Рецепт Кофе ЧК с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе ЧК с молоком и сахаром

Сахар песок 6 г
Вода 410 г
Молоко 3,2% 80 г
Кофе растворимый Черная карта 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе ЧК с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.5 кКал 1684 кКал 0.9% 5.8% 10865 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 5.2% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.8% 11200 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 5.8% 10950 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 27.1% 2368 г
Зола 0.23 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 2.6% 25714 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.6% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 12.3% 5294 г
Витамин В4, холин 3.77 мг 500 мг 0.8% 5.2% 13263 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 7.7% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 2.6% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.798 мкг 400 мкг 0.2% 1.3% 50125 г
Витамин В12, кобаламин 0.064 мкг 3 мкг 2.1% 13.5% 4688 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 1.3% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.511 мкг 50 мкг 1% 6.5% 9785 г
Витамин РР, НЭ 0.3673 мг 20 мг 1.8% 11.6% 5445 г
Ниацин 0.255 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.35 мг 2500 мг 0.9% 5.8% 10707 г
Кальций, Ca 23.88 мг 1000 мг 2.4% 15.5% 4188 г
Магний, Mg 3.05 мг 400 мг 0.8% 5.2% 13115 г
Натрий, Na 8.76 мг 1300 мг 0.7% 4.5% 14840 г
Сера, S 5.45 мг 1000 мг 0.5% 3.2% 18349 г
Фосфор, P 16.9 мг 800 мг 2.1% 13.5% 4734 г
Хлор, Cl 18.71 мг 2300 мг 0.8% 5.2% 12293 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8 мкг ~
Железо, Fe 0.081 мг 18 мг 0.5% 3.2% 22222 г
Йод, I 1.44 мкг 150 мкг 1% 6.5% 10417 г
Кобальт, Co 0.128 мкг 10 мкг 1.3% 8.4% 7813 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.6% 86957 г
Медь, Cu 2.41 мкг 1000 мкг 0.2% 1.3% 41494 г
Молибден, Mo 2.108 мкг 70 мкг 3% 19.4% 3321 г
Олово, Sn 2.08 мкг ~
Селен, Se 0.319 мкг 55 мкг 0.6% 3.9% 17241 г
Стронций, Sr 2.71 мкг ~
Фтор, F 85.03 мкг 4000 мкг 2.1% 13.5% 4704 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 3.9% 15625 г
Цинк, Zn 0.0639 мг 12 мг 0.5% 3.2% 18779 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Мои
Мой нутриент 1 0.1916 ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.155 г min 16.8 г 0.9% 5.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.9%
Прочие вещества
Кофеин 37.924 мг ~

Энергетическая ценность Кофе ЧК с молоком и сахаром составляет 15,5 кКал.

  • Порция = 501 гр (77.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.5 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе ЧК с молоком и сахаром, калорийность 15,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе ЧК с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты