 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.294 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12 г max 100 г

Энергетическая ценность Пюре груша и яблоко Фрутоняня составляет 52,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 12.3 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 84.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЮРЕ ГРУША И ЯБЛОКО ФРУТОНЯНЯ

Пюре груша и яблоко Фрутоняня богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 42 %

Чем полезен Пюре груша и яблоко Фрутоняня

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пюре груша и яблоко Фрутоняня, калорийность 52,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пюре груша и яблоко Фрутоняня, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты