Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 5 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 83 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.4 кКал 1684 кКал 1% 5.7% 9678 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 6.3% 9500 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 9.2% 6222 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 3.4% 15643 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 24.1% 2353 г
Зола 0.2035 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 4% 14286 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 4.6% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 13.8% 4186 г
Витамин В4, холин 6.8 мг 500 мг 1.4% 8% 7353 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 12.6% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 4% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.441 мкг 400 мкг 0.4% 2.3% 27759 г
Витамин В12, кобаламин 0.115 мкг 3 мкг 3.8% 21.8% 2609 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 2.3% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.922 мкг 50 мкг 1.8% 10.3% 5423 г
Витамин РР, НЭ 0.241 мг 20 мг 1.2% 6.9% 8299 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.74 мг 2500 мг 1.7% 9.8% 5849 г
Кальций, Ca 37.8 мг 1000 мг 3.8% 21.8% 2646 г
Магний, Mg 4.73 мг 400 мг 1.2% 6.9% 8457 г
Натрий, Na 15.03 мг 1300 мг 1.2% 6.9% 8649 г
Сера, S 9.05 мг 1000 мг 0.9% 5.2% 11050 г
Фосфор, P 26.1 мг 800 мг 3.3% 19% 3065 г
Хлор, Cl 32.67 мг 2300 мг 1.4% 8% 7040 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.4 мкг ~
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 1.1% 60000 г
Йод, I 2.59 мкг 150 мкг 1.7% 9.8% 5792 г
Кобальт, Co 0.231 мкг 10 мкг 2.3% 13.2% 4329 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.6% 71429 г
Медь, Cu 3.88 мкг 1000 мкг 0.4% 2.3% 25773 г
Молибден, Mo 1.441 мкг 70 мкг 2.1% 12.1% 4858 г
Олово, Sn 3.75 мкг ~
Селен, Se 0.576 мкг 55 мкг 1% 5.7% 9549 г
Стронций, Sr 4.9 мкг ~
Фтор, F 75.21 мкг 4000 мкг 1.9% 10.9% 5318 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 6.9% 8621 г
Цинк, Zn 0.1153 мг 12 мг 1% 5.7% 10408 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 17,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.4 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 17,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты