Виля
17.05.2024 23:34
✨✨✨ Пятница... У меня получился день на побегушках... И день незаметно пробежал ... мимо 🤫

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
81
0.8 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
17
0 0 0 0
Вода
540
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
9
1.4 0.1 0 0.2
Огурец парниковый
44
4.8 0.3 0 0.8
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20
52.4 4.4 3.8 0.1
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
19
66.1 4.4 5.1 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
морковь по-корейски
60
52.1 0.8 3.6 4.1
Шпинат
14
3.2 0.4 0 0.3
@ Суп с фасолью и шампиньонами
219
90.7 6.1 2.4 9.6
Сметана 30% жирности
16
46.9 0.4 4.8 0.5
Килька балтийская горячего копчения
119
192.8 25.3 10.1 0
Окорок из Свинины [Ямское Подворье]
45
83.3 7.7 5.9 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
119
401 2.6 41.7 3.8
Вишня замороженная, неподслащенная
66
30.4 0.6 0.3 6.2
Кешью
16
96 3 7.8 3.6
Пекан, орех
6
41.5 0.6 4.3 0.3
Ванильный Сахар [Dr. Oetker]
5
19.9 0 0 5
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
24
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2160
0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
0 0 0 0
@ Thio 600
1
0 0 0 0
@ MilgamN
2
0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
20 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть)
80
274.4 10.9 25.5 0
Груша Конференс [Окей]
87
36.5 0.3 0 9.3
Салат (латук)
16
2.6 0.2 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Виля
16.05.2024 11:45
✨✨✨Утро четверга солнечное и какое то яркое🌞. Начала заполнять дневник, а дополнение будет "чего- то захотелось" 😋🤏🤪...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
62
0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
0 0 0 0
Вода
426
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
22
76.6 5.1 5.9 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
@ Рулет из ушек и свин. язычков
19
32.1 3.4 2 0.1
@ Суп с фасолью и шампиньонами
341
141.2 9.5 3.8 15
Сметана 30% жирности
24
70.3 0.6 7.2 0.7
Кефир 3,2% жирности
103
60.8 3 3.3 4.1
@ Отруби овсяные
7
24.3 0.9 0.4 3.6
Овсяные хлопья "геркулес"
31
109.1 3.8 1.9 19.2
@ Паштет из куриной печени с клюквой
20
52 3.1 3.9 1.4
Помидор (томат), парниковый
86
12 0.5 0 3.3
Огурец парниковый
48
5.3 0.3 0 0.9
Лук зеленый (перо)
17
3.4 0.2 0 0.5
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
@ Галеты гречневые
12
43.9 1.5 0.4 8.3
Майонез [Hellmann's]
15
100.7 0.1 11 0.4
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия
5
2.9 0.5 0 0.2
Уксус яблочный
3
0.6 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
@ Thio 600
1
0 0 0 0
@ MilgamN
2
0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
20 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руккола
7
1.8 0.2 0 0.1
@ Галеты гречневые
16
58.6 2 0.5 11
@ Рулет из ушек и свин. язычков
144
243.4 25.6 15.3 0.7
Брусника
95
43.7 0.7 0.5 7.8
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
9
0 0 0 0
Вода
20
0 0 0 0
"? Крабовая" икра
104
361.9 6 35.4 4.9
Окорок Свиной Копчено-Вареный [Круглый Год]
34
91.8 3.7 8.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Виля
15.05.2024 12:14
✨✨✨Среда ☘️ С самого утра чуток проспала... Причина ... не зазвонил будильник в мобильном и мои вчерашние планы как то тоже " проспали" намеченое время 🫣. Пока ищу причину в технике...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
63
0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
0 0 0 0
Вода
425
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Суп с фасолью и шампиньонами
359
148.6 10.1 3.9 15.8
Сметана 30% жирности
22
64.5 0.5 6.6 0.7
Творог 5% жирности
66
95.7 13.9 3.3 2
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105.6 3.7 1.9 18.5
Кефир 3,2% жирности
77
45.4 2.2 2.5 3.1
Сыворотка творожная
66
13.2 0.5 0.1 2.3
Овсяные отруби
7
17.2 1.2 0.5 3.6
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...
33
117.6 1.1 11.8 1.7
Вишня замороженная, неподслащенная
29
13.3 0.3 0.1 2.7
@ Псиллиум
5
8.8 0.1 0 0
Кешью
6
36 1.1 2.9 1.4
Огурец парниковый
11
1.2 0.1 0 0.2
Руккола
16
4 0.4 0.1 0.3
Творог 9% жирности
50
84.5 9 4.5 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1890
0 0 0 0
@ MilgamN
2
0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
20 0 2 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
0 0 0 0
@ Thio 600
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Килька балтийская горячего копчения
42
68 8.9 3.6 0
Свинина, окорок в целом, запечённый
79
215.7 21.2 13.9 0
Свинина, окорок в целом, постное мясо
26
35.4 5.3 1.4 0
Хлеб БИРЖУ целезерновой
39
103 2 0.4 21.1
Огурец парниковый
79
8.7 0.6 0.1 1.5
@ Рулет из ушек и свин. язычков
202
341.4 36 21.4 1
Брусника (Варка без слива)
38
16.1 0.3 0.2 2.9
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
4
0 0 0 0
Руккола
6
1.5 0.2 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Виля
14.05.2024 23:33
✨✨✨ Сегодня чего-то меня на рыбку потянуло... Захотелось что-то солененькое копчёное, пошла в магазин, купила кильку горячего копчения ...и так душу отвела... Даже самой странно ?!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
62
0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
0 0 0 0
Вода
415
0 0 0 0
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
23
80.3 4.8 6.7 0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
12
42 3.2 3.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыворотка творожная
39
7.8 0.3 0.1 1.4
@ Суп с фасолью и шампиньонами
312
129.2 8.7 3.4 13.7
Сметана 30% жирности
12
35.2 0.3 3.6 0.4
@ Псиллиум
8
14.1 0.1 0 0
Килька балтийская горячего копчения
111
179.8 23.6 9.4 0
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...
98
349.4 3.1 35.2 5.2
Творог 5% жирности
73
105.9 15.3 3.7 2.2
Кешью
11
66 2 5.3 2.5
Вишня замороженная, неподслащенная
28
12.9 0.3 0.1 2.6
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли
16
94.2 3.8 8 2.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Thio 600
1
0 0 0 0
@ MilgamN
2
0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
20 0 2 0
Вода
1890
0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Салат с морковью (или крабовыми палочками)
54
62.9 0.7 5.3 2.5
Руккола
8
2 0.2 0.1 0.2
Свинина, шейная часть (мякоть)
68
233.2 9.2 21.7 0
Картофель печеный, с кожурой, без соли
65
60.5 1.6 0.1 12.3
Свиная Шкурка [Мираторг]
8
17.3 1.4 1.3 0
@ Снак ламинарии васаби
2
9.8 0.5 0.5 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Виля
14.05.2024 00:34
✨✨✨ Неделя началась весело . Утром с почтового ящика выбрала поздравление с Новым 2024 годом !
Смеялась от души 🤣😜😂 вместо зарядки утренней !!!
Хорошенького ☺️👍 наступающего дня всем 💖

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
56
0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
0 0 0 0
Вода
480
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
15
52.2 3.5 4.1 0.5
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
15
52.4 3.2 4.4 0.3
@ Суп с фасолью
485
120.8 5.8 10.2 1
Сметана 30% жирности
14
41 0.3 4.2 0.4
Руккола
36
9 0.9 0.2 0.7
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...
185
659.5 5.9 66.4 9.8
@ Салат БЕЛЫЙ
160
246.6 5.9 19 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2060
0 0 0 0
@ Thio 600
1
0 0 0 0
@ MilgamN
2
0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
20 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Рулет из ушек и свин. язычков
160
270.4 28.5 17 0.8
@ Галеты гречневые
16
58.6 2 0.5 11
Сметана 30% жирности
32
93.8 0.7 9.6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Виля
13.05.2024 23:27
✨✨✨ Воскресение солнечное и прохладное примерно + 6 + 11 градусов без дождя 🫠👍 :))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
0 0 0 0
Вода
465
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Салат БЕЛЫЙ
145
223.4 5.4 17.3 10.9
Сок лимонный
3
1 0 0 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Омега-3/ Fish Oils
2
20 0 2 0
Вода
1800
0 0 0 0
@ Thio 600
1
0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
0 0 0 0
@ MilgamN
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат
48
11 1.4 0.1 1
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
45
39.2 0.8 0 8.2
Сметана 30% жирности
16
46.9 0.4 4.8 0.5
Уксус яблочный
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
@ Суп рассольник
243
88.9 5.1 3.9 8
Сельдь атлантическая жирная
160
396.8 28.3 31.2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат
14
3.2 0.4 0 0.3
Огурец парниковый
85
9.4 0.6 0.1 1.6
Руккола
25
6.3 0.6 0.2 0.5
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
60
142.8 7.5 12.4 0
@ Рулет из ушек и свин. язычков
145
245.1 25.8 15.4 0.7
Сливки 35% жирности, пастеризованные
86
289.8 1.9 30.1 2.8
@ Галеты гречневые
26
95.2 3.3 0.8 17.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Виля
09.05.2024 23:04
✨✨✨ Среда ! Погода свежая ... И воздух после дождя прямо "ах !"

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
58
0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
11
0 0 0 0
Вода
475
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
36
125.6 7.6 10.4 0.7
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
27
94 6.2 7.3 0.9
Хлеб БИРЖУ целезерновой
32
84.5 1.6 0.3 17.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 5 0
Авокадо
44
70.4 0.9 6.5 0.8
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
@ Икра искусственная красная 90 г.
10
10 0.8 0.8 0
@ Суп рассольник
365
133.6 7.7 5.8 12
Сметана 30% жирности
11
32.2 0.3 3.3 0.3
Майонез [Hellmann's]
22
147.6 0.1 16.1 0.6
Редис
58
11.6 0.7 0.1 2
Свинина, шейная часть (мякоть)
35
120.1 4.8 11.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
@ Thio 600
1
0 0 0 0
@ MilgamN
1
0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
0 0 0 0
@Калий (цитрат)
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
20
4 0.2 0 0.7
Помидор (томат), парниковый
52
7.3 0.3 0 2
Огурец парниковый
102
11.2 0.7 0.1 1.9
@ Горошек консервированый
56
33.6 2.5 0.2 5.4
Майонез [Hellmann's]
16
107.4 0.1 11.7 0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Окорок Свиной Копчено-Вареный [Круглый Год]
69
186.3 7.6 17.3 0
Груша Конференс [Окей]
99
41.6 0.4 0 10.6
@ Сурими 41 % рыбные палочки 300г.
150
168 12.3 4.8 19.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 6
Виля
08.05.2024 22:34
,✨✨✨ Тут многие пишут , что похолодало. У нас тоже ночью даже до минус 5 -7 , а днем 8- 10 -14 градусов. Но красиво, солнышко высоко весело улыбается, все зеленеет... цветет... и радует.
Так как я прекрасно переношу холодную погоду, а 24-28 для меня это жара и ... мне не друг, то я теперь кайфую 🍃🥰👻🫠😋🌸☘️🌸☘️🌸🍃🌸🍃🌸☘️🌸☘️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
64
0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
0 0 0 0
Вода
518
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
35
5.6 0.5 0.1 0.7
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
38
132.6 8 11 0.8
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
33
114.8 7.6 8.9 1.1
@ Суп со свежей капустой с тушенкой
208
91.9 3.3 5.6 6.9
Сметана 30% жирности
14
41 0.3 4.2 0.4
Хлеб БИРЖУ целезерновой
5
13.2 0.3 0.1 2.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
18
134.6 0.1 14.9 0.1
@ MilgamN
1
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
33
4.6 0.2 0 1.3
@ Чебуречки
125
249.9 19.3 7 26

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Thio 600
1
0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
0 0 0 0
@ Спирулина 113 г.
6
27.3 3.6 0 1.8
Вода
2050
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ MilgamN
1
0 0 0 0
@ Суп рассольник
340
252.6 9.9 19 10.2
Жир свиной топленый
6
53.8 0 6 0
Сметана 30% жирности
14
41 0.3 4.2 0.4
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Свинина отварная, по 1-390
68
253.6 15.3 21.4 0
Майонез [Hellmann's]
24
161 0.1 17.5 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Виля
07.05.2024 23:55
✨✨✨Добрый вечерок всем, кто тут на М З Р !
Выходные пробежали и пора входить в свой режим так как чуток " согрешила" к обеду красным грузинским вином с парой фужеров, а вот с пищей то совсем нормально в прошедшие дни. 👻🤗☘️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
63
0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
0 0 0 0
Вода
525
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
13
45.4 2.7 3.8 0.3
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
15
52.2 3.5 4.1 0.5
Авокадо
37
59.2 0.7 5.4 0.7
Сметана 30% жирности
15
44 0.3 4.5 0.5
Салат (латук)
43
6.9 0.6 0.1 0.9
@ Творог с салатом
306
374.9 39.5 17.1 13.5
Помидор (томат), парниковый
146
20.4 0.9 0 5.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1860
0 0 0 0
@ Thio 600
1
0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
0 0 0 0
@ Спирулина 113 г.
1
15 2 0 1
@ Электролиты с глюкозамином
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
@ Какава-порошек 99%
31
111.9 6.2 6.5 2.8
@ Каппучинно Сосоа
10
38.1 0.6 0.7 7.2
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
130
309.4 16.3 27 0
@ Горошек консервированый
130
78 5.9 0.5 12.6
Лук репчатый
38
15.6 0.5 0.1 3.1
Майонез [Hellmann's]
32
214.7 0.2 23.4 0.9
@ Суп рассольник
260
193.2 7.5 14.6 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Виля
05.05.2024 14:04
✨✨✨ 💖☘️ П О З Д Р А В Л Я Ю 🤗🍃
и желаю всем солнечных, радостных , красивых праздников !!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
54
0.5 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
24
0 0 0 0
Вода
465
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2145
0 0 0 0
@ Thio 600
1
0 0 0 0
@ Спирулина 113 г.
1
15 2 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты