Рецепт Финиковые конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Финиковые конфеты

Свежие Финики [Borna] 370 г
Грецкий орех 50 г
Кунжут [BioGourmet] 34 г
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] 7 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Финиковые конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 373.3 кКал 1684 кКал 22.2% 5.9% 451 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 1.6% 1727 г
Жиры 14.9 г 56 г 26.6% 7.1% 376 г
Углеводы 52.1 г 219 г 23.8% 6.4% 420 г
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 4.6% 588 г
Вода 25.1 г 2273 г 1.1% 0.3% 9056 г
Зола 0.19 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.8 мкг 900 мкг 2.2% 0.6% 4545 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Лютеин + Зеаксантин 0.947 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 0.6% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.2% 11250 г
Витамин В4, холин 4.13 мг 500 мг 0.8% 0.2% 12107 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 0.8% 3509 г
Витамин В9, фолаты 10.316 мкг 400 мкг 2.6% 0.7% 3877 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 0.1% 18868 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.118 мг 15 мг 0.8% 0.2% 12712 г
бета Токоферол 0.016 мг ~
гамма Токоферол 2.193 мг ~
дельта Токоферол 0.199 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1214 мг 20 мг 0.6% 0.2% 16474 г
Бетаин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 591.83 мг 2500 мг 23.7% 6.3% 422 г
Кальций, Ca 10.49 мг 1000 мг 1% 0.3% 9533 г
Магний, Mg 16.63 мг 400 мг 4.2% 1.1% 2405 г
Натрий, Na 0.33 мг 1300 мг 393939 г
Сера, S 16.09 мг 1000 мг 1.6% 0.4% 6215 г
Фосфор, P 37 мг 800 мг 4.6% 1.2% 2162 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.312 мг 18 мг 1.7% 0.5% 5769 г
Марганец, Mn 0.3594 мг 2 мг 18% 4.8% 556 г
Медь, Cu 167.02 мкг 1000 мкг 16.7% 4.5% 599 г
Селен, Se 0.516 мкг 55 мкг 0.9% 0.2% 10659 г
Цинк, Zn 0.3282 мг 12 мг 2.7% 0.7% 3656 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.008 г ~
Сахароза 0.256 г ~
Фруктоза 0.009 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.24 г ~
Валин 0.079 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.123 г ~
Лизин 0.045 г ~
Метионин 0.025 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.075 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.073 г ~
Аспарагиновая кислота 0.193 г ~
Глицин 0.086 г ~
Глутаминовая кислота 0.296 г ~
Пролин 0.074 г ~
Серин 0.098 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.48 мг max 300 мг
Кампестерол 0.526 мг ~
бета Ситостерол 9.158 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.03 г ~
6:0 Капроновая 0.046 г ~
8:0 Каприловая 0.035 г ~
10:0 Каприновая 0.087 г ~
12:0 Лауриновая 0.066 г ~
14:0 Миристиновая 0.28 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.23 г ~
18:0 Стеариновая 0.441 г ~
20:0 Арахиновая 0.034 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.791 г min 16.8 г 10.7% 2.9%
14:1 Миристолеиновая 0.043 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.065 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.583 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.039 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.051 г от 11.2 до 20.6 г 45.1% 12.1%
18:2 Линолевая 4.059 г ~
18:3 Линоленовая 0.972 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~
Омега-3 жирные кислоты 1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 26.8%
Омега-6 жирные кислоты 4.1 г от 4.7 до 16.8 г 87.2% 23.4%

Энергетическая ценность Финиковые конфеты составляет 373,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 373.3 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 14.9 г -%
Углеводы 52.1 г -%
Пищевые волокна 3.4 г -%
Вода 25.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФИНИКОВЫЕ КОНФЕТЫ

Финиковые конфеты богат такими витаминами и минералами, как: калием - 23,7 %, марганцем - 18 %, медью - 16,7 %

Чем полезен Финиковые конфеты

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Финиковые конфеты, калорийность 373,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Финиковые конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты