Рецепт Кнкс столичный по гост. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кнкс столичный по гост

Сахар песок 170 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 170 г
Яйцо куриное (Запекание) 140 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) 170 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 250 г
Ванилин 1 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кнкс столичный по гост".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 411.2 кКал 1684 кКал 24.4% 5.9% 410 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 1.9% 1246 г
Жиры 18.1 г 56 г 32.3% 7.9% 309 г
Углеводы 56.9 г 219 г 26% 6.3% 385 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 3.9% 625 г
Вода 23.2 г 2273 г 1% 0.2% 9797 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 140.8 мкг 900 мкг 15.6% 3.8% 639 г
Ретинол 0.132 мг ~
бета Каротин 0.082 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6098 г
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 1.3% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.128 мг 1.8 мг 7.1% 1.7% 1406 г
Витамин В4, холин 63.9 мг 500 мг 12.8% 3.1% 782 г
Витамин В5, пантотеновая 0.339 мг 5 мг 6.8% 1.7% 1475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 1.1% 2174 г
Витамин В9, фолаты 6.021 мкг 400 мкг 1.5% 0.4% 6643 г
Витамин В12, кобаламин 0.126 мкг 3 мкг 4.2% 1% 2381 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.644 мкг 10 мкг 6.4% 1.6% 1553 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.884 мг 15 мг 5.9% 1.4% 1697 г
Витамин Н, биотин 4.479 мкг 50 мкг 9% 2.2% 1116 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 0.5% 5217 г
Витамин РР, НЭ 1.5986 мг 20 мг 8% 1.9% 1251 г
Ниацин 0.526 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 222.82 мг 2500 мг 8.9% 2.2% 1122 г
Кальций, Ca 40.53 мг 1000 мг 4.1% 1% 2467 г
Кремний, Si 3.467 мг 30 мг 11.6% 2.8% 865 г
Магний, Mg 15.23 мг 400 мг 3.8% 0.9% 2626 г
Натрий, Na 298.14 мг 1300 мг 22.9% 5.6% 436 г
Сера, S 60.69 мг 1000 мг 6.1% 1.5% 1648 г
Фосфор, P 91.5 мг 800 мг 11.4% 2.8% 874 г
Хлор, Cl 416.92 мг 2300 мг 18.1% 4.4% 552 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 417.9 мкг ~
Бор, B 128 мкг ~
Ванадий, V 32.25 мкг ~
Железо, Fe 1.506 мг 18 мг 8.4% 2% 1195 г
Йод, I 3.44 мкг 150 мкг 2.3% 0.6% 4360 г
Кобальт, Co 3.873 мкг 10 мкг 38.7% 9.4% 258 г
Литий, Li 1.251 мкг ~
Марганец, Mn 0.2382 мг 2 мг 11.9% 2.9% 840 г
Медь, Cu 111.4 мкг 1000 мкг 11.1% 2.7% 898 г
Молибден, Mo 8.221 мкг 70 мкг 11.7% 2.8% 851 г
Никель, Ni 0.973 мкг ~
Олово, Sn 1.59 мкг ~
Рубидий, Rb 32.9 мкг ~
Селен, Se 7.056 мкг 55 мкг 12.8% 3.1% 779 г
Стронций, Sr 135 мкг ~
Титан, Ti 3.37 мкг ~
Фтор, F 60.88 мкг 4000 мкг 1.5% 0.4% 6570 г
Хром, Cr 2.62 мкг 50 мкг 5.2% 1.3% 1908 г
Цинк, Zn 0.4968 мг 12 мг 4.1% 1% 2415 г
Цирконий, Zr 1.59 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.368 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 34.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аргинин* 0.147 г ~
Валин 0.147 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.21 г ~
Лизин 0.171 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.135 г ~
Треонин 0.119 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.125 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.219 г ~
Заменимые аминокислоты 0.103 г ~
Аланин 0.135 г ~
Аспарагиновая кислота 0.232 г ~
Глицин 0.08 г ~
Глутаминовая кислота 0.347 г ~
Пролин 0.082 г ~
Серин 0.178 г ~
Тирозин 0.095 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 130.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.584 г ~
6:0 Капроновая 0.267 г ~
8:0 Каприловая 0.143 г ~
10:0 Каприновая 0.328 г ~
12:0 Лауриновая 0.373 г ~
14:0 Миристиновая 1.731 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.16 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 1.638 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.607 г min 16.8 г 33.4% 8.1%
14:1 Миристолеиновая 0.334 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.573 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.642 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.685 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.394 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.1%

Энергетическая ценность Кнкс столичный по гост составляет 411,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 411.2 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 18.1 г -%
Углеводы 56.9 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 23.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КНКС СТОЛИЧНЫЙ ПО ГОСТ

Кнкс столичный по гост богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,6 %, холином - 12,8 %, кремнием - 11,6 %, фосфором - 11,4 %, хлором - 18,1 %, кобальтом - 38,7 %, марганцем - 11,9 %, медью - 11,1 %, молибденом - 11,7 %, селеном - 12,8 %

Чем полезен Кнкс столичный по гост

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кнкс столичный по гост, калорийность 411,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кнкс столичный по гост, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты