Сегодня Всероссийский день трезвости!

Поздравляю всех причастных🤭🤭. Желаю оставаться днём как стёклышко, чтобы каждое утро быть как огурчик😅.

Говорят, что если вы стоите в очереди за бензином более 2-х часов, вас обязаны кормить... за счёт той компании которая вам наливает

Знайте свои права🫡

Глубоко в икре есть мышца весом всего в 1% от массы тела — ещё её называют  самой важной мышцей для метаболического здоровья. Называется она камбаловидная, и почти никто о ней не знает.

Эту мышцу не зря называют «вторым сердцем» — она прокачивает кровь обратно от ног к сердцу. Но у неё есть и другая функция: исследование Университета Хьюстона 2022 года в журнале iScience показало, что простые подъёмы на носки снижали уровень сахара в крови после еды на 52% и потребность в инсулине — на 60%. А если делать их вечером перед сном, они могут очистить кровь от избытка глюкозы до того, как ты заснёшь — это способствует более глубокому сну и лучшей энергии утром.

Всё, что нужно: встать ровно, подняться на носки, задержаться на 2 секунды, медленно опуститься. Повторить 20 раз. Без спортзала, без оборудования — только твоё тело.

После сорока люди начинают внимательно следить за давлением, холестерином, сахаром.
И почти никто не задаёт себе простой вопрос: а насколько я вообще сильный?

Между тем сила мышц — особенно нижней части тела — оказывается на редкость точным индикатором того, как человек будет стареть.
Не размер бицепса.Не фото из спортзала.А способность тела производить усилие здесь и сейчас.

С возрастом мы теряем не только массу мышц. Сила часто уходит быстрее массы.И вот здесь начинается неприятная часть.

Слабость связана с более высоким риском падений, ограничением подвижности, потерей самостоятельности и повышенной смертностью. Не потому, что слабые ноги сами по себе опасны.А потому, что мышечная сила — это зеркало сразу нескольких систем: состояния мышц, нервной проводимости, уровня активности, питания, скрытых болезней. Это индикатор общего функционального резерва организма.
Тело вообще довольно равнодушно к цифре в паспорте. Ему интереснее другое: встанешь ли ты со стула без помощи рук;
поднимешь ли тяжёлое с пола;
быстро ли одолеешь лестничный пролёт;
удержишь ли равновесие;
пройдёшь ли несколько километров, не думая о завещании.
Поэтому после Не «сжечь калории».
Сохранить мощность.Приседать. Тянуть. Носить. Подниматься. Работать с сопротивлением — и постепенно становиться сильнее, а не годами перекладывать одни и те же розовые гантели.

Вес тела может оставаться нормальным.
А функциональный резерв — незаметно таять.
Старение становится ощутимым не тогда, когда появились морщины.
А когда обычная лестница вдруг превращается в тренировку.

Ротация грудной клетки усиливает включение ягодичных мышц

" С 1 сентября обязательный учет действует для хозяйств, где содержат более десяти голов домашней птицы или кроликов."
"Для граждан штраф за отсутствие маркировки составляет от 500 до 1 тыс. руб". 

И да, Россельхознадзор попросил не носить кур в МФЦ.....учтите

С 1 сентябая тарифы ЖКХ в России вырастут на 8–22% с 1 октября (в зависимости от региона)

В Москве рост составит 15%, Санкт-Петербурге — 14,6%, Московской области — 12,8%. Сильнее всего тарифы вырастут в Ставропольском крае — на 22%.

Теперь то точно будет лучше😀

Между прочим, прикосновение к мощам Спиридона даёт +20 к октановому числу бензина.

Товарищи работающие с ИИ проанализировали данные долгожителей из «голубых зон» и сделал неожиданный вывод: главное — низкий уровень хронического стресса. Всё остальное, включая диету и фитнес, вторично.

Хронический стресс — это не про работу или деньги, а про внутренний конфликт между тем, кто ты есть, и тем, кем пытаешься казаться. Кортизол разрушает тело, а жизнь не своей жизнью держит его в постоянном режиме выживания.

Делайте выводы🤐

Странное обновление МЗР вышло. Прекратили загружаться фотки. 
Алё, гараж!? Кто там у руля, руки вставьте туда куда нужно