Всем бобра) спала сегодня мало, опять в коматозе) планов куча и по работе и по жизни) вчера между делом, поджаривая себе стейк из индюшки, забубенила себе морковный торт на сковороде к завтраку) по вкусу средне есть можно) на обед гречка и индейка с грибами. И так по мелочи. Баранку к кофе есть не стала.

Всем бобра) обычное воскресенье) утром тренировка, потом безделье)
Что-то я большую часть углей съела ещё до обеда, забыла что в дефиците))) потому у меня будет грустный обед, хотя, судя по фото, скорее сердитый😃 и ещё более грустный ужин перед сном)))

И пара фоток меня)

Всем бобра) похолодало у нас совсем, и мелкая противная морось) как обычно завтрак, кофе и обед) ужин почти ночью, потому без фото)

Перепало мне на днях немного даров осени) яблок ведерко и овощей мешок) так что сегодня варю джемы: яблочно-цитрусовый и яблочно-шоколадный)

С работы вчера поздно пришла, смысла в зал ехать не было уже) сделали беговую. Плохо у меня с координацией( упражнения совсем туго идут( наскринила вот мрачно-осенних сумерек и моих жалких попыток

Пы.сы. джемы доварила) я обычно не жалую яблочные заготовки) приторные получаются) но тертое какао и цитрусовые, превращают банальную закрутку в настоящее лакомство)

Всем бобра) настроение налаживается) рабочая пятница пока не предвещает комплекса мероприятий, именуемое п@цом) надеюсь, так оно и останется) в остальном все без изменений

Всем бобра) новостей нет, все идёт своим чередом, пишу просто чтоб дневник не затухал. Настроение не очень.

Всем бобра) полдня брожу по рабочим делам. Замерзла, как цуцик. Зашла в местную диетическую кондитерскую. Погрелась пирогом с рыбой пришлось пожертвовать одним яйцом и половиной картохи на ужин( пирог довольно вкусный, вкуснее, чем их пирожные для похудения)))

Настроение второй день поганее некуда. Вчерашняя тренировка слегка поправила ситуацию но не сильно. 200 м не бегали. Разминка 2 км и спецы. Фото не делала настроения нет.

Завтрак, 622 кк всего, сытости на 4 часа

всем бобра) отсутствие новостей - вроде как стабильность, что тоже неплохо в наше непредсказуемое время. все по-прежнему, ничего не меняется.... рада повышению тренировочной активности) теперь получается 4 тренировки в неделю)

Всем бобра) у нас опять включили бабье лето) солнышко светит, паутинки летят) лепота
Воскресная тренировка:

Еда:

Всем бобра) я нашла свое тотемное животное)

Сегодня проснулась и поняла, что мне жизненно необходимы вафли с жареным бананом и карамелью, за бананами надо было идти в магазин) поэтому вспомнила мою давнюю манеру по пробуждению пить чашечку эспрессо с чем-то сладким) заодно и альфа-липоевую кислоту приняла, раз уж простыми углями заправилась. Плотный завтрак приключился со мной только в обед)

Бывают дни, когда мне хочется лежать и бездельничать) вот и лежу, думаю мысли) без фильтров и макияжа) и даже без укладки, потому что лень))) не знаю сколько пролежу, может весь день, может - нет