Калорийность Сладкое асорти. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сладкое асорти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 кКал 1684 кКал 14.3% 6% 702 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 2.8% 1490 г
Жиры 7.8 г 56 г 13.9% 5.8% 718 г
Углеводы 39.7 г 219 г 18.1% 7.5% 552 г
Органические кислоты 2.9 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 3.1% 1333 г
Вода 35.046 г 2273 г 1.5% 0.6% 6486 г
Зола 0.99 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 92.4 мкг 900 мкг 10.3% 4.3% 974 г
Ретинол 0.092 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1.3% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.143 мг 1.8 мг 7.9% 3.3% 1259 г
Витамин В4, холин 48.71 мг 500 мг 9.7% 4% 1026 г
Витамин В5, пантотеновая 0.41 мг 5 мг 8.2% 3.4% 1220 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 1.2% 3636 г
Витамин В9, фолаты 13.035 мкг 400 мкг 3.3% 1.4% 3069 г
Витамин В12, кобаламин 0.198 мкг 3 мкг 6.6% 2.8% 1515 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.297 мкг 10 мкг 3% 1.3% 3367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.66 мг 15 мг 4.4% 1.8% 2273 г
Витамин Н, биотин 3.96 мкг 50 мкг 7.9% 3.3% 1263 г
Витамин РР, НЭ 1.009 мг 20 мг 5% 2.1% 1982 г
Ниацин 0.165 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148.96 мг 2500 мг 6% 2.5% 1678 г
Кальций, Ca 57.16 мг 1000 мг 5.7% 2.4% 1749 г
Кремний, Si 0.429 мг 30 мг 1.4% 0.6% 6993 г
Магний, Mg 15.31 мг 400 мг 3.8% 1.6% 2613 г
Натрий, Na 169.49 мг 1300 мг 13% 5.4% 767 г
Сера, S 35.05 мг 1000 мг 3.5% 1.5% 2853 г
Фосфор, P 120 мг 800 мг 15% 6.3% 667 г
Хлор, Cl 97.94 мг 2300 мг 4.3% 1.8% 2348 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 117.9 мкг ~
Бор, B 3.8 мкг ~
Ванадий, V 9.31 мкг ~
Железо, Fe 1.036 мг 18 мг 5.8% 2.4% 1737 г
Йод, I 5.74 мкг 150 мкг 3.8% 1.6% 2613 г
Кобальт, Co 1.65 мкг 10 мкг 16.5% 6.9% 606 г
Марганец, Mn 0.138 мг 2 мг 6.9% 2.9% 1449 г
Медь, Cu 84.58 мкг 1000 мкг 8.5% 3.5% 1182 г
Молибден, Mo 3.861 мкг 70 мкг 5.5% 2.3% 1813 г
Никель, Ni 0.215 мкг ~
Селен, Se 2.871 мкг 55 мкг 5.2% 2.2% 1916 г
Стронций, Sr 3.23 мкг ~
Титан, Ti 1.16 мкг ~
Фтор, F 15.58 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 25674 г
Хром, Cr 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 0.9% 4464 г
Цинк, Zn 0.511 мг 12 мг 4.3% 1.8% 2348 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.996 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.068 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.068 г ~
Лейцин 0.11 г ~
Лизин 0.077 г ~
Метионин 0.035 г ~
Треонин 0.055 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.076 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.063 г ~
Аспарагиновая кислота 0.109 г ~
Глицин 0.051 г ~
Глутаминовая кислота 0.321 г ~
Пролин 0.105 г ~
Серин 0.085 г ~
Тирозин 0.051 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 71.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.183 г ~
18:0 Стеариновая 0.168 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.61 г min 16.8 г 3.6% 1.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.61 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.161 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.6%
18:2 Линолевая 0.153 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.8%
Прочие вещества
Кофеин 0.66 мг ~
Теобромин 27.39 мг ~

Энергетическая ценность Сладкое асорти составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 240 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 7.8 г -%
Углеводы 39.7 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 35.046 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛАДКОЕ АСОРТИ

Сладкое асорти богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 15 %, кобальтом - 16,5 %

Чем полезен Сладкое асорти

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сладкое асорти калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сладкое асорти, калории, нутриенты, полезные свойства Сладкое асорти
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги