Ирина
16.10.2024 15:56
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс. шагов в день,
на что получила достаточно много комментариев, что это лишнее и что
такая активность невозможна в длительной перспективе и много всего
еще)
И только единицы поддержали. А одна девушка написала, что есть такие люди, которые и по 100тыс. в день проходят) Мне стало интересно и я нашла этих людей в телеграмме) Теперь я среди них и ежедневные шаги в 25тыс. не выглядят там как что-то ужасное) И к таким людям хочется тянуться, они бегают, ходят, занимаются в спортзале, ведут активный образ жизни и приобщают к этому свои семьи!
Теперь даже я подумываю о том, чтобы пройти эти 100 тыс. шагов в день, просто чтобы закрыть этот пунктик в голове) Пока мой рекорд 61,5 тыс. шагов в день
Вот не зря пишут про окружение и что оно очень влияет на нас и наше поведение. Если рядом есть люди, которые вас тормозят и тянут на дно, нужны ли они вам?)
И только единицы поддержали. А одна девушка написала, что есть такие люди, которые и по 100тыс. в день проходят) Мне стало интересно и я нашла этих людей в телеграмме) Теперь я среди них и ежедневные шаги в 25тыс. не выглядят там как что-то ужасное) И к таким людям хочется тянуться, они бегают, ходят, занимаются в спортзале, ведут активный образ жизни и приобщают к этому свои семьи!
Теперь даже я подумываю о том, чтобы пройти эти 100 тыс. шагов в день, просто чтобы закрыть этот пунктик в голове) Пока мой рекорд 61,5 тыс. шагов в день
Вот не зря пишут про окружение и что оно очень влияет на нас и наше поведение. Если рядом есть люди, которые вас тормозят и тянут на дно, нужны ли они вам?)
15
72
Мартинка
16.10.2024 16:03
Супер! У меня никогда не было 61,5 тысячи шагов за день. Это какую
же мотивацию надо иметь? Вы умница! Но, если честно, я так не хочу.
Люблю ходить, но только не тратить на это время. То есть, если есть
цель куда-то идти, то пойду, а так просто вряд ли.
Вера М. (LCHF)
16.10.2024 16:06
Вау! Вот это да. Мне случалось нахаживать максимум по 40-50 тысяч,
но это всегда в отпуске и в походе. Не представляю, как надо
организовать свой день (сутки?), чтобы находить 100 тыс.
Dmitry Bat
16.10.2024 16:07
У меня максимум, сколько было за день - 29 тыс шагов. И это
оооооооочень до фига мы ходили, помнится, были вообще никакие:
полдня гуляли по Стамбулу. Как же люди по 100 тыс в день
нахаживают? Я знаю, что в рамках челленджа такое делают, но не
каждый же день. 
Ирина
16.10.2024 16:11
Вера М.
(LCHF), отпуск - это вообще лучшее время для прогулок и
изучения окружающего мира) Приятное + полезное) Я пока тоже не
представляю "как это пройти 100к", но думаю, что все возможно!
Ирина
16.10.2024 16:14
Dmitry
Bat, конечно, 100к не каждый день, да и для неподготовленного
человека не нужно такое) Времени с тех моих 61,5к прошло уже больше
двух лет. Всё это время я хожу, теперь еще и бегаю) И вот сейчас я
25-30 тыщ воспринимаю как дневную норму. А ради соточки надо под
напрячься, но будет уже легко, гораздо легче, чем тогда 61,5к
дались)
Сияна
16.10.2024 16:41
Вы умничка, люблю ходить и вас понимаю. Все коллеги крутят у виска,
когда я в непогоду иду пешком, а не стою по 30 минут на остановке.
Шаблоны в нашей голове.
Светлана
16.10.2024 17:47
Так и ещё и время нужно найти! Я могу полтора часа выделять
ежедневно на ходьбу , не больше. Пока шагаю со скоростью 6 км в
час. Это 12200 шагов. Чтобы находить 100 000 шагов с такой
скоростью (а это не прогулочный шаг) понадобиться около 12 с лишним
часов... Возникает вопрос зачем? Разве что из спортивного интереса)
Валентина
16.10.2024 17:55
Вы молодец! Мой рекорд - 27 тыс шагов.
У меня 1,5 тысячи шагов=1км. Получается, 100 тысяч шагов это около 66км Это сколько же времени надо? Больше 11 часов, если идти с постоянной скоростью 6км/час
У меня 1,5 тысячи шагов=1км. Получается, 100 тысяч шагов это около 66км Это сколько же времени надо? Больше 11 часов, если идти с постоянной скоростью 6км/час
Сергей
16.10.2024 17:57
В старой доброй книжке тренера Линдемана (он готовил бегунов на
средние дистанции) им озвучены следующие цифры - недельная нагрузка
- примерно 250 километров. Бегом по пересеченной местности, против
и по ветру, с изменением режима бега. Большинство людей не работают
даже на 10 процентов от своих возможностей.
Сергей
16.10.2024 17:59
Хехехехехехе, всем всем всем хватит болтать в интернетах, поднимем
свои измученные сидением в интернетах попы и гоу на улицу !!!
)))
Вера М. (LCHF)
16.10.2024 18:48
Светлана,
дыа? Тогда теоретически это возможно. В августе ходила на
восхождение и спуск, как раз было 11 часов. Шагов всего 30 тыс, но
набор и сброс высоты 2 км. Значит, если идти по ровному 12
часов...
Есть идея на отпуск)
Есть идея на отпуск)
Валентина Попова
16.10.2024 19:09
Светлана,тоже не поняла смысла
-зачем .Просто тупо нашагать ? Чтоб доказать себе , что
можешь. Но ведь можно угробить суставы, связки , стопы .И
где-то в перспективе лет через ...дцать аукнется . Думаю
- делать надо что-то полезное , нужное , более важное .Не знаю,
может я и не права .
Это пройдёт
16.10.2024 20:17
Это очень важно - найти своих.
Я бы тоже хотела долго ходить, но, к сожалению, через час очень болят ступни, словно я по ножам хожу. Поэтому нагрузку приходится набирать либо в час по чайной ложке (по 15 минут шагов), либо чередовать - велик, бокс, танцы, и пр. А так в моей голове постоянно где-то на заднем фоне маячит Камино де-Саньтьяго.
Я бы тоже хотела долго ходить, но, к сожалению, через час очень болят ступни, словно я по ножам хожу. Поэтому нагрузку приходится набирать либо в час по чайной ложке (по 15 минут шагов), либо чередовать - велик, бокс, танцы, и пр. А так в моей голове постоянно где-то на заднем фоне маячит Камино де-Саньтьяго.
Юлия
17.10.2024 01:12
Я помню ,как меня тут как-то высмеяли ,что хожу по 30 000 шагов в
день ,мол нереально.Я уж не стала писать ,что и сто тысяч - вполне
реально))) Спасибо , что написали об этом ,а то я бы так и думала
,что одна такая чумачечая))) Хотя и 30т шагов не шутка,если
это не бег конечно.К вечеру ноги буквально заплетаются , но это
если именно ходить ,а вот если чередовать ходьбу и бег ,то куда
проще - 60 т ,это реально,уж поверьте! Но бегать придется
много....)))
Юлия
17.10.2024 01:17
Это
пройдёт,Может я скажу глупость и вы об этом уже знаете ,но я
купила крутые ортопедические стельки и ходьба стала в радость,а не
в наказание!)
Это пройдёт
17.10.2024 09:10
Юлия,
спасибо за комментарий, всегда полезна информация, не мне, так
читателям.
Я как-то ходила к ортопеду, но с запросом, что при беге болит колено. Он мне дал стельки, я под них новые беговые кроссовки даже купила, но колено не прошло. Для ходьбы не пробовала, потому что стелька была большая, в другую обувь не помещалась. А в беговых кроссовках я не хожу.
На этот ноябрь я записалась к постурологу/ортопеду, должен тоже стельки выписать. Тогда уж попробую их использовать в обуви для ходьбы, возможно, придется новую купить.
Я как-то ходила к ортопеду, но с запросом, что при беге болит колено. Он мне дал стельки, я под них новые беговые кроссовки даже купила, но колено не прошло. Для ходьбы не пробовала, потому что стелька была большая, в другую обувь не помещалась. А в беговых кроссовках я не хожу.
На этот ноябрь я записалась к постурологу/ортопеду, должен тоже стельки выписать. Тогда уж попробую их использовать в обуви для ходьбы, возможно, придется новую купить.
Ирина
17.10.2024 12:12
Вера М.
(LCHF), вот так и приходят интересные мысли в процессе общения)
Потом обязательно делитесь тем, что у вас получится)
Ирина
17.10.2024 12:14
Валентина
Попова, да, тупо нашагать) чтобы доказать себе, что могу)
именно всё так) Угробить суставы можно и ничего не делая, сидя в
офисе по 8 часов на любимой работе, а потом ехать домой на любимой
машинке или общественном транспорте, а дома заниматься полезными
делами) насмешили, если честно, вот этими:
Валентина Попова написал:
Но ведь можно угробить суставы, связки , стопы .И где-то в перспективе лет через ...дцать аукнется .
Ирина
17.10.2024 12:20
Сергей,
да, сейчас жизнь стала слишком комфортна) еда за углом в магазине,
на работу на машине или общественном транспорте, вечера проводятся
за просмотром фильмов в прикуску с любимыми снеками) На самом деле,
то что я хожу 25-30 тысяч в день - это такая мелочь и в большинстве
случаев не занимает много времени) Просто везде хожу
пешком .
Теперь мысль о 250км в неделю засела у меня в голове)
.
Теперь мысль о 250км в неделю засела у меня в голове)
Ирина
17.10.2024 12:26
Это
пройдёт, ого, интересный маршрут! И протяженность такая
порядочная 800км. Я вот даже не знала о таком) Спасибо за
ссылку!
Я не спец, почему у вас так, но считаю, что всё должно быть в удовольствие. И если вы испытываете дискомфорт от длительных прогулок, то и не стоит ими злоупотреблять. Со временем, возможно, станет легче)
Я не спец, почему у вас так, но считаю, что всё должно быть в удовольствие. И если вы испытываете дискомфорт от длительных прогулок, то и не стоит ими злоупотреблять. Со временем, возможно, станет легче)
Ирина
17.10.2024 12:31
Юлия,
таких
много, но они не подают виду) На данный момент для меня 25-30 тысяч
это бытовая активность + полуторачасовая прогулка по
лесу/набережной. То есть я абсолютно не напрягаюсь) Ноги не
чувствуют никакой усталости, но это лишь результат постоянных
прогулок. Бегаю я пока мало, можно сказать только вхожу в
этот интересный жизненный опыт) Лет через 5, глядишь, начну бегать
много!
таких
много, но они не подают виду) На данный момент для меня 25-30 тысяч
это бытовая активность + полуторачасовая прогулка по
лесу/набережной. То есть я абсолютно не напрягаюсь) Ноги не
чувствуют никакой усталости, но это лишь результат постоянных
прогулок. Бегаю я пока мало, можно сказать только вхожу в
этот интересный жизненный опыт) Лет через 5, глядишь, начну бегать
много!
Евгений Михайлович
17.10.2024 13:01
Зачем ходить так много - 100 тыс шагов? Что вы хотите достичь?
Повысить анаэробную выносливость не получится. ВОЗ рекомендовала
шаги лишь для того? чтобы люди хоть как-то двигались, а не лежали
на диване.
Шаги это первый этап для легкого бега.
Доказано, что бег с самой легкой скоростью в 4 раза эффективнее простой ходьбы.
Когда времени не хватает это существенное преимущество. А если еще и прибавить загазованность?!
Шаги это первый этап для легкого бега.
Доказано, что бег с самой легкой скоростью в 4 раза эффективнее простой ходьбы.
Когда времени не хватает это существенное преимущество. А если еще и прибавить загазованность?!
Ирина
17.10.2024 13:11
Евгений
Михайлович, 100тыс хочу пройти один раз и забыть, поставить
галочку в своей голове - что могу)
Ну, вот я и двигаюсь, чтобы не лежать на диване, что не так?)
Бег, к сожалению, никогда не был частью моей жизни, данное упущение я решила исправить только недавно, медленно движусь в сторону увеличения беговой нагрузки)
Ну, вот я и двигаюсь, чтобы не лежать на диване, что не так?)
Бег, к сожалению, никогда не был частью моей жизни, данное упущение я решила исправить только недавно, медленно движусь в сторону увеличения беговой нагрузки)
Наталья
17.10.2024 13:26
Когда-то давно я была впечатлёна фильмом "форест гамп". И до сих
пор у меня бывают минуты, когда я хочу одеть удобные кроссовки
идти, идти, идти, идти далеко-далеко в неизвестность в новую суету
событий. А в итоге поменяла место работы, нашла себе новое
развлечение🤣
Это пройдёт
17.10.2024 13:27
Ирина,
там, на самом деле, не один маршрут, а много разных. Каждый
выбирает этап по возможностям/вкусу. Моя как бы свекровь прошла 800
км за два месяца по северу Испании, когда ей было 60 лет. Я мечтаю
о португальском куске вдоль океана. От Порту или даже Лиссабона.
Ирина
17.10.2024 13:30
Это
пройдёт, вдоль океана, наверное, в тёплое время года самое то
шагать😍 Это ж какие чумачечие виды!
Эна
17.10.2024 13:33
Здравствуйте, я стараюсь в день проходить 10000 шагов, подниматься
на 5й этаж по лестнице, чувствую себя хорошо, одышки нет. И
считаюсь в своём окружении активной. Недавно была в Китае, мне
показалось, что для Китайцев норма шагов около 30000 в день,
независимо от возраста. Какие же они активные и выглядят молодо.
Сделала вывод, что всё таки ходить много - полезно.
Эна
17.10.2024 13:43
Ирина,
спасибо 🌹
Да, однажды мы освободились с занятий на час раньше, и проезжая в автобусе, увидели, как прямо на перекрёстке, на тротуаре собрались активные, моложавые пенсионерки с колонкой и танцевали. Мы не смогли пройти мимо и присоединились🙃мне ооочень понравилось, атмосфера такая доброжелательная.
Да, однажды мы освободились с занятий на час раньше, и проезжая в автобусе, увидели, как прямо на перекрёстке, на тротуаре собрались активные, моложавые пенсионерки с колонкой и танцевали. Мы не смогли пройти мимо и присоединились🙃мне ооочень понравилось, атмосфера такая доброжелательная.
Это пройдёт
17.10.2024 13:54
Ирина, и
удобство конкретно этого маршрута в том, что там очень развита
инфраструктура - жилье, еда, прачечные, поэтому можно идти с очень
маленьким, лёгким рюкзаком, особенно, летом.
Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)
17.10.2024 14:16
Ирина, у
меня в ВК идёт учёт шагов и периодически проводятся акции. Так там
на протяжении 4 месяцев была акция, кто больше пройдет, тот получит
подарки.
Победила девушка, которая ежедневно проходила по 160000 шагов, ежедневно на протяжении 4 месяцев. Я конечно летом хожу по 30-35 тыс, мой рекорд 45 тыс в походе на один день, шли около 8 часов.
Но мне кажется, когда такие цифры, от 100 и выше, нужно проверять часы/браслет
Первые мои такие и были, которые на любое движение давали шаг, в итоге я получила серьезное разочарование, когда поменяв часы стала на том же расстоянии не 30 тыс шагов делать, а 10 тыс 😅
А вы молодец!!! Движение наше все!!!👍
Победила девушка, которая ежедневно проходила по 160000 шагов, ежедневно на протяжении 4 месяцев. Я конечно летом хожу по 30-35 тыс, мой рекорд 45 тыс в походе на один день, шли около 8 часов.
Но мне кажется, когда такие цифры, от 100 и выше, нужно проверять часы/браслет
Первые мои такие и были, которые на любое движение давали шаг, в итоге я получила серьезное разочарование, когда поменяв часы стала на том же расстоянии не 30 тыс шагов делать, а 10 тыс 😅
А вы молодец!!! Движение наше все!!!👍
Ирина
17.10.2024 14:16
Это
пройдёт, желаю вам исполнить свою мечту!
Ирина
17.10.2024 14:36
Genia (-4,9
кг, осталось 28.7), ого, читерство какое-то))) каждый день 160к
это прям супер пупер активно😅, говорят, что есть программы накрутки
шагов. Их вот специально для таких ивентов используют) Точно стоит
проверять таких победителей!
Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)
17.10.2024 14:42
Ирина,
во-во. Об этом многие и просили. Потому что если осознать, сколько
это 160 там шагов, поймёшь, что суток будет мало
Ирина
17.10.2024 15:01
Genia (-4,9
кг, осталось 28.7), да, столько ходить 4 месяца подрят
нереально. Ладно разово, еще можно как-то умудриться) Так и не
проверили её?
Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)
17.10.2024 15:08
Ирина, я
даже не знаю, не заходила дальше в обсуждения. Ну там не только ее
проверять😅там и второе, и третье места по 155 тыс и по 150 тыс в
день соответствено🤷
Ирина
17.10.2024 15:30
Genia (-4,9
кг, осталось 28.7), ахаха, вот это эпичная битва была, кто
больше натрясет телефон)
Татьяна Сысуева
17.10.2024 16:13
Искренне желаю вам успехов, это такая хорошая цель, почему нет. И
не слушайте тех, кто начинает нудеть и отговаривать. У каждого свои
маяки и ориентиры! Пусть все получится!
Лада
17.10.2024 16:14
А в чем цинус, пройти 100 000 шагов? Это же сколько надо времени?
За это время можно столько хорошего и полезного сделать для себя и
близких
Ирина
17.10.2024 16:20
Татьяна
Сысуева, спасибо огромное) да, интересная такая затея) кто-то
100 банок компота закатывает за сезон, а я вот шаги
шагаю
Валентина Попова
17.10.2024 16:58
Ирина,буду рада за Вас , если и
через 20 лет Вам будет также смешно .
Ирина
17.10.2024 17:08
Валентина
Попова, спасибо)
Vlad_IN
17.10.2024 17:34
Идея конечно занятная и полезная, тут весь вопрос в наличии времени
для этого. Киньте ссылку на телегу, почитаю что пишут)
NataLyy
17.10.2024 18:19
Даже 20,000 шагов в день может оказаться трудной задачей из-за
ограниченного времени. Это требует значительных временных затрат —
примерно 2,5-3 часа ходьбы в день. А 100,000 шагов - это получается
примерно 12,5-15 часов ходьбы в день. Это чисто проснулся и пошел с
перерывами на поесть)))))))
Юлия
17.10.2024 19:01
Ирина,Вот-вот , я по дому умудряюсь 12т
нахаживать.Не ,не каждый день конечно ,но случается)) Просто
хожу,хожу,хожу...Суп мешаю - хожу,сыр варю - хожу ,посуду мою -
хожу и т.д)) С бегом у меня не очень - колено ,зараза такая ,
вылетает периодически .Короче теперь я просто ОЧЕНЬ быстро хожу
. По моему опыту и совету спецов очень хорошо комбинировать:
рывок бегом , а потом переход на шаг. Интервальные тренировки дают
лучший результат, на себе проверила) За час вот такой
интервалки трачу больше , чем за 2 часа (в сумме за день)
интенсивного кардио . Короче жду ,когда подморозит ,а то в поле не
выйдешь и продолжу! Уже замучалась дома скакать
Виля
17.10.2024 22:32
Если только все с настроением и по доброй воле, то эти результаты
на здоровье 👻💐, а если что - то организм сам даст об этом знать
(это мое мнение !)
Мартинка
17.10.2024 23:14
Наталья,
мне ещё понравился фильм «Бегущий». Старый фильм 79 года выпуска. Я
родилась в 76-ом, то есть мне три года было. 
Фильм о том, как «рождённый бегать» жертвует браком с прекрасной
женщиной, которая ставит перед ним выбор: либо семья, либо бег. И
он выбирает бег. Но они остаются в дружеских отношениях. И вот,
когда он достигает олимпийского уровня и его бегущим показывают по
TV, бывшая жена приезжает к нему, чтобы поддержать. Вдохновляющий
фильм! И как этот бегун заряжает на бег толпу мальчишек, когда уже
становится чуть-чуть знаменитым и известным всем в городе. Советую
этот фильм тем, кому интересен бег и кто не может найти мотивацию. 
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
18.10.2024 06:12
Мартинка,
у вас таких цифр не было из-за того что это как минимум 8 часов
хотьбы, это для современного человека много, фактически рабочий
день. Я так ходила, но не специально, или за компанию, по сути это
возможно и не сложно если в хорошей компании и со смыслом, по делам
ходить.
Интересные блоги
14-10-2024
Снизил количество потребляемых углеводов в 2 раза ...
Дневник питания за 14.10.2024
Доброго времени суто...
10-10-2024
Чем и как сейчас живу
Всех приветствую!
Я пропала на долго, лечение силь...
12-10-2024
За счет чего и как буду снижать калорийность?
Дневник питания за 12.10.2024
Почему для похудения...
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-13
Калорийность: 1104 кКал
Новые рецепты
