Виля
24.07.2024 00:49
☘️🌼😉 Опять ... побежали, побежали... с раннего утра на улицу, чтоб
пока не так жарко , пройтись. Но не тут то было ! встретила соседку
и пришлось 35 минут стоять на месте. Как то я не любитель так долго
болтать, когда еть план , цель, настрой... Но пришлось, соседка в
возросте, родни почти нет, ее подружки далеко... Уважаю старших и
не вредных , а она такая счастливая и в гости на чаек пригласила
⛅☕🍰.
Осталась я без утреней прогулки, но на душе было хорошо - все вспоминались ее даже слезки в глазах, когда благодарила за то , что я ее просто выслушала. А ведь ей даже стоять было не легко, все таки 86 -ой год идет 😊🌹🤗.
Осталась я без утреней прогулки, но на душе было хорошо - все вспоминались ее даже слезки в глазах, когда благодарила за то , что я ее просто выслушала. А ведь ей даже стоять было не легко, все таки 86 -ой год идет 😊🌹🤗.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
515
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 584 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
24
|
62.9 | 5.3 | 4.6 | 0.1 |
| Салат (латук) |
21
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| огурцы малосольные |
61
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
76
|
10.6 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| @ Горошек консервированый |
60
|
36 | 2.7 | 0.2 | 5.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
27
|
169.8 | 0.8 | 18.1 | 1 |
| @ Паштет свиной 120г. |
25
|
59.5 | 2.3 | 5.5 | 0.2 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
119
|
338 | 23 | 26.5 | 0 |
| @ Пирог Дружба |
45
|
138.6 | 3.4 | 5.9 | 18 |
| @ Пирог ореховый Роюс |
46
|
163.3 | 2.7 | 7.7 | 21.3 |
| @ Хлеб Мочутес черный ржаной |
8
|
19.7 | 0.5 | 0.1 | 3.9 |
| @ Салат с морковью кальраби |
46
|
22 | 0.7 | 0.9 | 1.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
56
|
196 | 14.7 | 14.9 | 0 |
| Итого | 614 | 1223 | 57 | 84 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| @Калий (цитрат) |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1631 | 22 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп овощной |
365
|
196 | 10.6 | 12.8 | 9.5 |
| Черешня |
128
|
66.6 | 1.4 | 0.5 | 13.6 |
| @ Колбаса копченая КАДАГИО |
65
|
111.2 | 18.2 | 17.5 | 11.1 |
| Итого | 558 | 373 | 30 | 30 | 34 |
| Итого за день | 3387 | 1619 | 87 | 117 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Виля
23.07.2024 17:54
🤪🌼☘️ Всем приятного дня и вечера !
Понедельник получился у меня опять энергичный. Пусть по делам, но старалась держать темп ( конечно по моим возможностям 😉, не бегая !) .
Только еще не зажили ранки, а так хотелось еще пройтись по парку . И все таки прошла 8960 шагов. Это я стараюсь... за жаркую прошлую неделю , хоть и вчера днем было 29 градусов, а я гуляла до 14.30.
Понедельник получился у меня опять энергичный. Пусть по делам, но старалась держать темп ( конечно по моим возможностям 😉, не бегая !) .
Только еще не зажили ранки, а так хотелось еще пройтись по парку . И все таки прошла 8960 шагов. Это я стараюсь... за жаркую прошлую неделю , хоть и вчера днем было 29 градусов, а я гуляла до 14.30.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
62
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 574 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| @ Сыр Жагарес 14 % творожный |
14
|
31.1 | 3.1 | 2 | 0.3 |
| @ Сыр Рамбино 45 % 150 гр |
22
|
76.6 | 5.1 | 5.9 | 0.7 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
31
|
81.2 | 6.9 | 6 | 0.1 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
18
|
62.8 | 3.8 | 5.2 | 0.4 |
| @ Паштет свиной 120г. |
23
|
54.7 | 2.1 | 5.1 | 0.2 |
| @ Пирог ореховый Роюс |
104
|
369.2 | 6.1 | 17.5 | 48.3 |
| Огурец парниковый |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Черешня |
105
|
54.6 | 1.2 | 0.4 | 11.1 |
| @ Хлеб Мочутес черный ржаной |
11
|
27.1 | 0.7 | 0.2 | 5.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Арахис |
55
|
303.6 | 14.5 | 24.9 | 5.4 |
| Итого | 522 | 1143 | 44 | 74 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| @Калий (цитрат) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1715 | 22 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
105
|
46.2 | 1.2 | 0.6 | 8 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, постное мясо, на кости, жареные на огне |
100
|
216 | 27.8 | 11.7 | 0 |
| Итого | 205 | 262 | 29 | 12 | 8 |
| Итого за день | 3016 | 1429 | 73 | 88 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Виля
21.07.2024 21:08
😙🌿☘️Широко открытые все двери и окна 💨 Вторую ночь отсыпалась
сладко , так как вохдух стал влажнее и прохладнее 😊🥱 И вчера
нагулялась так, что от обуви на пальчиках только ранки и сдернутая
кожа . Погулять хотела, но 🌼🌺решила дать зажить болячкам до завтра,
а завтра обязательно должна выйти по делам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
82
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
16
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
696
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 794 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
20
|
69.8 | 4.2 | 5.8 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| @ Суп рассольник ( с капустой) |
258
|
179.1 | 7 | 11.6 | 11.1 |
| Сметана 30% жирности |
19
|
55.7 | 0.4 | 5.7 | 0.6 |
| @ Хинкали с мясом |
70
|
186.2 | 6 | 10.5 | 16.1 |
| Итого | 443 | 499 | 18 | 33 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1890
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1893 | 20 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
92
|
41.4 | 0.8 | 0.1 | 8.7 |
| @ Сливки 35 % (взбитые) с ... |
82
|
266.3 | 1.7 | 27.3 | 3.4 |
| Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| @ Сыр Жагарес 14 % творожный |
124
|
275.3 | 27 | 17.4 | 2.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| @ Варенье малиновое 430г. |
64
|
175.4 | 0.4 | 0 | 42.2 |
| Итого | 476 | 991 | 52 | 58 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Колбаса копченая КАДАГИО |
23
|
39.3 | 6.4 | 6.2 | 3.9 |
| Черника |
122
|
53.7 | 1.3 | 0.7 | 9.3 |
| Итого | 145 | 93 | 7 | 6 | 13 |
| Итого за день | 3751 | 1604 | 78 | 100 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Виля
20.07.2024 23:03
💦💨 Давно таких результатов не было. Прогулка 14583 шага !!!
Обрадовалась 🤪 после почти недели бессонных ночей из -за жары и поспав вчера 😚🤣 8 ,5 часов , после утреннего кофе вышла на прогулку. После ночного дождя было так свежо и так приятно гулять по городу , по делам, а позже еще выпила кофе, одохнула пол часика и вышла прогуляться по парку еще... На все другое не хватило сил 😆🤣🤗.
Обрадовалась 🤪 после почти недели бессонных ночей из -за жары и поспав вчера 😚🤣 8 ,5 часов , после утреннего кофе вышла на прогулку. После ночного дождя было так свежо и так приятно гулять по городу , по делам, а позже еще выпила кофе, одохнула пол часика и вышла прогуляться по парку еще... На все другое не хватило сил 😆🤣🤗.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
62
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| @ Сыр Жагарес 14 % творожный |
73
|
162.1 | 15.9 | 10.2 | 1.6 |
| Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| @ Пирог Дружба |
22
|
67.8 | 1.7 | 2.9 | 8.8 |
| Масло сливочное 78% жирности, любительское |
8
|
56.7 | 0.1 | 6.2 | 0.1 |
| Итого | 145 | 373 | 24 | 25 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок лимонный |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 1307 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Огурец парниковый |
116
|
12.8 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| @ Хлеб Мочутес черный ржаной |
13
|
32 | 0.8 | 0.2 | 6.4 |
| морковь по-корейски |
79
|
68.7 | 1 | 4.7 | 5.4 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
32
|
96.3 | 3.9 | 8.5 | 0.6 |
| @ Сливки 35 % (взбитые) с ... |
111
|
360.4 | 2.3 | 37 | 4.6 |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
| @ Псиллиум |
8
|
14.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Черника |
83
|
36.5 | 0.9 | 0.5 | 6.3 |
| Итого | 693 | 864 | 35 | 61 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
129
|
67.1 | 1.4 | 0.5 | 13.7 |
| @ Кальмары тихоакеанские натур. в консерв. |
45
|
47.3 | 9 | 0.9 | 0.9 |
| @ Горошек консервированый |
102
|
61.2 | 4.6 | 0.4 | 9.9 |
| Майонез [Hellmann's] |
18
|
120.8 | 0.1 | 13.1 | 0.5 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 297 | 297 | 15 | 15 | 25 |
| Итого за день | 2946 | 1557 | 75 | 104 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Виля
17.07.2024 22:10
😂🤣🤣 Среда почти без сна , поспала точнее лиш 3 часа 🥺🥹 Это все та
же самая причина - ночная температура 24 градуса 😂🤣👻, хоть еще
ночью прогримела гроза и резко пошел дождь как из ведра... Но
только 5-8 минут 😶🌫️😰 и остался только нагретый влажный воздух 🥵😪😢
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
378
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 426 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
65.5 | 5.5 | 4.8 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
15
|
52.4 | 3.2 | 4.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 60 | 187 | 13 | 14 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1655 | 20 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| морковь по-корейски |
22
|
19.1 | 0.3 | 1.3 | 1.5 |
| Черника |
125
|
55 | 1.4 | 0.8 | 9.5 |
| @ Окрошка с чайным грибом |
289
|
122 | 7.2 | 4.9 | 10.7 |
| Огурец парниковый |
125
|
13.8 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| @ Сливки 35 % (взбитые) с ... |
45
|
146.1 | 0.9 | 15 | 1.8 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Пекан, орех |
8
|
55.3 | 0.7 | 5.8 | 0.3 |
| @ Сельдь с сушен.помидорами ЕДЕГА |
113
|
360.5 | 11.9 | 32.4 | 5.3 |
| @ Хлеб Мочутес черный ржаной |
8
|
19.7 | 0.5 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 741 | 827 | 24 | 63 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
27
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| @ Карбонад |
102
|
316.4 | 14.1 | 25.8 | 6.4 |
| Черешня |
163
|
84.8 | 1.8 | 0.7 | 17.3 |
| @ Салат с помидорами |
175
|
104.3 | 2.5 | 7 | 7 |
| Майонез [Hellmann's] |
9
|
60.4 | 0 | 6.6 | 0.3 |
| Итого | 476 | 573 | 18 | 40 | 32 |
| Итого за день | 3358 | 1608 | 57 | 119 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Виля
16.07.2024 23:00
🍄🍄🍄 Опять 33 ☀️ градуса днем и 22 градуса ночью 🥵🌜 мучают ... и не
только меня. Я как "мухамор" сижу дома (под душем ! ) Я опять и жду
нормальной погоды... 😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 563 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
19
|
66.3 | 4 | 5.5 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
11
|
28.8 | 2.4 | 2.1 | 0 |
| Итого | 60 | 243 | 11 | 21 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Уксус яблочный |
19
|
4 | 0 | 0 | 0.2 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1826 | 25 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Окрошка с чайным грибом |
320
|
135 | 8 | 5.4 | 11.8 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| @ Псиллиум |
9
|
15.8 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| @ Сливки 35 % (взбитые) с ... |
52
|
168.8 | 1.1 | 17.3 | 2.1 |
| Сыр творожный 22 % Сянолю 1939г. |
44
|
123.6 | 8.4 | 9.7 | 1 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
| Итого | 523 | 564 | 21 | 42 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопатка бескостная |
32
|
59.5 | 5.6 | 4 | 0 |
| Черешня |
102
|
53 | 1.1 | 0.4 | 10.8 |
| @ Хрен КЕДАЙНЮ |
90
|
138.6 | 1.6 | 8.2 | 13.8 |
| @ Хлеб с кефиром 450 г. |
31
|
90.5 | 2.8 | 1.2 | 16.6 |
| @ Салат с помидорами |
55
|
32.8 | 0.8 | 2.2 | 2.2 |
| @ Карбонад |
147
|
456 | 20.3 | 37.2 | 9.3 |
| Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 530 | 838 | 32 | 53 | 54 |
| Итого за день | 3502 | 1672 | 65 | 119 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Виля
16.07.2024 12:44
Добрый день всем 🤗🌺 Два дня в выходные у нас хоть чуток можно было
отдохнуть от максимальной жары и хоть чуток повеял у нас ветерок,
но местами нанесли большие убытки. Ветром унесло не только крыши с
деревянных и кирпичных домов, но еще и разрушило жилища,
пристройки.
А у меня на балконе ветер обломал цветы, увы... но у людей оставшихся без своих домов и вещей проблемы ужастные 🥺😰🥵
А у меня на балконе ветер обломал цветы, увы... но у людей оставшихся без своих домов и вещей проблемы ужастные 🥺😰🥵
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
62
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
495
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 567 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
11
|
38.4 | 2.3 | 3.2 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
21
|
55 | 4.6 | 4 | 0.1 |
| Черешня |
42
|
21.8 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 100 | 254 | 11 | 21 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @Калий (цитрат) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1609 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Хлеб с кефиром 450 г. |
32
|
93.4 | 2.8 | 1.3 | 17.1 |
| Персик |
127
|
57.2 | 1.1 | 0.1 | 12.1 |
| Огурец парниковый |
139
|
15.3 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| @ Суп со свежей батвинкой |
335
|
78.7 | 7 | 3.7 | 3.7 |
| @ Сельдь с сушен.помидорами ЕДЕГА |
68
|
216.9 | 7.1 | 19.5 | 3.2 |
| Итого | 801 | 475 | 19 | 24 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Окрошка с чайным грибом |
280
|
118.2 | 7 | 4.8 | 10.4 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
199
|
535.3 | 46 | 37.5 | 0 |
| @ Сухари молочные |
8
|
33.9 | 0.9 | 0.7 | 5.9 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| @ Масло EKO кокосовое Coconut oil |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
20
|
34.9 | 2.9 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 516 | 803 | 56 | 54 | 16 |
| Итого за день | 3593 | 1554 | 87 | 102 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Виля
15.07.2024 18:45
🌝🌚👀С вечера в субботу очень красивое небо разных цветов указывало
на ветренную погоду в воскресение . Вышла на балкон и целый час
красовалась таким завораживающим зрелищем , а тучи плыли, меняя
свою форму , цвета от желтого до малинавого, от темно серого до
голубово.
Сказка 🌌🤗🌜
Сказка 🌌🤗🌜
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
276
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
7
|
24.4 | 1.5 | 2 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
9
|
23.6 | 2 | 1.7 | 0 |
| Итого | 46 | 208 | 7 | 19 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Уксус яблочный |
30
|
6.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| @Калий (цитрат) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1738 | 27 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Мороженое пломбир Да ду |
65
|
144.3 | 2 | 7.3 | 17.6 |
| Творог 5% жирности |
131
|
190 | 27.5 | 6.6 | 3.9 |
| @ Варенье малиновое 430г. |
30
|
82.2 | 0.2 | 0 | 19.8 |
| @ Окрошка с чайным грибом |
505
|
213.1 | 12.6 | 8.6 | 18.7 |
| @ Салат с помидорами |
76
|
49.5 | 1 | 3.8 | 2.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Черешня |
70
|
36.4 | 0.8 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 992 | 743 | 45 | 26 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Свиной окорок в/с гор.коп. |
100
|
425 | 23.1 | 36.4 | 1.2 |
| Лисички |
15
|
4.8 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Свинина мясная |
20
|
71.4 | 2.9 | 6.7 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
5
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| @ Свиной окорок в/с гор.коп. |
19
|
80.8 | 4.4 | 6.9 | 0.2 |
| Батон Жемайчю пине |
15
|
50.3 | 1.5 | 1.3 | 8 |
| Итого | 174 | 633 | 32 | 51 | 10 |
| Итого за день | 3275 | 1613 | 85 | 99 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
6
Виля
10.07.2024 22:49
🐞🐝🦋 Пять дней держится температура воздуха 35 градусов - пять дней
я без прогулочек по делам или ради спортивного удовольствия
😜.
Просматривала новости в мобильном и... 🎋В интернете много снимков с грибами, с ягодами , которые люди с такой радостью фотографируют чтоб похвалится своей дневной удачей.
В лес не еду, лисичек на базаре не куплю У меня появилась мысль, что надо открыть баночку с в прошлом году маринованными лисичками и приготовить с лучком, фаршем к свежой отварной картошачке. А ещё позволила себе одну гренку , очеееееень уж хотелось 🤫.
Ух, какой обед и ужин ☺️🤣
Просматривала новости в мобильном и... 🎋В интернете много снимков с грибами, с ягодами , которые люди с такой радостью фотографируют чтоб похвалится своей дневной удачей.
В лес не еду, лисичек на базаре не куплю У меня появилась мысль, что надо открыть баночку с в прошлом году маринованными лисичками и приготовить с лучком, фаршем к свежой отварной картошачке. А ещё позволила себе одну гренку , очеееееень уж хотелось 🤫.
Ух, какой обед и ужин ☺️🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 379 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
28
|
97.7 | 5.9 | 8.1 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Итого | 62 | 272 | 11 | 25 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1708 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп со свежей батвинкой |
300
|
70.5 | 6.3 | 3.3 | 3.3 |
| Сметана 30% жирности |
21
|
61.5 | 0.5 | 6.3 | 0.7 |
| @ Хлеб с кефиром 350 г. |
22
|
61.4 | 1.9 | 0.9 | 11.7 |
| @ Масло Саулуте Golden Ghee 99.9% |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Персик |
67
|
30.2 | 0.6 | 0.1 | 6.4 |
| Банан |
19
|
18.2 | 0.3 | 0.1 | 4 |
| Огурец парниковый |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 528 | 279 | 10 | 13 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
308
|
231 | 6.2 | 1.2 | 48.7 |
| Лисички (Запекание) |
69
|
12.4 | 1 | 0.7 | 0.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
57
|
17.4 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира |
114
|
137.9 | 24.1 | 4.6 | 0.2 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
21
|
176.6 | 0.3 | 19.5 | 0 |
| @ Халва |
78
|
421.2 | 8 | 28.9 | 32.3 |
| Итого | 715 | 1004 | 40 | 55 | 86 |
| Итого за день | 3392 | 1577 | 62 | 95 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Виля
09.07.2024 22:40
🍒🍒❓🍒 Жаль, но на утрений мой пост с просьбой о рецепте вкусного "
вишневого сиропа" из листиков смородины откликнулось совсем мало
... А я правда думала , что о нем знали многие хозяйки и может
передали своим молодым поколениям. Скучно...
Весь день жарко, дышать нету чем 😅. Радуюсь, что кому- то хорошо как детям 👻 которые под окнами весело бегают и катаются на великах 🚲, роликах и самокатах 🛴, весело прикрикивая друг дружке...
А я радуюсь 🤣, что дома есть кофе , душь, а в холодильнике стоит кастрюля с холодной окрошкой 😋😂💦
Весь день жарко, дышать нету чем 😅. Радуюсь, что кому- то хорошо как детям 👻 которые под окнами весело бегают и катаются на великах 🚲, роликах и самокатах 🛴, весело прикрикивая друг дружке...
А я радуюсь 🤣, что дома есть кофе , душь, а в холодильнике стоит кастрюля с холодной окрошкой 😋😂💦
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
44
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
345
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 397 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
20
|
69.8 | 4.2 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
22
|
164.6 | 0.1 | 18.2 | 0.2 |
| Итого | 70 | 332 | 11 | 31 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Окрошка с чайным грибом |
530
|
232.1 | 14.3 | 8 | 23.3 |
| Итого | 2157 | 253 | 14 | 10 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп со свежей батвинкой |
250
|
58.8 | 5.3 | 2.8 | 2.8 |
| Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
82
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Перец сладкий красный |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| @ Хлеб с кефиром 350 г. |
10
|
27.9 | 0.9 | 0.4 | 5.3 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Персик |
69
|
31.1 | 0.6 | 0.1 | 6.6 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
14
|
124.9 | 0 | 13.9 | 0 |
| @ Хлеб ржаной Tikra |
16
|
36 | 0.9 | 0.2 | 7.1 |
| Итого | 524 | 424 | 9 | 30 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Окрошка с чайным грибом |
380
|
166.4 | 10.3 | 5.7 | 16.7 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
21
|
99.8 | 2.1 | 10.1 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть, запечённая |
29
|
84.7 | 6.8 | 6.2 | 0 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
65
|
195 | 13.3 | 15 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Халва без добавок |
10
|
46.9 | 1.2 | 2.2 | 5.6 |
| Итого | 523 | 667 | 34 | 45 | 26 |
| Итого за день | 3671 | 1677 | 70 | 117 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Интересные блоги
20-07-2024
У меня назрел вопрос по дополнительному приёму вит...
17-07-2024
Дневник питания за 15.07.2024
Рацион менять кардинально лень, да я на постоянном...
17-07-2024
Дневник питания и тренировок за 17.07.2024
Сегодняшний рациончик.:)
Как и вчера, мой завтрак ...
Новые рецепты
Стейк топ Блейд приготовленный на мангале
216.6
29.5
10.6
0.5
7
Салат с кальмаром, креветками, яйцом, зеленым горошком
103.6
13.6
4.2
2.2
14
Запеченная груша двумя сырам мятой и малиной
107.5
5
4.2
10
1
Лучшие рационы
