Калорийность Хлебцы с чесноком, луком и зеленью ЭКО ХЛЕБ. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы с чесноком, луком и зеленью ЭКО ХЛЕБ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4.9% | 962 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.1% | 4308 г |
| Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% | 9.3% | 506 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 7.2% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 4.2% | 1125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.98 мг | 5 мг | 19.6% | 9.2% | 510 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 6.4% | 741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.5 мг | 90 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8 мг | 20 мг | 19% | 9% | 526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187 мг | 2500 мг | 7.5% | 3.5% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Магний, Mg | 87 мг | 400 мг | 21.8% | 10.3% | 460 г |
| Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.7% | 7222 г |
| Фосфор, P | 211 мг | 800 мг | 26.4% | 12.5% | 379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.26 мг | 18 мг | 12.6% | 5.9% | 796 г |
Энергетическая ценность Хлебцы с чесноком, луком и зеленью ЭКО ХЛЕБ составляет 212 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 212 кКал | -% | |
| Белки | 7.9 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 43.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ С ЧЕСНОКОМ, ЛУКОМ И ЗЕЛЕНЬЮ ЭКО ХЛЕБ
Хлебцы с чесноком, луком и зеленью ЭКО ХЛЕБ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 15,3 %, витамином B5 - 19,6 %, витамином B6 - 13,5 %, витамином PP - 19 %, магнием - 21,8 %, фосфором - 26,4 %, железом - 12,6 %
Чем полезен Хлебцы с чесноком, луком и зеленью ЭКО ХЛЕБ
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- творожный сыр
- Запеканка из мягкого творога в мультиварке
- Запеканка капустная
- Кукуруза сладкая консервированная Грядка удачи
- Хинкали
- Свекла с чесноком и майонезом
- паштет из индейки Hame
- Салат с перцем
- Каша пшеничная с мясом
- Конфета "Мега сплэш"
- Tuk сэндвич с копченым сыром
- Леденец Sula
- Коктейль из морепродуктов в рассоле
- оладьи из отрубей
- Молоко 2.5% (Веселый молочник)
- Пельмени "Иркутские" сибирская коллекция
- Творог мягкий Домик в деревне 5.5%
- Протеин Syntha-6 isolate
- Курица в собственном соку с овощами
- Морская капуста Нори
- Йогурт био-баланс со злаками 1,5%
- Грудка куриная копченая Агр. Дзержинский
- Творог 0%
- Овощное рагу
- овсяноблин
- сыр плавленый
- Слайс пшенич
- колбаса юбилейная
- салат сказочный
- Лапша молочная
- Чебуреки
- икра
- молоки лососевых
- каша овсянная
- Суп с гавайской смесью и курицей
- Рис с овощами
- салат из огурцов,сельдерея и редиса
- Кисель Русский Продукт Клубника
- винегрет без картошки
- Мясная запеканка
- наггетсы рыбные
- Кисель РП Клубника
- Кунжут
- Котлеты свино-говяжьи
- Морковный с чесноком
- омлет с куриной грудкой и луком и молоком
- Лечо Анкл Бэнкс
- Куриные ножки в рукаве в мультиварке
- Компот из сухофруктов
- грудка индейки
- Сахар ванильный
- Котлета куриная паровая
- Творог Вкусный День 0%
- панакота
- Оливки с лимоном Maestro de Oliva
- торт рафаэло
- клетчатка пшеничная
- творог обезжиренный
- Овощи на пару
- бедро птицы копчено-вареное
- овсяное печенье
- Соевый гуляш
- активиа данон
- Хлеб Идеал
- йогурт активиа данон
- Almette сыр творожный мягкий
- Kit-Kat
- Тушеные овощи
- блины с овсяной мукой
- Пирог с яйцом и луком
- Салат с кальмаром и соленым огурцом
- Батончик Fit & Fruit
- Батончик Фрузли
- Творожко-морожко с вишней
- Замор.овощи
- творожко-морожко
- икра из водорослей
- сайра без масла
- Кефир Вятская дымка
- Хлеб Чибатта классическая Перекрёсток
- Ореховое печенье
- Клетчатка Сибирская овсяная
- зельц холодцовый
- Панкейки банановые
- куриные котлеты с сыром
- шампиньоны жареные
- Сыр с грецким орехом Chees Lovers
- Сырная лепёшка
- Салат из капусты и маринованного огурца
- торт "Тирамису"
- Батончик фруктовый Фрутилад
- кальмар копченый
- Капустные котлеты Избенка
- Салат 1
- моченные яблоки
- Салат из редьки
- капуста в яйцах
- Мороженое чистая линия
- Чудо творожок Персик - груша
- Суп шпинат и рис
Метки: Хлебцы с чесноком, луком и зеленью ЭКО ХЛЕБ калорийность 212 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы с чесноком, луком и зеленью ЭКО ХЛЕБ, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы с чесноком, луком и зеленью ЭКО ХЛЕБ
Калькуляторы
