Рецепт Крем суп из кукурузной муки с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем суп из кукурузной муки с курицей

Масло сливочное топленое, 99% жирности 15 г
Оливковое масло 15 г
Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) 51 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) 25 г
Морковь (Варка без слива) 76 г
Картофель (Варка без слива) 234 г
Чеснок (Варка без слива) 16 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Имбиря корень сырой 6 г
Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве 50 г
сванская соль 15 г
Вода 1200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем суп из кукурузной муки с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.4 кКал 1684 кКал 3.2% 6% 3154 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 3% 6333 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 8.4% 2240 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 5.6% 3369 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 6.6% 2857 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 7.3% 2583 г
Зола 0.836 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90.9 мкг 900 мкг 10.1% 18.9% 990 г
Ретинол 0.005 мг ~
альфа Каротин 0.03 мкг ~
бета Каротин 0.517 мг 5 мг 10.3% 19.3% 967 г
бета Криптоксантин 3.534 мкг ~
Ликопин 0.041 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.595 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3.2% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2.4% 7500 г
Витамин В4, холин 3.32 мг 500 мг 0.7% 1.3% 15060 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 2.8% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 6.4% 2985 г
Витамин В9, фолаты 3.531 мкг 400 мкг 0.9% 1.7% 11328 г
Витамин C, аскорбиновая 1.87 мг 90 мг 2.1% 3.9% 4813 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.229 мг 15 мг 1.5% 2.8% 6550 г
Витамин Н, биотин 0.305 мкг 50 мкг 0.6% 1.1% 16393 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 4.1% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.408 мг 20 мг 2% 3.7% 4902 г
Ниацин 0.248 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.16 мг 2500 мг 4.8% 9% 2098 г
Кальций, Ca 25.89 мг 1000 мг 2.6% 4.9% 3862 г
Кремний, Si 5.386 мг 30 мг 18% 33.7% 557 г
Магний, Mg 9.05 мг 400 мг 2.3% 4.3% 4420 г
Натрий, Na 230.37 мг 1300 мг 17.7% 33.1% 564 г
Сера, S 13.1 мг 1000 мг 1.3% 2.4% 7634 г
Фосфор, P 25.5 мг 800 мг 3.2% 6% 3137 г
Хлор, Cl 328.44 мг 2300 мг 14.3% 26.8% 700 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 124 мкг ~
Бор, B 35.8 мкг ~
Ванадий, V 17.32 мкг ~
Железо, Fe 0.424 мг 18 мг 2.4% 4.5% 4245 г
Йод, I 0.94 мкг 150 мкг 0.6% 1.1% 15957 г
Кобальт, Co 1.317 мкг 10 мкг 13.2% 24.7% 759 г
Литий, Li 6.375 мкг ~
Марганец, Mn 0.0908 мг 2 мг 4.5% 8.4% 2203 г
Медь, Cu 40.11 мкг 1000 мкг 4% 7.5% 2493 г
Молибден, Mo 3.885 мкг 70 мкг 5.6% 10.5% 1802 г
Никель, Ni 1.671 мкг ~
Олово, Sn 0.63 мкг ~
Рубидий, Rb 67.9 мкг ~
Селен, Se 0.763 мкг 55 мкг 1.4% 2.6% 7208 г
Стронций, Sr 1.11 мкг ~
Титан, Ti 0.92 мкг ~
Фтор, F 74.47 мкг 4000 мкг 1.9% 3.6% 5371 г
Хром, Cr 2.07 мкг 50 мкг 4.1% 7.7% 2415 г
Цинк, Zn 0.1601 мг 12 мг 1.3% 2.4% 7495 г
Цирконий, Zr 0.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.041 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.26 г ~
Сахароза 0.597 г ~
Фруктоза 0.124 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.241 г ~
Аргинин* 0.044 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.077 г ~
Лизин 0.047 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.042 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.05 г ~
Заменимые аминокислоты 0.386 г ~
Аланин 0.044 г ~
Аспарагиновая кислота 0.091 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.157 г ~
Пролин 0.061 г ~
Серин 0.044 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.86 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.149 мг ~
бета Ситостерол 0.845 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.01 г ~
6:0 Капроновая 0.021 г ~
8:0 Каприловая 0.017 г ~
10:0 Каприновая 0.035 г ~
12:0 Лауриновая 0.029 г ~
14:0 Миристиновая 0.145 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.458 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.138 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.836 г min 16.8 г 5% 9.4%
14:1 Миристолеиновая 0.017 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.036 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.901 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.295 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 4.9%
18:2 Линолевая 0.269 г ~
18:3 Линоленовая 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 12%

Энергетическая ценность Крем суп из кукурузной муки с курицей составляет 53,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.4 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ СУП ИЗ КУКУРУЗНОЙ МУКИ С КУРИЦЕЙ

Крем суп из кукурузной муки с курицей богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18 %, хлором - 14,3 %, кобальтом - 13,2 %

Чем полезен Крем суп из кукурузной муки с курицей

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем суп из кукурузной муки с курицей, калорийность 53,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем суп из кукурузной муки с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты