Калорийность Kit-Kat. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Kit-Kat".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 530 кКал 1684 кКал 31.5% 5.9% 318 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 1.4% 1333 г
Жиры 28 г 56 г 50% 9.4% 200 г
Углеводы 62 г 219 г 28.3% 5.3% 353 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 1.9% 1000 г
Вода 4.2 г 2273 г 0.2% 54119 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.361 мг 1.5 мг 24.1% 4.5% 416 г
Витамин В2, рибофлавин 0.209 мг 1.8 мг 11.6% 2.2% 861 г
Витамин В5, пантотеновая 0.284 мг 5 мг 5.7% 1.1% 1761 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 0.2% 8333 г
Витамин В9, фолаты 68 мкг 400 мкг 17% 3.2% 588 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 0.2% 7500 г
Витамин РР, НЭ 2.976 мг 20 мг 14.9% 2.8% 672 г
Макроэлементы
Калий, K 107 мг 2500 мг 4.3% 0.8% 2336 г
Кальций, Ca 25 мг 1000 мг 2.5% 0.5% 4000 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 0.6% 3333 г
Натрий, Na 306 мг 1300 мг 23.5% 4.4% 425 г
Фосфор, P 64 мг 800 мг 8% 1.5% 1250 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.21 мг 18 мг 12.3% 2.3% 814 г
Марганец, Mn 0.384 мг 2 мг 19.2% 3.6% 521 г
Медь, Cu 124 мкг 1000 мкг 12.4% 2.3% 806 г
Селен, Se 11.3 мкг 55 мкг 20.5% 3.9% 487 г
Цинк, Zn 0.33 мг 12 мг 2.8% 0.5% 3636 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.163 г ~
Валин 0.193 г ~
Гистидин* 0.087 г ~
Изолейцин 0.169 г ~
Лейцин 0.303 г ~
Лизин 0.165 г ~
Метионин 0.073 г ~
Треонин 0.131 г ~
Триптофан 0.062 г ~
Фенилаланин 0.2 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.136 г ~
Аспарагиновая кислота 0.199 г ~
Глицин 0.141 г ~
Глутаминовая кислота 1.375 г ~
Пролин 0.465 г ~
Серин 0.226 г ~
Тирозин 0.123 г ~
Цистеин 0.093 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.936 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.097 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.526 г ~
18:0 Стеариновая 2.307 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.076 г min 16.8 г 65.9% 12.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 11.074 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.437 г от 11.2 до 20.6 г 21.8% 4.1%
18:2 Линолевая 2.314 г ~
18:3 Линоленовая 0.123 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.123 г от 0.9 до 3.7 г 13.7% 2.6%
Омега-6 жирные кислоты 2.314 г от 4.7 до 16.8 г 49.2% 9.3%

Энергетическая ценность Kit-Kat составляет 530 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 530 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 28 г -%
Углеводы 62 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 4.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства KIT-KAT

Kit-Kat богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 24,1 %, витамином B2 - 11,6 %, витамином B9 - 17 %, витамином PP - 14,9 %, железом - 12,3 %, марганцем - 19,2 %, медью - 12,4 %, селеном - 20,5 %

Чем полезен Kit-Kat

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Kit-Kat калорийность 530 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Kit-Kat, калории, нутриенты, полезные свойства Kit-Kat
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты