Рецепт Грибной суп с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной суп с тыквой

Вода 6000 г
Белый гриб сушеный 40 г
Тыква 750 г
Лук репчатый 270 г
Морковь, красная 80 г
Булгур, сухой 170 г
Масло подсолнечное 94 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп с тыквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.8 кКал 1684 кКал 1.5% 6% 6790 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.2% 12667 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 10.1% 4000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.8% 8423 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 18.1% 2222 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 16.9% 2408 г
Зола 0.45 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.8 мкг 900 мкг 5.2% 21% 1923 г
бета Каротин 0.281 мг 5 мг 5.6% 22.6% 1779 г
Лютеин + Зеаксантин 5.038 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.6% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 5.2% 7826 г
Витамин В4, холин 0.64 мг 500 мг 0.1% 0.4% 78125 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 5.6% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 6% 6897 г
Витамин В9, фолаты 3.211 мкг 400 мкг 0.8% 3.2% 12457 г
Витамин C, аскорбиновая 2.03 мг 90 мг 2.3% 9.3% 4433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.65 мг 15 мг 4.3% 17.3% 2308 г
Витамин Н, биотин 0.039 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 128205 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5902 мг 20 мг 3% 12.1% 3389 г
Ниацин 0.286 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.75 мг 2500 мг 2.4% 9.7% 4184 г
Кальций, Ca 9.95 мг 1000 мг 1% 4% 10050 г
Магний, Mg 7.51 мг 400 мг 1.9% 7.7% 5326 г
Натрий, Na 106.4 мг 1300 мг 8.2% 33.1% 1222 г
Сера, S 5.48 мг 1000 мг 0.5% 2% 18248 г
Фосфор, P 15.6 мг 800 мг 2% 8.1% 5128 г
Хлор, Cl 165.58 мг 2300 мг 7.2% 29% 1389 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18 мкг ~
Бор, B 7.3 мкг ~
Железо, Fe 0.164 мг 18 мг 0.9% 3.6% 10976 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 71429 г
Кобальт, Co 0.323 мкг 10 мкг 3.2% 12.9% 3096 г
Литий, Li 0.065 мкг ~
Марганец, Mn 0.0842 мг 2 мг 4.2% 16.9% 2375 г
Медь, Cu 30.34 мкг 1000 мкг 3% 12.1% 3296 г
Молибден, Mo 0.296 мкг 70 мкг 0.4% 1.6% 23649 г
Никель, Ni 0.109 мкг ~
Рубидий, Rb 17.3 мкг ~
Селен, Se 0.054 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 101852 г
Фтор, F 90.63 мкг 4000 мкг 2.3% 9.3% 4414 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 71429 г
Цинк, Zn 0.101 мг 12 мг 0.8% 3.2% 11881 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.026 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.337 г ~
Сахароза 0.325 г ~
Фруктоза 0.145 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.099 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.532 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.083 г ~
18:0 Стеариновая 0.052 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.305 г min 16.8 г 1.8% 7.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.304 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.77 г от 11.2 до 20.6 г 6.9% 27.8%
18:2 Линолевая 0.769 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Грибной суп с тыквой составляет 24,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.8 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 94.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибной суп с тыквой, калорийность 24,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп с тыквой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты