Рецепт Печенье с перцем 2017. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с перцем 2017

Масло соевое 61 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 58 г
Мед пчелиный 95 г
Сахар песок 96 г
Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная 300 г
Какао-порошок 12 г
Способ приготовления

Пряники с перцем новогодние

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с перцем 2017".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 466.2 кКал 1684 кКал 27.7% 5.9% 361 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 1.7% 1267 г
Жиры 19.6 г 56 г 35% 7.5% 286 г
Углеводы 65.4 г 219 г 29.9% 6.4% 335 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 0.9% 2500 г
Вода 4.9 г 2273 г 0.2% 46388 г
Зола 0.473 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65.1 мкг 900 мкг 7.2% 1.5% 1382 г
Ретинол 0.059 мг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.2% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.299 мг 1.5 мг 19.9% 4.3% 502 г
Витамин В2, рибофлавин 0.246 мг 1.8 мг 13.7% 2.9% 732 г
Витамин В4, холин 26.8 мг 500 мг 5.4% 1.2% 1866 г
Витамин В5, пантотеновая 0.176 мг 5 мг 3.5% 0.8% 2841 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 1.1% 1887 г
Витамин В9, фолаты 16.418 мкг 400 мкг 4.1% 0.9% 2436 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.1% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.149 мкг 10 мкг 1.5% 0.3% 6711 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.898 мг 15 мг 12.7% 2.7% 790 г
Витамин Н, биотин 1.037 мкг 50 мкг 2.1% 0.5% 4822 г
Витамин РР, НЭ 2.7563 мг 20 мг 13.8% 3% 726 г
Ниацин 1.724 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.87 мг 2500 мг 4.1% 0.9% 2454 г
Кальций, Ca 15.89 мг 1000 мг 1.6% 0.3% 6293 г
Кремний, Si 2.062 мг 30 мг 6.9% 1.5% 1455 г
Магний, Mg 17.54 мг 400 мг 4.4% 0.9% 2281 г
Натрий, Na 4.31 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 30162 г
Сера, S 36.74 мг 1000 мг 3.7% 0.8% 2722 г
Фосфор, P 62.9 мг 800 мг 7.9% 1.7% 1272 г
Хлор, Cl 13.41 мг 2300 мг 0.6% 0.1% 17151 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 541.2 мкг ~
Бор, B 19.1 мкг ~
Ванадий, V 46.39 мкг ~
Железо, Fe 1.277 мг 18 мг 7.1% 1.5% 1410 г
Йод, I 1.1 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 13636 г
Кобальт, Co 0.874 мкг 10 мкг 8.7% 1.9% 1144 г
Марганец, Mn 0.2987 мг 2 мг 14.9% 3.2% 670 г
Медь, Cu 61.34 мкг 1000 мкг 6.1% 1.3% 1630 г
Молибден, Mo 6.443 мкг 70 мкг 9.2% 2% 1086 г
Никель, Ni 1.134 мкг ~
Олово, Sn 2.68 мкг ~
Селен, Se 3.093 мкг 55 мкг 5.6% 1.2% 1778 г
Титан, Ti 5.67 мкг ~
Фтор, F 27.66 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14461 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 0.5% 4425 г
Цинк, Zn 0.3885 мг 12 мг 3.2% 0.7% 3089 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 36.479 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.93 мг max 300 мг
бета Ситостерол 31.443 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.08 г ~
18:0 Стеариновая 0.367 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.075 г min 16.8 г 12.4% 2.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.075 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.664 г от 11.2 до 20.6 г 59.5% 12.8%
18:2 Линолевая 5.335 г ~
18:3 Линоленовая 1.08 г ~

Энергетическая ценность Печенье с перцем 2017 составляет 466,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 466.2 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 19.6 г -%
Углеводы 65.4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 4.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С ПЕРЦЕМ 2017

Печенье с перцем 2017 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 19,9 %, витамином B2 - 13,7 %, витамином E - 12,7 %, витамином PP - 13,8 %, марганцем - 14,9 %

Чем полезен Печенье с перцем 2017

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье с перцем 2017, калорийность 466,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с перцем 2017, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты