Калорийность Gewürz-Spekultius 600g.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Gewürz-Spekultius 600g.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 477 кКал 1684 кКал 28.3% 5.9% 353 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 1.7% 1267 г
Жиры 19 г 56 г 33.9% 7.1% 295 г
Углеводы 70 г 219 г 32% 6.7% 313 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.2% 10000 г
Вода 5.9 г 2273 г 0.3% 0.1% 38525 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 0.1% 15000 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 9 мкг ~
Витамин В1, тиамин 1.459 мг 1.5 мг 97.3% 20.4% 103 г
Витамин В2, рибофлавин 3.229 мг 1.8 мг 179.4% 37.6% 56 г
Витамин В4, холин 28.3 мг 500 мг 5.7% 1.2% 1767 г
Витамин В5, пантотеновая 0.529 мг 5 мг 10.6% 2.2% 945 г
Витамин В6, пиридоксин 5.899 мг 2 мг 295% 61.8% 34 г
Витамин В9, фолаты 145 мкг 400 мкг 36.3% 7.6% 276 г
Витамин В12, кобаламин 0.46 мкг 3 мкг 15.3% 3.2% 652 г
Витамин C, аскорбиновая 7 мг 90 мг 7.8% 1.6% 1286 г
Витамин D, кальциферол 1.2 мкг 10 мкг 12% 2.5% 833 г
Витамин D3, холекальциферол 1.2 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.46 мг 15 мг 3.1% 0.6% 3261 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.2% 10909 г
Витамин РР, НЭ 15.966 мг 20 мг 79.8% 16.7% 125 г
Макроэлементы
Калий, K 501 мг 2500 мг 20% 4.2% 499 г
Кальций, Ca 101 мг 1000 мг 10.1% 2.1% 990 г
Магний, Mg 49 мг 400 мг 12.3% 2.6% 816 г
Натрий, Na 357 мг 1300 мг 27.5% 5.8% 364 г
Фосфор, P 179 мг 800 мг 22.4% 4.7% 447 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.18 мг 18 мг 23.2% 4.9% 431 г
Марганец, Mn 0.348 мг 2 мг 17.4% 3.6% 575 г
Медь, Cu 74 мкг 1000 мкг 7.4% 1.6% 1351 г
Селен, Se 17.2 мкг 55 мкг 31.3% 6.6% 320 г
Цинк, Zn 1.1 мг 12 мг 9.2% 1.9% 1091 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 24.2 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 12 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.02 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.081 г ~
6:0 Капроновая 0.022 г ~
8:0 Каприловая 0.025 г ~
10:0 Каприновая 0.055 г ~
12:0 Лауриновая 0.057 г ~
14:0 Миристиновая 0.267 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.142 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.595 г ~
20:0 Арахиновая 0.027 г ~
22:0 Бегеновая 0.077 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.99 г min 16.8 г 35.7% 7.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.119 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.851 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.878 г от 11.2 до 20.6 г 25.7% 5.4%
18:2 Линолевая 2.847 г ~
18:3 Линоленовая 0.031 г ~
Омега-6 жирные кислоты 2.8 г от 4.7 до 16.8 г 59.6% 12.5%

Энергетическая ценность Gewürz-Spekultius 600g. составляет 477 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 477 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 19 г -%
Углеводы 70 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 5.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства GEWÜRZ-SPEKULTIUS 600G.

Gewürz-Spekultius 600g. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 97,3 %, витамином B2 - 179,4 %, витамином B6 - 295 %, витамином B9 - 36,3 %, витамином B12 - 15,3 %, витамином D - 12 %, витамином PP - 79,8 %, калием - 20 %, магнием - 12,3 %, фосфором - 22,4 %, железом - 23,2 %, марганцем - 17,4 %, селеном - 31,3 %

Чем полезен Gewürz-Spekultius 600g.

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Gewürz-Spekultius 600g. калорийность 477 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Gewürz-Spekultius 600g., калории, нутриенты, полезные свойства Gewürz-Spekultius 600g.
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги