Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Рисовая мука, белая |
48
|
175.7 | 2.9 | 0.7 | 37.3 |
Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Яблочно-цитрусовый джем |
19
|
45.5 | 0.1 | 0.1 | 11.1 |
Шоколад полугорький |
11
|
60.4 | 0.5 | 3.9 | 5.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 995 | 710 | 35 | 28 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
160
|
182.4 | 37.9 | 2.4 | 0.2 |
Гречневая крупа ядрица |
150
|
462 | 18.9 | 5 | 85.7 |
Сыр Маасдам [Брест Литовск] |
43
|
144.5 | 10.9 | 11.2 | 0 |
Мини Багет [Пятерочка] |
46
|
124.2 | 3.9 | 0.6 | 25.3 |
Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
Печенье Сливочное [Кременкульское] |
20
|
84.4 | 1.5 | 2.2 | 14.4 |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 694 | 1289 | 104 | 38 | 127 |
Итого за день | 1689 | 2000 | 139 | 67 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш Армянский [Тюменский Хлебокомбинат] |
90
|
190.8 | 6.2 | 1 | 40.4 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Сыр Маасдам [Брест Литовск] |
30
|
100.8 | 7.6 | 7.8 | 0 |
Ветчина из Грудки Индейки [Индилайт] |
27
|
18.9 | 3.2 | 0.5 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
Халва подсолнечная ванильная |
24
|
123.9 | 2.8 | 7.1 | 13 |
Шоколад Тёмный Люкс [Бабаевский] |
10
|
55 | 0.6 | 3.5 | 5.1 |
Итого | 806 | 681 | 34 | 34 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тульский Пряник [Лакомка] |
140
|
532 | 9.8 | 10.5 | 98 |
Макароны из муки высшего сорта |
50
|
169 | 5.5 | 0.7 | 35.3 |
Соус болоньезе |
25
|
10.5 | 0.2 | 0.4 | 1.8 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Итого | 315 | 868 | 28 | 23 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
250
|
285 | 59.2 | 3.7 | 0.4 |
Какао |
287
|
179.4 | 10.3 | 8 | 14.1 |
Итого | 537 | 464 | 69 | 11 | 14 |
Итого за день | 1658 | 2014 | 132 | 68 | 210 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли кефирные 2 |
135
|
317.7 | 13.6 | 7.2 | 47 |
Банан |
104
|
99.8 | 1.6 | 0.5 | 21.8 |
Сыр Творожный «Классический» [Маркет Перекресток] |
28
|
44.8 | 1.9 | 3.9 | 0.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
Авокадо |
26
|
41.6 | 0.5 | 3.8 | 0.5 |
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
19
|
5.7 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
Топпинг Карамель [Bombbar] |
9
|
19.3 | 0 | 1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 822 | 540 | 18 | 17 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир Домашний с Чёрной Смородиной [Ваниль] |
48
|
111.4 | 1.1 | 0 | 26.6 |
Молочный ломтик |
1
|
118.2 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Булгур, крупа |
80
|
273.6 | 9.8 | 1.1 | 50.7 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
Лепешка Кунжут и Сыр [Хлебцы Молодцы] |
12
|
46.8 | 1.4 | 0.7 | 8.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 708 | 1003 | 86 | 16 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Маасдам [Сыр Стародубский] |
60
|
205.8 | 15.6 | 15.9 | 0 |
Итого | 265 | 488 | 30 | 31 | 19 |
Итого за день | 1795 | 2032 | 135 | 65 | 207 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон "Молочный Новый" [Магнит] |
54
|
145.8 | 4.6 | 1.4 | 29.2 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Сыр Творожный «Классический» [Маркет Перекресток] |
25
|
40 | 1.7 | 3.5 | 0.7 |
Авокадо |
52
|
83.2 | 1 | 7.6 | 1 |
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
32
|
9.6 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
Молоко фундук-шоколад Green Ranch 55ккал |
63
|
34.7 | 0.4 | 2 | 3.8 |
Сыр Мраморный (Фасованный) [Магнит] |
16
|
52.3 | 4 | 4 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Итого | 344 | 535 | 24 | 32 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Рис белый, крупа рисовая |
150
|
499.5 | 10.5 | 1.5 | 111 |
Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Бабаевский] |
50
|
245 | 2.5 | 12.5 | 29 |
Итого | 600 | 1190 | 104 | 19 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
Батон "Молочный Новый" [Магнит] |
54
|
145.8 | 4.6 | 1.4 | 29.2 |
Итого | 204 | 381 | 23 | 18 | 30 |
Итого за день | 1148 | 2107 | 152 | 69 | 213 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
30
|
9 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
Кабачок |
250
|
60 | 1.5 | 0.8 | 11.5 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Рисовая мука, белая |
50
|
183 | 3 | 0.7 | 38.9 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Молоко фундук-шоколад Green Ranch 55ккал |
65
|
35.8 | 0.4 | 2.1 | 3.9 |
Итого | 1035 | 497 | 19 | 19 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
230
|
259.9 | 54.3 | 4.4 | 0.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Картофель красный, запечённый с кожурой |
340
|
295.8 | 7.8 | 0.5 | 60.5 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Конфеты Княжеские [Конти] |
15
|
79.5 | 1.1 | 4.5 | 8.4 |
Песочное печенье |
31
|
142 | 2.6 | 6.2 | 18.5 |
Конфета [Степ] |
20
|
98 | 1.3 | 5.4 | 11.2 |
Топпинг Карамель [Bombbar] |
30
|
64.5 | 0 | 3.3 | 0 |
Итого | 868 | 1177 | 111 | 27 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
Итого | 150 | 416 | 17 | 7 | 70 |
Итого за день | 2053 | 2091 | 147 | 54 | 234 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Шампиньоны |
35
|
9.5 | 1.5 | 0.4 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
29
|
113.7 | 10.4 | 7.3 | 0.9 |
Хлопья Кукурузные Wellness [Монетка] |
50
|
180 | 3.8 | 0.8 | 39 |
Лепешка Кунжут и Сыр [Хлебцы Молодцы] |
15
|
58.5 | 1.7 | 0.9 | 10.5 |
Сыр Творожный «Классический» [Маркет Перекресток] |
22
|
35.2 | 1.5 | 3.1 | 0.6 |
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
30
|
9 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Almond ферментированный напиток растительный 1,5% |
120
|
72 | 0.6 | 1.8 | 13.2 |
Печенье Сливочное [Кременкульское] |
14
|
59.1 | 1.1 | 1.5 | 10.1 |
Итого | 915 | 698 | 33 | 27 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Тёмный с Мандарином и Грецким Орехом [Бабаевский] |
36
|
198 | 2 | 11.9 | 19.4 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Рис белый, крупа рисовая |
140
|
466.2 | 9.8 | 1.4 | 103.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Итого | 526 | 1053 | 91 | 17 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
Пирог с рыбой |
109
|
112.6 | 18.6 | 2.3 | 4.6 |
Итого | 259 | 284 | 27 | 8 | 23 |
Итого за день | 1700 | 2036 | 152 | 53 | 229 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
Almond ферментированный напиток растительный 1,5% |
64
|
38.4 | 0.3 | 1 | 7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
На Сливках [Омичка] |
30
|
133.8 | 1.5 | 11.3 | 6.4 |
Итого | 814 | 622 | 32 | 36 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой [Фабрика Имени Крупской] |
50
|
230 | 2.5 | 12 | 28.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Макароны из муки высшего сорта |
200
|
676 | 22 | 2.6 | 141 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Варенье из яблок |
35
|
92.8 | 0.1 | 0.1 | 23.9 |
Итого | 645 | 1427 | 107 | 21 | 200 |
Итого за день | 1459 | 2049 | 140 | 57 | 241 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Almond ферментированный напиток растительный 1,5% |
78
|
46.8 | 0.4 | 1.2 | 8.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
47
|
130.2 | 4.3 | 0.5 | 26.7 |
Сыр Мраморный 45-50% [Магнит] |
25
|
81.8 | 6.3 | 6.3 | 0 |
Паркур Конфета [Невский Кондитер] |
17
|
85 | 1.4 | 4.8 | 9.2 |
Итого | 767 | 505 | 25 | 24 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манник с изюмом |
150
|
421.2 | 10.4 | 2.9 | 87.9 |
Куриная грудка (филе) |
130
|
146.9 | 30.7 | 2.5 | 0.5 |
Рис белый, крупа рисовая |
150
|
499.5 | 10.5 | 1.5 | 111 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Итого | 750 | 1575 | 111 | 31 | 208 |
Итого за день | 1517 | 2081 | 137 | 56 | 254 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Almond ферментированный напиток растительный 1,5% |
180
|
108 | 0.9 | 2.7 | 19.8 |
Рисовая мука, белая |
40
|
146.4 | 2.4 | 0.6 | 31.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
32
|
9.6 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
Сметана 10% жирности |
23
|
27.4 | 0.6 | 2.3 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Адыгейский Сыр 40% [Свежий Ряд] |
82
|
175.5 | 14.4 | 13.1 | 0 |
Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
Конфеты Цитрон [Невский Кондитер] |
20
|
76 | 0.1 | 1.3 | 16 |
Итого | 1077 | 816 | 33 | 34 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манник с изюмом |
120
|
337 | 8.3 | 2.3 | 70.3 |
Варенье Вишневое [для Внучат] |
10
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Какао |
264
|
165 | 9.5 | 7.4 | 12.9 |
Сырники |
293
|
482 | 51.9 | 7 | 52.2 |
Воздушное Суфле Пухлый Кролик [Fix Price] |
20
|
69.4 | 0.6 | 0 | 16.7 |
Итого | 907 | 1329 | 112 | 25 | 160 |
Итого за день | 1984 | 2146 | 145 | 60 | 250 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Песочное печенье |
31
|
142 | 2.6 | 6.2 | 18.5 |
Конфеты Цитрон [Красный Октябрь] |
20
|
80 | 0.2 | 1.6 | 16.2 |
Яйцо куриное |
72
|
113 | 9.1 | 8.3 | 0.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Рисовая мука, белая |
35
|
128.1 | 2.1 | 0.5 | 27.2 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Крем Чиз [Bonfesto] |
26
|
75.4 | 1.9 | 7.3 | 0.5 |
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
32
|
9.6 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
Банан |
104
|
99.8 | 1.6 | 0.5 | 21.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
Карамель |
22
|
47.3 | 0 | 2.4 | 0 |
Итого | 1125 | 952 | 62 | 31 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
170
|
192.1 | 40.1 | 3.2 | 0.7 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
98
|
271.5 | 8.9 | 1.1 | 55.7 |
Итого | 298 | 581 | 59 | 11 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Воздушные Зерна Риса в Сахаре [Русский Десерт] |
30
|
95.4 | 0.8 | 0.2 | 23.9 |
Макароны из муки 1 сорта |
100
|
333 | 11.2 | 1.6 | 68.4 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Итого | 230 | 585 | 24 | 13 | 93 |
Итого за день | 1653 | 2118 | 146 | 56 | 243 |