Рецепт Чай фруктовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай фруктовый

Чай (сухая заварка) 1 г
Апельсин 20 г
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) 5 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 5 г
Лимон 5 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай фруктовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.6 кКал 1684 кКал 0.7% 5.6% 13365 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.2% 25333 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 9.5% 8111 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 23.8% 3333 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 33.3% 2370 г
Зола 0.138 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.5 мкг 900 мкг 1.2% 9.5% 8571 г
альфа Каротин 0.017 мкг ~
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 10.3% 7937 г
бета Криптоксантин 0.017 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 4% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 4.8% 16364 г
Витамин В4, холин 1.05 мг 500 мг 0.2% 1.6% 47619 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 4.8% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 4.8% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.817 мкг 400 мкг 0.2% 1.6% 48960 г
Витамин C, аскорбиновая 4.84 мг 90 мг 5.4% 42.9% 1860 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 5.6% 13636 г
Витамин Н, биотин 0.083 мкг 50 мкг 0.2% 1.6% 60241 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.153 мг 20 мг 0.8% 6.3% 13072 г
Ниацин 0.092 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.68 мг 2500 мг 2.6% 20.6% 3806 г
Кальций, Ca 13.22 мг 1000 мг 1.3% 10.3% 7564 г
Кремний, Si 0.867 мг 30 мг 2.9% 23% 3460 г
Магний, Mg 5.88 мг 400 мг 1.5% 11.9% 6803 г
Натрий, Na 3.22 мг 1300 мг 0.2% 1.6% 40373 г
Сера, S 2.9 мг 1000 мг 0.3% 2.4% 34483 г
Фосфор, P 8.7 мг 800 мг 1.1% 8.7% 9195 г
Хлор, Cl 1.73 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 132948 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.6 мкг ~
Бор, B 19.4 мкг ~
Ванадий, V 1.07 мкг ~
Железо, Fe 0.389 мг 18 мг 2.2% 17.5% 4627 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 0.8% 78947 г
Кобальт, Co 0.223 мкг 10 мкг 2.2% 17.5% 4484 г
Литий, Li 1.747 мкг ~
Марганец, Mn 0.0139 мг 2 мг 0.7% 5.6% 14388 г
Медь, Cu 19.75 мкг 1000 мкг 2% 15.9% 5063 г
Молибден, Mo 1.879 мкг 70 мкг 2.7% 21.4% 3725 г
Никель, Ni 1.875 мкг ~
Рубидий, Rb 2.1 мкг ~
Селен, Se 0.088 мкг 55 мкг 0.2% 1.6% 62500 г
Стронций, Sr 0.55 мкг ~
Фтор, F 135.52 мкг 4000 мкг 3.4% 27% 2952 г
Хром, Cr 0.99 мкг 50 мкг 2% 15.9% 5051 г
Цинк, Zn 0.0281 мг 12 мг 0.2% 1.6% 42705 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.673 г ~
Сахароза 0.25 г ~
Фруктоза 0.705 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай фруктовый составляет 12,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай фруктовый, калорийность 12,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай фруктовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги