Рецепт Паннакота с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паннакота с вишней

Сливки 10% жирности, пастеризованные 400 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 400 г
Желатин пищевой 40 г
Вишня замороженная, неподслащенная 200 г
Вода 250 г
Шоколад горький 13 г
Сукралоза с Инулином [Milford] 8 таблетка
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паннакота с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.3 ккал 1684 ккал 4.5% 6% 2236 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 8.2% 1617 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 9.4% 1400 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 3.1% 4294 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2% 6667 г
Вода 85.2 г 2273 г 3.7% 4.9% 2668 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.4 мкг 900 мкг 3.3% 4.4% 3061 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.088 мг 5 мг 1.8% 2.4% 5682 г
Лютеин + Зеаксантин 9.235 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.5% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 6.1% 2195 г
Витамин В4, холин 13.66 мг 500 мг 2.7% 3.6% 3660 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 6.5% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 2.5% 5405 г
Витамин В9, фолаты 5.299 мкг 400 мкг 1.3% 1.7% 7549 г
Витамин В12, кобаламин 0.242 мкг 3 мкг 8.1% 10.8% 1240 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 1.2% 11250 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.106 мг 15 мг 0.7% 0.9% 14151 г
Витамин Н, биотин 1.992 мкг 50 мкг 4% 5.3% 2510 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.8% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.9945 мг 20 мг 5% 6.6% 2011 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.13 мг 2500 мг 4.2% 5.6% 2401 г
Кальций, Ca 88.05 мг 1000 мг 8.8% 11.7% 1136 г
Магний, Mg 12.55 мг 400 мг 3.1% 4.1% 3187 г
Натрий, Na 27.99 мг 1300 мг 2.2% 2.9% 4645 г
Сера, S 18.84 мг 1000 мг 1.9% 2.5% 5308 г
Фосфор, P 65.6 мг 800 мг 8.2% 10.9% 1220 г
Хлор, Cl 56.59 мг 2300 мг 2.5% 3.3% 4064 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.3 мкг ~
Железо, Fe 0.257 мг 18 мг 1.4% 1.9% 7004 г
Йод, I 5.45 мкг 150 мкг 3.6% 4.8% 2752 г
Кобальт, Co 0.333 мкг 10 мкг 3.3% 4.4% 3003 г
Марганец, Mn 0.0147 мг 2 мг 0.7% 0.9% 13605 г
Медь, Cu 71.57 мкг 1000 мкг 7.2% 9.6% 1397 г
Молибден, Mo 3.331 мкг 70 мкг 4.8% 6.4% 2101 г
Олово, Sn 7.87 мкг ~
Селен, Se 0.727 мкг 55 мкг 1.3% 1.7% 7565 г
Стронций, Sr 10.3 мкг ~
Фтор, F 30.13 мкг 4000 мкг 0.8% 1.1% 13276 г
Хром, Cr 1.21 мкг 50 мкг 2.4% 3.2% 4132 г
Цинк, Zn 0.2271 мг 12 мг 1.9% 2.5% 5284 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.076 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Лактоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.403 г ~
Аргинин* 0.25 г ~
Валин 0.119 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.087 г ~
Лейцин 0.161 г ~
Лизин 0.185 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.084 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.095 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.151 г ~
Заменимые аминокислоты 0.549 г ~
Аланин 0.24 г ~
Аспарагиновая кислота 0.197 г ~
Глицин 0.63 г ~
Глутаминовая кислота 0.473 г ~
Пролин 0.537 г ~
Серин 0.133 г ~
Тирозин 0.056 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.103 г ~
6:0 Капроновая 0.061 г ~
8:0 Каприловая 0.03 г ~
10:0 Каприновая 0.061 г ~
12:0 Лауриновая 0.067 г ~
14:0 Миристиновая 0.467 г ~
15:0 Пентадекановая 0.036 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.589 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.322 г ~
20:0 Арахиновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.074 г min 16.8 г 6.4% 8.5%
14:1 Миристолеиновая 0.042 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.082 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.727 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.19 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.074 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.037 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.051 г ~

Энергетическая ценность Паннакота с вишней составляет 75,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 75.3 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 85.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Паннакота с вишней, калорийность 75,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паннакота с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы