Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, сухой 3 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 50 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.1 кКал 1684 кКал 0.7% 5.8% 13917 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 9.1% 9500 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 7.4% 11200 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 4.1% 21900 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 35.5% 2351 г
Зола 0.15 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 1.7% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 17.4% 4737 г
Витамин В4, холин 3.12 мг 500 мг 0.6% 5% 16026 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 6.6% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.593 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 67454 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 10.7% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.632 мкг 50 мкг 1.3% 10.7% 7911 г
Витамин РР, НЭ 0.4427 мг 20 мг 2.2% 18.2% 4518 г
Ниацин 0.304 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.85 мг 2500 мг 1.2% 9.9% 8666 г
Кальций, Ca 28.46 мг 1000 мг 2.8% 23.1% 3514 г
Магний, Mg 3.56 мг 400 мг 0.9% 7.4% 11236 г
Натрий, Na 10.63 мг 1300 мг 0.8% 6.6% 12230 г
Сера, S 6.52 мг 1000 мг 0.7% 5.8% 15337 г
Фосфор, P 20.8 мг 800 мг 2.6% 21.5% 3846 г
Хлор, Cl 20.87 мг 2300 мг 0.9% 7.4% 11021 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.9 мкг ~
Железо, Fe 0.093 мг 18 мг 0.5% 4.1% 19355 г
Йод, I 1.78 мкг 150 мкг 1.2% 9.9% 8427 г
Кобальт, Co 0.178 мкг 10 мкг 1.8% 14.9% 5618 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.8% 86957 г
Медь, Cu 2.85 мкг 1000 мкг 0.3% 2.5% 35088 г
Молибден, Mo 2.253 мкг 70 мкг 3.2% 26.4% 3107 г
Олово, Sn 2.96 мкг ~
Селен, Se 0.198 мкг 55 мкг 0.4% 3.3% 27778 г
Стронций, Sr 3.36 мкг ~
Фтор, F 83 мкг 4000 мкг 2.1% 17.4% 4819 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 6.6% 12500 г
Цинк, Zn 0.0791 мг 12 мг 0.7% 5.8% 15171 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.152 г min 16.8 г 0.9% 7.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.8%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 12,1 кКал.

  • Порция = 253 гр (30.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.1 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 12,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты