Рецепт Кофе с молоком и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и медом

Кофе на воде 100 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) 20 г
Мед пчелиный 1 г
Способ приготовления

Кофе молотый, сваренный на воде с молоком (примерно столовая ложка)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.4 кКал 1684 кКал 2.3% 6% 4385 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.3% 10857 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.2% 6222 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 7.8% 3369 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 91.6 г 2273 г 4% 10.4% 2481 г
Зола 0.129 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 1.3% 19149 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 3.6% 7200 г
Витамин В4, холин 3.66 мг 500 мг 0.7% 1.8% 13661 г
Витамин В5, пантотеновая 0.068 мг 5 мг 1.4% 3.6% 7353 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 2.1% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.822 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 21954 г
Витамин В12, кобаламин 0.062 мкг 3 мкг 2.1% 5.5% 4839 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 1% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.3% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.499 мкг 50 мкг 1% 2.6% 10020 г
Витамин РР, НЭ 0.2185 мг 20 мг 1.1% 2.9% 9153 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.15 мг 2500 мг 1% 2.6% 9940 г
Кальций, Ca 19.58 мг 1000 мг 2% 5.2% 5107 г
Магний, Mg 2.38 мг 400 мг 0.6% 1.6% 16807 г
Натрий, Na 8.45 мг 1300 мг 0.7% 1.8% 15385 г
Сера, S 4.57 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 21882 г
Фосфор, P 15.2 мг 800 мг 1.9% 4.9% 5263 г
Хлор, Cl 18.38 мг 2300 мг 0.8% 2.1% 12514 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.8 мкг ~
Железо, Fe 0.066 мг 18 мг 0.4% 1% 27273 г
Йод, I 1.53 мкг 150 мкг 1% 2.6% 9804 г
Кобальт, Co 0.145 мкг 10 мкг 1.5% 3.9% 6897 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.5% 66667 г
Медь, Cu 6.05 мкг 1000 мкг 0.6% 1.6% 16529 г
Молибден, Mo 0.775 мкг 70 мкг 1.1% 2.9% 9032 г
Олово, Sn 2.02 мкг ~
Селен, Se 0.31 мкг 55 мкг 0.6% 1.6% 17742 г
Стронций, Sr 2.64 мкг ~
Фтор, F 10.08 мкг 4000 мкг 0.3% 0.8% 39683 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 1.6% 16129 г
Цинк, Zn 0.0683 мг 12 мг 0.6% 1.6% 17570 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.384 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Галактоза 0.002 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.003 г ~
Лактоза 0.744 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.215 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.044 г ~
Лизин 0.04 г ~
Метионин 0.013 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты 0.273 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.079 г ~
Пролин 0.043 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.017 г ~
6:0 Капроновая 0.012 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.016 г ~
14:0 Миристиновая 0.079 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.099 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.054 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.164 г min 16.8 г 1% 2.6%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.121 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.033 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.8%
18:2 Линолевая 0.014 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.014 г ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и медом составляет 38,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и медом, калорийность 38,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы