Смузи
Калорийность - 62.9 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 10 г на 100 г.
62.9
Калории
4.1
Белки
0.8
Жиры
10
Углеводы
Ингредиенты
2 порции
| Кефир 1% жирности | 150 г |
| Пророщенная пшеница | 50 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 79 г |
| Зелёный творог | 25 г |
Общая масса ингредиентов:
304
грамм
Масса готового блюда:
304
грамм
Количество порций:
2
Описание
У меня опыта нет на счёт этих напитков смузи, ну вот что придумала.
Взяла проросшую пшеницу. Добавила свежего огурца зелёный творог-это
где у меня и укроп и чеснок можно нажать посмотреть. И все это
кефиром, ну и в блендере.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 62.9 ккал | 3.74% | |
| Белки | 4.1 г | 5.39% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 10 г | 4.57% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 83.6 г | 3.68% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
10
A
1%
b-car
0.9%
В1
24%
B2
8.1%
Холин
1.4%
B5
8.6%
B6
27.1%
B9
1.4%
B12
9%
C
2.9%
D
0.3%
E
23.3%
H
4.6%
вит.К
3.8%
PP
3.6%
Калий
10.5%
Ca
8.8%
Si
46%
Mg
17.1%
Na
2.6%
P
12.6%
Cl
2.7%
Fe
3.2%
I
3.8%
Co
8.4%
Mn
18.5%
Cu
3.5%
Mo
4.5%
Se
18.5%
F
0.4%
Cr
5.7%
Zn
29.8%
3
0
Новые рецепты
135.1
Калории
6.8
Белки
10.3
Жиры
3.4
Углеводы
55.7
Калории
3.5
Белки
1.7
Жиры
5.9
Углеводы
79.4
Калории
5.5
Белки
2.9
Жиры
7.9
Углеводы
Лучшие рационы
1211 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
1176 ккал
Калорийность
86%
Витамины и минералы
1322 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
Интересные блоги
