Рецепт Молочный суп с гречкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный суп с гречкой

Гречка "Экстра" [Алтайская Сказка] 40 г
Молоко 2,5% [Просто Молоко] 250 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный суп с гречкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.2 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3494 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 6.2% 3304 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 4.8% 4308 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 6.4% 3221 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 7.3% 2857 г
Вода 88.7 г 2273 г 3.9% 8.1% 2563 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.01 мг 2500 мг 25000000 г
Кальций, Ca 2.42 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 41322 г
Магний, Mg 0.48 мг 400 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Натрий, Na 36.19 мг 1300 мг 2.8% 5.8% 3592 г
Сера, S 0.63 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 158730 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 55.81 мг 2300 мг 2.4% 5% 4121 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.003 мг 18 мг 600000 г
Кобальт, Co 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Медь, Cu 0.53 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 188679 г
Молибден, Mo 0.841 мкг 70 мкг 1.2% 2.5% 8323 г
Фтор, F 46.21 мкг 4000 мкг 1.2% 2.5% 8656 г
Цинк, Zn 0.0006 мг 12 мг 2000000 г

Энергетическая ценность Молочный суп с гречкой составляет 48,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.2 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 88.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный суп с гречкой, калорийность 48,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный суп с гречкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги