Вышла на 3 дня на работу. В выходные устроила забастовку. Внутренний бунт из-за того, что нет результатов. Устала записывать, мыть эти контейнеры, мало белка и повсюду углеводы. Это плохо конечно, внутреннее напряжение и ожидание результатов. А нужно просто жить этим правильным питанием. Сильно болела с температурой, может поэтому выбило из коллеи. Зато сна было много и сегодня я бодра. Была мысль поголодать, но это потом тоже скачки будут в весе.

За прошедшую неделю результат ноль. Всегда неприятны эти моменты. Стараешься, готовишь, считаешь, мечтаешь, ходишь пешком и ноль. Даже для работы высчитала меню, не срывалась, хотя коллеги угощали вкусняшками. Все принесла домой и выгрузила в свой секретный углеводный ящик в столе. Но сегодня настроение совсем минорное. Повисла на этой 5ке. Каждое утро мечтаю увидеть 4ку.
Ладно, ноль значит ноль. Начинаем новую неделю. Затеяла дома марафет к Пасхе. Постирала шторы, начинаю их вешать, в ванной крашу потолок. Так что активничаю и отвлекаюсь от готовки. Но завтра надо снова готовить на неделю. Голода совсем нет с разнообразным меню.

Проведу небольшой анализ своего поведения в целом и за неделю 🙂
1. Меню полностью перестроила для домашнего питания. Готовлю сама и это доставляет удовольствие. Поняла, что катастрофически недоедала белка, жира, йода, кальция.
Ещё удивляюсь чего это у меня связки рвутся в колене на ровном месте.
2. Меню для работы пока 50 на 50. Спешка не друг мне совсем. По сути проблема лишь в хлебе для бутербродов. На этой неделе заменила на овсяноблин и сразу хороший отвес получила. Рабочие рационы всегда меня и подводили. Надо больше уделить им внимания.
3. В этот год овсянка у меня в приоритете. Тарталетки овсяные идут на ура.
Удивляюсь как меняются мои предпочтения. Одно время гречка была фаворитом.
4. За неделю ушло 2.200. Но я болела и мало ела. Лекарства теперь надо выводить морсиками. Надо купить клюквы. брусники и облепихи.
5. Активность. Часы считают шаги не всегда корректно. Часто или рука в кармане, или сумка в руке. Надо их попробовать носить на другой руке)
6. В целом я умница и молодец. За 45 дней 6.600 скинула. МЗР снова мне помог.
Многие привычки уже хорошо внедрились в мою жизнь. Это меня радует.

С 23 января я вернулась к подсчётам на МЗР. Люблю этот сайт сердечно. Кушай что хочешь, знай калории считай и еду взвешивай. После новогодних праздников осталось много запасов еды. Занялась расфасовкой и активно пользуюсь заморозкой. На работе девочки коллеги стали называть меня кто хитрой, кто умной. Припрашивают мои вкусняшки. То орешки ем, то отрубями похрустываю, то запеканка из печени, то сырники и овсяные печеньки.
Так вот, что я подумала. Все у нас приносят еду с собой, каждая бежит утром с дамской сумочкой и кульком с контейнерами. Но по сути девченки голодные. Парадокс - сытые и голодные. Однообразие тоже весомый Пунктик в наборе веса. Микро дозы всего разнообразного очень успокаивают и радуют, украшают рацион, подтягивают разные микроэлементы.
У кого так же? Или я придумываю, можно и однообразную любимую еду есть каждый день? Спланировать например рацион до зелёных полосок и есть его месяц.

А я работаю. Все думают я важные дела решаю, а я туда-сюда шаги топчу, мне надо) Я про весну думаю, про лето, про белые босоножки, про льняное платье. Достать его что-ли на видное место, пусть мотивирует? Где-то читала такой секрет, только про маленькие джинсы. И главное их мерять надо хоть раз в неделю. Игры разума короче.

Благодарю комментаторов МЗР за годный совет по сохранности печени трески🌹🌹🌹Вроде все очевидно, но самой в голову не пришло, что её можно заморозить в форме для льда кубиками. Теперь у меня витамин D и омега всегда в быстром доступе. Посчитала в программе 20 грамм печени.

Воскресенье. А у меня первый рабочий день. На улице морозно немного - 5 😄❄️
Шла очень медленным шагом, людей мало по воскресеньям. Только сонные собачники иногда встречаются. До работы 40 минут пешком и эти прогулки для меня очень приятны.
Вчерашний отвес в - 400 гр. очень воодушивил. Но сегодня уже плюс 200 гр.
Качели-карусели как обычно.
За выходные много готовила. Паштет из куриной грудки уже стал постоянным в меню. Он очень вкусный с маринованными огурчиками. Да и баночки риетные в дело пошли. Люблю эти баночки, маленькие и миленькие.
Котлеты рубленные в томате с морской капустой и специями. Сытные такие.