Калорийность Avižų gėrimas, Primavena. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Avižų gėrimas, Primavena".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46 кКал 1684 кКал 2.7% 5.9% 3661 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.5% 15200 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.6% 4667 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 8% 2738 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 8.7% 2500 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 8.5% 2583 г
Зола 0.21 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 7.2% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.3% 16364 г
Витамин В4, холин 9.4 мг 500 мг 1.9% 4.1% 5319 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 3.9% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 3% 7407 г
Витамин В9, фолаты 2.9 мкг 400 мкг 0.7% 1.5% 13793 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.17 мг 15 мг 1.1% 2.4% 8824 г
Витамин Н, биотин 2 мкг 50 мкг 4% 8.7% 2500 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.43 мг 20 мг 2.2% 4.8% 4651 г
Ниацин 0.11 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.2 мг 2500 мг 1.4% 3% 6906 г
Кальций, Ca 10.45 мг 1000 мг 1% 2.2% 9569 г
Кремний, Si 4.3 мг 30 мг 14.3% 31.1% 698 г
Магний, Mg 12.5 мг 400 мг 3.1% 6.7% 3200 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 1.7% 13000 г
Сера, S 9 мг 1000 мг 0.9% 2% 11111 г
Фосфор, P 34.9 мг 800 мг 4.4% 9.6% 2292 г
Хлор, Cl 8.26 мг 2300 мг 0.4% 0.9% 27845 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 70 мкг ~
Железо, Fe 0.391 мг 18 мг 2.2% 4.8% 4604 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 33333 г
Кобальт, Co 0.67 мкг 10 мкг 6.7% 14.6% 1493 г
Марганец, Mn 0.5064 мг 2 мг 25.3% 55% 395 г
Медь, Cu 50.54 мкг 1000 мкг 5.1% 11.1% 1979 г
Молибден, Mo 5.31 мкг 70 мкг 7.6% 16.5% 1318 г
Никель, Ni 4.83 мкг ~
Селен, Se 2.89 мкг 55 мкг 5.3% 11.5% 1903 г
Фтор, F 98.4 мкг 4000 мкг 2.5% 5.4% 4065 г
Цинк, Zn 0.268 мг 12 мг 2.2% 4.8% 4478 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.82 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Галактоза 0.008 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.009 г ~
Лактоза 0.005 г ~
Мальтоза 0.014 г ~
Сахароза 0.04 г ~
Фруктоза 0.006 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.072 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.078 г ~
Лизин 0.047 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.041 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.056 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.102 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.098 г ~
Глицин 0.063 г ~
Глутаминовая кислота 0.315 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.067 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.094 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.202 г min 16.8 г 1.2% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.2 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.249 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 4.8%
18:2 Линолевая 0.236 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.3%

Энергетическая ценность Avižų gėrimas, Primavena составляет 46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 46 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства AVIŽŲ GĖRIMAS, PRIMAVENA

Avižų gėrimas, Primavena богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,3 %, марганцем - 25,3 %

Чем полезен Avižų gėrimas, Primavena

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Avižų gėrimas, Primavena калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Avižų gėrimas, Primavena, калории, нутриенты, полезные свойства Avižų gėrimas, Primavena
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги