Рецепт Компот Алыча-Яблоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот Алыча-Яблоко

Алыча (Варка без слива) 1000 г
Яблоко (Варка без слива) 500 г
Сахар песок 300 г
Вода 4200 г
Лимонная кислота 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот Алыча-Яблоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.2 кКал 1684 кКал 1.7% 5.8% 5767 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 11% 3085 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.6% 4000 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 13.7% 2479 г
Зола 0.081 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 1.7% 19149 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 2.1% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.4% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.169 мкг 400 мкг 236686 г
Витамин C, аскорбиновая 1.22 мг 90 мг 1.4% 4.8% 7377 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 1.7% 22059 г
Витамин Н, биотин 0.025 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1182 мг 20 мг 0.6% 2.1% 16920 г
Ниацин 0.093 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.83 мг 2500 мг 2.2% 7.5% 4560 г
Кальций, Ca 9.08 мг 1000 мг 0.9% 3.1% 11013 г
Магний, Mg 4.8 мг 400 мг 1.2% 4.1% 8333 г
Натрий, Na 5.71 мг 1300 мг 0.4% 1.4% 22767 г
Сера, S 1.13 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 88496 г
Фосфор, P 4.8 мг 800 мг 0.6% 2.1% 16667 г
Хлор, Cl 1.16 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 198276 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.3 мкг ~
Бор, B 20.7 мкг ~
Ванадий, V 0.34 мкг ~
Железо, Fe 0.508 мг 18 мг 2.8% 9.6% 3543 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 88235 г
Кобальт, Co 0.084 мкг 10 мкг 0.8% 2.7% 11905 г
Марганец, Mn 0.0054 мг 2 мг 0.3% 1% 37037 г
Медь, Cu 9.72 мкг 1000 мкг 1% 3.4% 10288 г
Молибден, Mo 0.507 мкг 70 мкг 0.7% 2.4% 13807 г
Никель, Ni 1.436 мкг ~
Рубидий, Rb 5.3 мкг ~
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Фтор, F 71.62 мкг 4000 мкг 1.8% 6.2% 5585 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 2.4% 14706 г
Цинк, Zn 0.0127 мг 12 мг 0.1% 0.3% 94488 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.08 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.169 г ~
Сахароза 0.127 г ~
Фруктоза 0.465 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Компот Алыча-Яблоко составляет 29,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот Алыча-Яблоко, калорийность 29,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот Алыча-Яблоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги