Рецепт Каша рисовая молочная 1:6. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша рисовая молочная 1:6

Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 55 г
Вода 220 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) 220 г
Сахар песок 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая молочная 1:6".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.4 кКал 1684 кКал 5.4% 6% 1863 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 3.7% 3040 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 3.8% 2947 г
Углеводы 15.8 г 219 г 7.2% 8% 1386 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.2% 5000 г
Вода 79.7 г 2273 г 3.5% 3.9% 2852 г
Зола 0.468 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.1 мкг 900 мкг 1.3% 1.4% 7438 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 2.1% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 5.1% 2169 г
Витамин В4, холин 23.71 мг 500 мг 4.7% 5.2% 2109 г
Витамин В5, пантотеновая 0.264 мг 5 мг 5.3% 5.9% 1894 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 3.1% 3636 г
Витамин В9, фолаты 5.363 мкг 400 мкг 1.3% 1.4% 7459 г
Витамин В12, кобаламин 0.22 мкг 3 мкг 7.3% 8.1% 1364 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 0.7% 16667 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 0.4% 27273 г
Витамин Н, биотин 2.241 мкг 50 мкг 4.5% 5% 2231 г
Витамин РР, НЭ 0.8938 мг 20 мг 4.5% 5% 2238 г
Ниацин 0.252 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.01 мг 2500 мг 3.8% 4.2% 2659 г
Кальций, Ca 64.38 мг 1000 мг 6.4% 7.1% 1553 г
Кремний, Si 13.75 мг 30 мг 45.8% 50.7% 218 г
Магний, Mg 14.29 мг 400 мг 3.6% 4% 2799 г
Натрий, Na 29.66 мг 1300 мг 2.3% 2.5% 4383 г
Сера, S 22.83 мг 1000 мг 2.3% 2.5% 4380 г
Фосфор, P 67.4 мг 800 мг 8.4% 9.3% 1187 г
Хлор, Cl 64.71 мг 2300 мг 2.8% 3.1% 3554 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.5 мкг ~
Бор, B 16.5 мкг ~
Железо, Fe 0.197 мг 18 мг 1.1% 1.2% 9137 г
Йод, I 5.14 мкг 150 мкг 3.4% 3.8% 2918 г
Кобальт, Co 0.578 мкг 10 мкг 5.8% 6.4% 1730 г
Марганец, Mn 0.176 мг 2 мг 8.8% 9.7% 1136 г
Медь, Cu 41.31 мкг 1000 мкг 4.1% 4.5% 2421 г
Молибден, Mo 3.218 мкг 70 мкг 4.6% 5.1% 2175 г
Никель, Ni 0.371 мкг ~
Олово, Sn 7.15 мкг ~
Селен, Se 3.176 мкг 55 мкг 5.8% 6.4% 1732 г
Стронций, Sr 9.35 мкг ~
Фтор, F 72.88 мкг 4000 мкг 1.8% 2% 5488 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 3% 3759 г
Цинк, Zn 0.4153 мг 12 мг 3.5% 3.9% 2889 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.923 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.012 г ~
Мальтоза 0.023 г ~
Сахароза 0.054 г ~
Фруктоза 0.01 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.07 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.085 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.041 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.091 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.054 г ~
Аспарагиновая кислота 0.074 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.165 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.045 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.95 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.75 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.044 г min 16.8 г 0.3% 0.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.044 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%
18:2 Линолевая 0.026 г ~

Энергетическая ценность Каша рисовая молочная 1:6 составляет 90,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 90.4 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 15.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 79.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ 1:6

Каша рисовая молочная 1:6 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 45,8 %

Чем полезен Каша рисовая молочная 1:6

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша рисовая молочная 1:6, калорийность 90,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая молочная 1:6, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги