Рецепт Компот пектин облепиха. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот пектин облепиха

Вода 300 г
Облепиха 10 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 2 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот пектин облепиха".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.9 кКал 1684 кКал 0.2% 6.9% 58069 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.4% 76000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 13.8% 28000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3.4% 109500 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 86.2% 4000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 151.7% 2298 г
Зола 0.032 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 31% 11250 г
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 34.5% 10417 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 3.4% 90000 г
Витамин В4, холин 0.67 мг 500 мг 0.1% 3.4% 74627 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 3.4% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 6.9% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.287 мкг 400 мкг 0.1% 3.4% 139373 г
Витамин C, аскорбиновая 6.37 мг 90 мг 7.1% 244.8% 1413 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.159 мг 15 мг 1.1% 37.9% 9434 г
Витамин Н, биотин 0.105 мкг 50 мкг 0.2% 6.9% 47619 г
Витамин РР, НЭ 0.0191 мг 20 мг 0.1% 3.4% 104712 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.83 мг 2500 мг 0.3% 10.3% 36603 г
Кальций, Ca 5.25 мг 1000 мг 0.5% 17.2% 19048 г
Кремний, Si 0.105 мг 30 мг 0.4% 13.8% 28571 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 17.2% 20000 г
Натрий, Na 3.7 мг 1300 мг 0.3% 10.3% 35135 г
Сера, S 1.11 мг 1000 мг 0.1% 3.4% 90090 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 3.4% 200000 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 3.4% 166667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.3 мкг ~
Бор, B 3.7 мкг ~
Ванадий, V 0.8 мкг ~
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 10.3% 31034 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 6.9% 62500 г
Литий, Li 0.061 мкг ~
Марганец, Mn 0.0311 мг 2 мг 1.6% 55.2% 6431 г
Медь, Cu 8.22 мкг 1000 мкг 0.8% 27.6% 12165 г
Молибден, Mo 1.879 мкг 70 мкг 2.7% 93.1% 3725 г
Никель, Ni 0.478 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 3.4% 177419 г
Стронций, Sr 0.27 мкг ~
Фтор, F 95.92 мкг 4000 мкг 2.4% 82.8% 4170 г
Хром, Cr 15.61 мкг 50 мкг 31.2% 1075.9% 320 г
Цинк, Zn 0.0001 мг 12 мг 12000000 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.115 г ~
Сахароза 0.006 г ~
Фруктоза 0.038 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 382.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 72.4%

Энергетическая ценность Компот пектин облепиха составляет 2,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОМПОТ ПЕКТИН ОБЛЕПИХА

Компот пектин облепиха богат такими витаминами и минералами, как: хромом - 31,2 %

Чем полезен Компот пектин облепиха

  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот пектин облепиха, калорийность 2,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот пектин облепиха, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы