Вчера был легкий РД, на 800ккал.Подвожу итог за мои 5 месяцев на МЗР .Как бы неплохо - минус 11,2 кг .Вес сегодня -89, 5 !Следующая цель - 85 кг .Ощущение сравнения - хожу легче , намного , хожу больше !Хол-н с 9,3 снизился до 7,4 , сахар - аж 3,3 .Хочу провести недельный эксперимент -не буду вести дневник и так дотошно считать граммы  , но буду придерживаться того  же режима питания, тех же порций (порции я уже давно на глаз держу 250-300гр ), тех же продуктов .Через неделю пойму -могу ли я "держать себя в руках ".Или жесткий контроль  нужен  надолго .Всем и мне удачи .:D:cry::хорошо:

Сегодня ровно 4 месяца , как я вновь на МЗР .Итог - 9.900 кг !  Практически сбросила 10 кг .Давно не было такого удовлетворения что ли , Радуюсь и боюсь радоваться.Если честно - не надеялась хоть на какой-то минимальный результат .Одежда свободнее , хожу легче и что самое смешное - чувствую себя более сытой , чем до  начала похудения .Теперь понимаю, что на более углеводной пище чувство голода было острее , есть хотелось быстрее по времени .Главное -мне такое белковое питание нравится гораздо больше .И никакой диеты .:D:хорошо::party:

Разгрузочный день на овощах и чае с молоком .Позади 4 месяца , завтра увижу свое "достижение ":D

Вчера был разгрузочный день , чай с молоком , бульон куриный , вода родниковая .:D Сегодня итог,  с мая месяца - минус 9 кг .Вроде мелочь, а приятно :хорошо:Может ещё как-нибудь кг 6-7 одолею потихоньку , месяца за 3-4  .Хотя итак уже намного легче моим ножкам.

Отсутствовала неделю - ездили с внучкой в санаторий , оз.Банное .Поплавать почти не удалось - погода нынче везде мерзкая .Кормили там , как на убой , огромные порции , вкусно готовят.Конечно съедала почти всё -разрешила себе недельный  читмил.:D Зато ежедневно ходила по 10-11 т шагов  и  результат порадовал - плюс всего 400 гр !Возвращаюсь в свою обычную калорийность , :хорошо:

Это был разгрузочный день .Кофе и чай с молоком и бульон .Ходила гулять , прошла почти 4000 шагов .Итог двух месяцев на МЗР -минус 6,5 кг .Ещё бы пара таких месяцев -и я бы достигла  своего доковидного веса:хорошо: .БУм стараться .:bravo:

Завтра заканчивается второй месяц на МЗР .И завтра разгрузочный день . Послезавтра подведу итог .Но и сейчас уже мне нравится , усилия не прошли зря -почти 6 кг минус :хорошо:.Погода -дожди и  + 8 градусов .Шикарное лето .Ждем июль и потепление .

Сегодня сама себя удивила .После разгрузочного дня как-то "проскочила " обед:D .Вспомнила , в 6 вечера , что не обедала . Может на пользу .:хорошо:В 7 часов и поужинала .

Это был разгрузочный день .То ли отттого , что жировых запасов много, но разгрузочные дни провожу легко , сосущего голода совсем не чувствуется .Ещё пью воду .На утро - отвес 0,5 кг, общий - 5 кг  . На утро - овсяная кашка на курином бульоне , с курицей .До 90 осталось 4, 7 кг .:cry::хорошо: