Рецепт Кнкс столичный по гост. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кнкс столичный по гост

Сахар песок 170 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 170 г
Яйцо куриное (Запекание) 140 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) 170 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 250 г
Ванилин 1 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кнкс столичный по гост".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 411.2 кКал 1684 кКал 24.4% 5.9% 410 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 1.9% 1246 г
Жиры 18.1 г 56 г 32.3% 7.9% 309 г
Углеводы 56.9 г 219 г 26% 6.3% 385 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 3.9% 625 г
Вода 23.2 г 2273 г 1% 0.2% 9797 г
Зола 1.526 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 140.8 мкг 900 мкг 15.6% 3.8% 639 г
Ретинол 0.132 мг ~
бета Каротин 0.082 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6098 г
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 1.3% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.128 мг 1.8 мг 7.1% 1.7% 1406 г
Витамин В4, холин 63.9 мг 500 мг 12.8% 3.1% 782 г
Витамин В5, пантотеновая 0.339 мг 5 мг 6.8% 1.7% 1475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 1.1% 2174 г
Витамин В9, фолаты 6.021 мкг 400 мкг 1.5% 0.4% 6643 г
Витамин В12, кобаламин 0.126 мкг 3 мкг 4.2% 1% 2381 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.644 мкг 10 мкг 6.4% 1.6% 1553 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.884 мг 15 мг 5.9% 1.4% 1697 г
Витамин Н, биотин 4.479 мкг 50 мкг 9% 2.2% 1116 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 0.5% 5217 г
Витамин РР, НЭ 1.5986 мг 20 мг 8% 1.9% 1251 г
Ниацин 0.526 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 222.82 мг 2500 мг 8.9% 2.2% 1122 г
Кальций, Ca 40.53 мг 1000 мг 4.1% 1% 2467 г
Кремний, Si 3.467 мг 30 мг 11.6% 2.8% 865 г
Магний, Mg 15.23 мг 400 мг 3.8% 0.9% 2626 г
Натрий, Na 298.14 мг 1300 мг 22.9% 5.6% 436 г
Сера, S 60.69 мг 1000 мг 6.1% 1.5% 1648 г
Фосфор, P 91.5 мг 800 мг 11.4% 2.8% 874 г
Хлор, Cl 416.92 мг 2300 мг 18.1% 4.4% 552 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 417.9 мкг ~
Бор, B 128 мкг ~
Ванадий, V 32.25 мкг ~
Железо, Fe 1.506 мг 18 мг 8.4% 2% 1195 г
Йод, I 3.44 мкг 150 мкг 2.3% 0.6% 4360 г
Кобальт, Co 3.873 мкг 10 мкг 38.7% 9.4% 258 г
Литий, Li 1.251 мкг ~
Марганец, Mn 0.2382 мг 2 мг 11.9% 2.9% 840 г
Медь, Cu 111.4 мкг 1000 мкг 11.1% 2.7% 898 г
Молибден, Mo 8.221 мкг 70 мкг 11.7% 2.8% 851 г
Никель, Ni 0.973 мкг ~
Олово, Sn 1.59 мкг ~
Рубидий, Rb 32.9 мкг ~
Селен, Se 7.056 мкг 55 мкг 12.8% 3.1% 779 г
Стронций, Sr 135 мкг ~
Титан, Ti 3.37 мкг ~
Фтор, F 60.88 мкг 4000 мкг 1.5% 0.4% 6570 г
Хром, Cr 2.62 мкг 50 мкг 5.2% 1.3% 1908 г
Цинк, Zn 0.4968 мг 12 мг 4.1% 1% 2415 г
Цирконий, Zr 1.59 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.368 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 34.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аргинин* 0.147 г ~
Валин 0.147 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.21 г ~
Лизин 0.171 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.135 г ~
Треонин 0.119 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.125 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.219 г ~
Заменимые аминокислоты 0.103 г ~
Аланин 0.135 г ~
Аспарагиновая кислота 0.232 г ~
Глицин 0.08 г ~
Глутаминовая кислота 0.347 г ~
Пролин 0.082 г ~
Серин 0.178 г ~
Тирозин 0.095 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 130.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.584 г ~
6:0 Капроновая 0.267 г ~
8:0 Каприловая 0.143 г ~
10:0 Каприновая 0.328 г ~
12:0 Лауриновая 0.373 г ~
14:0 Миристиновая 1.731 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.16 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 1.638 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.607 г min 16.8 г 33.4% 8.1%
14:1 Миристолеиновая 0.334 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.573 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.642 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.685 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 1.5%
18:2 Линолевая 0.394 г ~
18:3 Линоленовая 0.026 г ~
20:4 Арахидоновая 0.018 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.1%

Энергетическая ценность Кнкс столичный по гост составляет 411,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 411.2 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 18.1 г -%
Углеводы 56.9 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 23.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КНКС СТОЛИЧНЫЙ ПО ГОСТ

Кнкс столичный по гост богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,6 %, холином - 12,8 %, кремнием - 11,6 %, фосфором - 11,4 %, хлором - 18,1 %, кобальтом - 38,7 %, марганцем - 11,9 %, медью - 11,1 %, молибденом - 11,7 %, селеном - 12,8 %

Чем полезен Кнкс столичный по гост

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кнкс столичный по гост, калорийность 411,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кнкс столичный по гост, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги