А у меня грусть-печаль пришла вместе с дождями - с собакой больше не погулять толком , не поле ,а грязное жиже-месиво.Это фигово! Придется добивать тренировками . А я уже как-то привыкла ,что гуляли в быстром темпе по часу один-два раза в день (собака на длинном ,так что мы друг-друга не напрягали))). Теперь только ждать холодов , чтобы грязь замерзла ,а это не скоро . Прям грусть-грустинушка.

Может я напишу несколько вредный пост ,но у меня так!Всякие бжу и прочее не для меня - ну вот я вообще не системный человек ,ну не умею) Одно время урезала угли в пользу белка ,а сил-то нет...Фигово. Где-то вторую неделю углей около половины - силы есть ! Худеется ли? Да , вполне ,скидываю порядка 500гр в неделю . Но под углями подразумеваю овощи в разных вариантах ,а не каши - макарошки - картошки. Правда вернула хлеб.. В разумных пределах конечно . Питаюсь ,в среднем ,на 1400-1500кк ,мне хватает.Иногда не могу съесть все запланированное да и как-то привыкла ,что не ем после 7 вечера. Каждый день хожу с собакой в максимально-быстром темпе по 5-6 км .Раньше бегала,но колено "вылетело" на фиг и пришлось с этим делом завязать)) Ну еще и дома какую-нить интенсивочку минут на 30-50 (ютуб помер - нашла хороший канал на дзене)). Пока выставила себе план в 58 кг ,но это чтобы не завышать ожидания и не расстраиваться,если вдруг не получится.Достигну - снижу еще немного. А вот тело уже радует!  иногда разрешаю себе немного перебрать ,но это управляемый занос- я четко понимаю ,что и для чего делаю. Уж лучше иногда позволять себе маленькие радости ,чем потом срываться.Вот напекла семье апельсиновых маффинов(тесто на апельсиновом соке + цедра = супер!) , но сделала их малюсенькими ,по 15гр.Можно ли мне одну?А почему нет?))) На данный момент вешу 61,5 при росте 162 ,44 года  Такие вот дела))

Ой,еще из важного.Как-то отвыкла от гарниров ,а тут сыну готовила пюре и положила себе 150 гр.Офигеть конечно...Как камень в желудок упал! Обычно у меня на гарнир немного фунчезы (100гр) или салат из томатов с заправкой из соевого соуса,а тут такое вот...Тяжело,непривычно,было вкусно , но последствия не понравились!

Ох... Не успела я похвалиться , что куда-то делся аппетит ,как вернулся муж из длительной командировки(месяц). А весь цимес в том , что задачи у нас прямо-противоположные! Его ИМТ -18,6 ,а мой 23,5... И я за месяц как-то привыкла питаться в своем режиме,привыкла ,что дома нет ничего калорийного и вкусно-пахнущего ,а вот началось! Сначала я наварила ему жирнющего борща(был на Ямале и питался кое-как),а к борщу что? Прально ,сало и чесночные пампушки моего приготовления.Ну как не попробовать?!Не,а вдруг фигня получилась? Сало...Ничегошеньки в нем не понимаю ну и пришлось попробовать..А че просто так пробовать-то?Конечно с борщем!А куда без десертов?  Не,лично мне по фиг ,благо ,что не сладкоежка , но мужу испекла бисквитный рулет с яблочным повидлом(повидло сама делала)).Короче сегодня у меня был загрузочный день! Да ,вечером еще муж с сыном поп-корна захотели ну и съела горсточку))Единственное мое оправдание ,что не забила прогулку с собакой(вытащила мужа с собой) и свои стандартные 5 км прошла!Мучает ли меня совесть?Да ни разу! Послабление себе тоже нужно давать ,дабы не сорваться).Ну вот как-то так)) Питание не выкладываю,т.к  предельно ясно , что вышла прилично так от нужного обЪема.Ну и ладно ! 

Как-то в последнее время мало ем...А я из тех людей,у которых аппетит есть всегда ,чтобы не случилось))) Иной раз составлю себе план на 1400-1450 , вечером корректирую и вижу,что никакого перекуса и не хочется...Да,читала ,что мол мало калорий плохо и все такое,но если не хочу!Может осень так работает(раньше подобного не замечала),может длительные прогулки с собакой(интервальный бег),но вот так!))Не,я рада конечно ,но как-то все странно и подозрительно...)))

Вот в очередной раз возмущусь ! Ну вот как можно относить Камамбер из козьего молока(собственного приготовления) к малополезным продуктам..? Да это же кладезь белка , кальция и супер-полезных бактерий! При чем сведения об этом продукте из общей базы , где якобы все учтено... Да , про мед такая же история. Продукт с пустой калорийностью...?Мед?! Плевать на рейтинг продукта ,но хоть какой-то здравый смысл должен быть? Негодую....