Рецепт Пп банановое мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пп банановое мороженое

Банан 313 г
Активиа термостатная натуральный биойогурт 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп банановое мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.7 кКал 1684 кКал 5% 5.9% 1988 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 3.4% 3455 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 3.4% 3500 г
Углеводы 15.3 г 219 г 7% 8.3% 1431 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 6.5% 1818 г
Вода 76.6 г 2273 г 3.4% 4% 2967 г
Зола 0.837 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.7 мкг 900 мкг 1.5% 1.8% 6569 г
бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 1.9% 6250 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2.7% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 8.5% 1385 г
Витамин В4, холин 11.67 мг 500 мг 2.3% 2.7% 4284 г
Витамин В5, пантотеновая 0.279 мг 5 мг 5.6% 6.6% 1792 г
Витамин В6, пиридоксин 0.268 мг 2 мг 13.4% 15.8% 746 г
Витамин В9, фолаты 8.24 мкг 400 мкг 2.1% 2.5% 4854 г
Витамин В12, кобаламин 0.264 мкг 3 мкг 8.8% 10.4% 1136 г
Витамин C, аскорбиновая 6.48 мг 90 мг 7.2% 8.5% 1389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.263 мг 15 мг 1.8% 2.1% 5703 г
Витамин Н, биотин 2.592 мкг 50 мкг 5.2% 6.1% 1929 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6564 мг 20 мг 3.3% 3.9% 3047 г
Ниацин 0.389 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 275.14 мг 2500 мг 11% 13% 909 г
Кальций, Ca 40.38 мг 1000 мг 4% 4.7% 2476 г
Кремний, Si 49.899 мг 30 мг 166.3% 196.3% 60 г
Магний, Mg 31.09 мг 400 мг 7.8% 9.2% 1287 г
Натрий, Na 32.41 мг 1300 мг 2.5% 3% 4011 г
Сера, S 7.06 мг 1000 мг 0.7% 0.8% 14164 г
Фосфор, P 65.7 мг 800 мг 8.2% 9.7% 1218 г
Хлор, Cl 30.46 мг 2300 мг 1.3% 1.5% 7551 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.1 мкг ~
Бор, B 241.1 мкг ~
Ванадий, V 1.36 мкг ~
Железо, Fe 0.389 мг 18 мг 2.2% 2.6% 4627 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.104 мкг 10 мкг 1% 1.2% 9615 г
Литий, Li 2.139 мкг ~
Марганец, Mn 0.1781 мг 2 мг 8.9% 10.5% 1123 г
Медь, Cu 56.53 мкг 1000 мкг 5.7% 6.7% 1769 г
Молибден, Mo 1.75 мкг 70 мкг 2.5% 3% 4000 г
Никель, Ni 2.592 мкг ~
Рубидий, Rb 40.8 мкг ~
Селен, Se 4.062 мкг 55 мкг 7.4% 8.7% 1354 г
Стронций, Sr 0.84 мкг ~
Фтор, F 1.43 мкг 4000 мкг 279720 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 45455 г
Цинк, Zn 0.2802 мг 12 мг 2.3% 2.7% 4283 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.296 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.58 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.018 г ~
8:0 Каприловая 0.03 г ~
10:0 Каприновая 0.093 г ~
12:0 Лауриновая 0.045 г ~
14:0 Миристиновая 0.111 г ~
15:0 Пентадекановая 0.024 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.352 г ~
17:0 Маргариновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.149 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.752 г min 16.8 г 4.5% 5.3%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.017 г ~
16:1 цис 0.015 г ~
16:1 транс 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.35 г ~
18:1 цис 0.309 г ~
18:1 транс 0.04 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.165 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 1.8%
18:2 Линолевая 0.074 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.074 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.5%

Энергетическая ценность Пп банановое мороженое составляет 84,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 84.7 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 15.3 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 76.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП БАНАНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ

Пп банановое мороженое богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13,4 %, калием - 11 %, кремнием - 166,3 %

Чем полезен Пп банановое мороженое

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пп банановое мороженое, калорийность 84,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп банановое мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты