Рецепт Чай зеленый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зеленый

зеленый чай (сухой) 3 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.2 кКал 1684 кКал 0.1% 8.3% 140333 г
Вода 100 г 2273 г 4.4% 366.7% 2273 г
Витамины
бета Каротин 0.119 мг 5 мг 2.4% 200% 4202 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 16.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 50% 18000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.48 мг 90 мг 2.8% 233.3% 3629 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.396 мг 15 мг 2.6% 216.7% 3788 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.48 мг 1000 мг 0.4% 33.3% 22321 г
Кремний, Si 0.01 мг 30 мг 300000 г
Магний, Mg 0.99 мг 400 мг 0.2% 16.7% 40404 г
Натрий, Na 0.94 мг 1300 мг 0.1% 8.3% 138298 г
Сера, S 1.01 мг 1000 мг 0.1% 8.3% 99010 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 8.3% 165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 8.3% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 8.3% 169492 г
Молибден, Mo 1.584 мкг 70 мкг 2.3% 191.7% 4419 г
Фтор, F 99.01 мкг 4000 мкг 2.5% 208.3% 4040 г
Цинк, Zn 0.0001 мг 12 мг 12000000 г

Энергетическая ценность Чай зеленый составляет 1,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 100 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зеленый, калорийность 1,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зеленый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы