Ну, что ж третий раз иду к заветному весу 70кг. П...

Ну, что ж третий раз иду к заветному весу 70кг.

Предыдущие два раза удалось похудеть до 70кг за год упорного труда над собой. Посмотрим, что выйдет на этот раз.

По ощущениям, чем больше лет, тем меньше организм поддаётся корректировке. Сейчас две недели без сладкого и мучных изделий, а моя тушка никак на это не реагирует😂

Но я кремень, сказала = сделала. Буду 70кг и точка.

Да и всё же пришло понимание того, что придётся всю оставшуюся жизнь жить в подобном темпе и с таким отношением к еде. Потому что больше нет никакого желания опять полнеть и ощущать весь этот дискомфорт связанный с лишним весом.

На фото я и мои 70кг, фотография 2020 года

Мария. Адепт 2500 ккал 05.09.2023 15:59

А какой рост?) И сколько сейчас? В прошлый раз тоже практиковали запреты и ограничения ?

Ирина 05.09.2023 15:59

Мария -27.6, 183см

Ирина 05.09.2023 16:09

Мария -27.6, в первый раз худела с 85 до 70, второй раз с 99 до 70, сейчас с 91 начала 😅. Запреты на сладкое/мучное/алкоголь.

Мария. Адепт 2500 ккал 05.09.2023 16:34

Ирина, и всегда применяли запреты? А когда возвращали в рацион, вес начинали набирать? Или вы прям так и перестали их есть вообще и навсегда?

Ирина 05.09.2023 16:41

Мария -27.6, да, цикличность, запреты+физ нагрузка всё прекрасно, убираешь идёт набор веса.

Мария. Адепт 2500 ккал 05.09.2023 16:43

Ирина, так может запреты имеют обратную силу и пересмотреть подход?

Ирина 05.09.2023 17:42

Мария -27.6, когда очень хочется, я вписываю в норму каллорий что-то запретное. Смысл именно пересмотреть отношение к сладкому/мучному/алкоголю. Перестать заедать свободное время и безделье.

Светланка 07.09.2023 19:47

Привет! На фото очень стройная барышня. У меня тоже удачно удается сбросить вес и потом некоторое время его удерживать. Но при этом кажется что вся жизнь крутится вокруг 🥘 и ⚖. Сейчас у меня вес стабильный, но он существенно больше желаемого. Размышляю о том чтобы сделать небольшой дефицит и возможно это приведет меня к нужному весу

Ирина 08.09.2023 10:58

Светланка, это фото - желаемый результат)

В похудении всё просто, дефицит есть - будет снижение веса! И без разницы каким образом этот дефицит создаётся, урезанием еды или возникновением физ нагрузки. Поэтому не важно, что вы выберете главное следовать задуманному и всё получится) 😘

Адмирал Мышь 08.09.2023 11:10

Шикарная фигура на фотке 👍 удачи в достижении результатов 💪 учитывая, что уже дважды желаемый вес Вы достигали, нет причин сомневаться, что на этот раз будет иначе 😄

Ирина 08.09.2023 12:35

Адмирал Мышь, спасибо за поддержку) всё таки позитивный настрой очень помогает в достижении целей! 😘

Продуктовый адвокат 10.09.2023 06:58

Чем больше таких циклов - тем сложнее сбрасывать. Надо создать привычку побольше двигаться, а не просто поедиетиться месяц и потом все заново.

Ирина 10.09.2023 11:00

Женя,

cложности закаляют характер) привычка есть, не переживайте, цель поставлена и будет достигнута) спасибо, за ваше внимание.

Продуктовый адвокат 10.09.2023 12:21

Ирина, Да, цель Вы достигнете, но потом опять все заново. Может, поставить цель удерживать вес? Или у Вас сброс-набор - что-то из разряда "-Вот у меня мечта есть.
-Так почему не осущесвишь?
-Как же тогда жить без мечты?" Подмигиваю

)

Ирина 10.09.2023 14:06

Женя, жизнь очень интересная штука, а для женского организма она интереснее вдвойне, ибо есть такие периоды, как беременность и все вытекающие из нее последствия) на данный момент цель - 70кг, по его достижению, а это примерно год, я надеюсь, что у меня получится подружиться с новым образом жизни и всё будет хорошо) а мечты я превращаю в цели и достигаю их, чего и вам желаю)

Продуктовый адвокат 10.09.2023 14:10

Ирина, Ааа. Беременность.) Ну, тогда вопросов нет.😁

Не примите мои комментарии за издевку. Просто рубрика "ща похудею, а потом снова жрать" довольно частая.) Вот и уточнила.🙂