Калорийность мёд (соты) - 360,2 кк. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мёд (соты) - 360,2 кк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360.2 кКал 1684 кКал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1.3% 2171 г
Жиры 26.9 г 56 г 48% 13.3% 208 г
Углеводы 27.9 г 219 г 12.7% 3.5% 785 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.4% 6667 г
Вода 36.3 г 2273 г 1.6% 0.4% 6262 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 300 мкг 900 мкг 33.3% 9.2% 300 г
Ретинол 0.3 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.1% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.1% 2571 г
Витамин В4, холин 31.8 мг 500 мг 6.4% 1.8% 1572 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 1.1% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1% 2857 г
Витамин В9, фолаты 8.7 мкг 400 мкг 2.2% 0.6% 4598 г
Витамин B12, добавленный 0.1 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 2.9 мг 90 мг 3.2% 0.9% 3103 г
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг 10 мкг 2% 0.6% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.1 мг 15 мг 34% 9.4% 294 г
Витамин Н, биотин 2.1 мкг 50 мкг 4.2% 1.2% 2381 г
Витамин РР, НЭ 0.981 мг 20 мг 4.9% 1.4% 2039 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.4 мг 2500 мг 4.2% 1.2% 2395 г
Кальций, Ca 36.3 мг 1000 мг 3.6% 1% 2755 г
Кремний, Si 1 мг 30 мг 3.3% 0.9% 3000 г
Магний, Mg 11.2 мг 400 мг 2.8% 0.8% 3571 г
Натрий, Na 43.2 мг 1300 мг 3.3% 0.9% 3009 г
Сера, S 25.6 мг 1000 мг 2.6% 0.7% 3906 г
Фосфор, P 54.5 мг 800 мг 6.8% 1.9% 1468 г
Хлор, Cl 26.4 мг 2300 мг 1.1% 0.3% 8712 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 257.9 мкг ~
Бор, B 31.1 мкг ~
Ванадий, V 25.9 мкг ~
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 0.9% 3000 г
Йод, I 2.8 мкг 150 мкг 1.9% 0.5% 5357 г
Кобальт, Co 1.1 мкг 10 мкг 11% 3.1% 909 г
Марганец, Mn 0.152 мг 2 мг 7.6% 2.1% 1316 г
Медь, Cu 46.6 мкг 1000 мкг 4.7% 1.3% 2146 г
Молибден, Mo 5.8 мкг 70 мкг 8.3% 2.3% 1207 г
Никель, Ni 3.2 мкг ~
Олово, Sn 3.3 мкг ~
Рубидий, Rb 13.7 мкг ~
Селен, Se 1.7 мкг 55 мкг 3.1% 0.9% 3235 г
Стронций, Sr 2.7 мкг ~
Титан, Ti 2.6 мкг ~
Фтор, F 10.7 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 37383 г
Хром, Cr 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 1.2% 2273 г
Цинк, Zn 0.358 мг 12 мг 3% 0.8% 3352 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~

Энергетическая ценность мёд (соты) - 360,2 кк составляет 360,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 360.2 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 26.9 г -%
Углеводы 27.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 36.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЁД (СОТЫ) - 360,2 КК

мёд (соты) - 360,2 кк богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 33,3 %, витамином E - 34 %, кобальтом - 11 %

Чем полезен мёд (соты) - 360,2 кк

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: мёд (соты) - 360,2 кк калорийность 360,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен мёд (соты) - 360,2 кк, калории, нутриенты, полезные свойства мёд (соты) - 360,2 кк
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги