Рецепт Начинка для Levengi Welsy. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Начинка для Levengi Welsy
| Грецкий орех | 286 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 900 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Не определен! | 0 г |
| Кизиловый Соус [Кинто] | 430 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Начинка для Levengi Welsy".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.2% | 2111 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 10.7% | 434 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 4.7% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3769 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 7.29 мг | 500 мг | 1.5% | 0.7% | 6859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 1.3% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 3.2% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.218 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.5% | 3026 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 1.5% | 3151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.446 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11211 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.83 мг | 20 мг | 4.2% | 2% | 2410 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.82 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.5% | 3055 г |
| Кальций, Ca | 15.64 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6394 г |
| Кремний, Si | 10.3 мг | 30 мг | 34.3% | 16% | 291 г |
| Магний, Mg | 20.6 мг | 400 мг | 5.2% | 2.4% | 1942 г |
| Натрий, Na | 1.41 мг | 1300 мг | 0.1% | 92199 г | |
| Сера, S | 17.32 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5774 г |
| Фосфор, P | 57.6 мг | 800 мг | 7.2% | 3.4% | 1389 г |
| Хлор, Cl | 4.29 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 53613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 0.9% | 5158 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.253 мкг | 10 мкг | 12.5% | 5.8% | 798 г |
| Литий, Li | 0.481 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3262 мг | 2 мг | 16.3% | 7.6% | 613 г |
| Медь, Cu | 90.54 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.3% | 1104 г |
| Молибден, Mo | 0.675 мкг | 70 мкг | 1% | 0.5% | 10370 г |
| Никель, Ni | 32.617 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.871 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.7% | 6315 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.68 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.4% | 3399 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.4442 мг | 12 мг | 3.7% | 1.7% | 2701 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.535 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 46.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 46.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.112 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.057 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.073 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.321 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.494 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.449 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.328 г | min 16.8 г | 19.8% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.571 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.189 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.6% | 29.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.742 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.221 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для Levengi Welsy составляет 214 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 214 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 12.9 г | -% | |
| Углеводы | 21.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 60.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАЧИНКА ДЛЯ LEVENGI WELSY
Начинка для Levengi Welsy богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 34,3 %, кобальтом - 12,5 %, марганцем - 16,3 %
Чем полезен Начинка для Levengi Welsy
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп с курицей и сыром
- Хлебцы клюквенные
- Панкейки на кефире
- Филе цыплёнка бройлера
- Рассольник
- Рис
- Кокосовая мука
- Масса из сухофруктов Welsy
- Каприз чизкейк
- Бутерброд с гуакамоле и яйцом
- Цитрат кальция (Solgar)
- Паста с Савойской капустой
- Фунчоза с курицей
- Шарлотка безглютена
- Тыква запечена с мясом, рисом
- Капуста с курице
- Салат
- Шоколад протеиновый
- Напиток из имбиря и лимона
- Макароны с ветчиной и грибами
- Панкейки банановые
- Рассольник Ленинградский
- K2 + D3
- Коаврма лагман
- Оладья с яблоками
- Котлеты говяжьи с кабачком
- Говядина по-тайски
- Пицца три сыра
- Макароны
- Булгур с грибами
- Брускетта с сельдью
- Тартар из говядины
- Сок: тыква, морковь, яблоко
- Рагу из кабачков, томата, лука на пару
- Кальмар
- Каша тыквенная со сливками
- Безе
- Яичница с помидором и сыром.
- Морской коктейль с овощами
- Соевый соус Терияки
- Маскарпоне
- Масса для овсяных печенек Welsy
- Пюре картофельное с молоком
- Тушенные баклажаны с овощами
- Салат(огурец, помидор, капуста) (копия) (копия) (копия)
- Масса для имбирных печенек Welsy
- Овощи печёные
- Тыквенные блины
- Оливковое масло Extra virgin
- Рогалики с начинкой (тесто без учета начинки)
- Тірамісу КЕТО
- Крем для Магнолии Welsy
- Сгущёнка с какао
- Запечённое яблоко с творогом
- Мармелад свой
- Хлеб тостовый "Японский"
- пицца Джоус
- Сыр Золото Алтая 45%
- Масса печенья для Welsy тарт
- Котлеты куриные с кабачком
- пицца Вуки
- Крем для Welsy тарта
- Курица с грибами
- Сконы с тыквой
- Аво-тост
- Фуагра с маслом
- Картофель жареный
- Салат Ростбиф Welsy
- Шампанское Радзививилл брют
- МЯТНЫЙ СОУС с МАСЛОМ
- Шампанское Радзивилл брют
- Фунчоза с креветками
- Слобода йогурт без сахара с черникой 2,5%
- Салат с творогом Welsy
- Каша кукурузная
- Тальятелле с курицей в своем соусе
- СОУС МЯТНЫЙ ПОСТНЫЙ
- Котлеты «немясо»
- Тост с печенью трески
- Фрутоняня пюре яблоко банан творог
- Тофу копченый (Вкус Вилл)
- Веган буррито
- Салат с рикоттой Welsy
- Варенье вишневое
- Курица карри на кокосовом молоке
- Пирожок с капустой
- Пломбир трубочка золотая ириска
- Запеканка творожная с грушей
- Сгущенка из козьего молока
- Куриная отбевная в сыре
- Шаверма из перекрестка
- Творожная запеканка с изюмом
- Вермишель быстрого приготовления "bistron" со вкусом грибов
- Фрикадельки
- Спаржа
- Сыр "Пряди" домашний, копченый (Адыегя)
- Творог детский черникп
- Кабачки тушеные с овощами (копия)
- Греческий салат с фнтой
- Салат
Метки: Как приготовить Начинка для Levengi Welsy, калорийность 214 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка для Levengi Welsy, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
