Nyushiki

26.02.2022 18:20

Дневник питания за 26.02.2022

Завтрак: яйцо с сыром и зеленым луком, овощная смесь, хлеб, оливки, какао.
Перекус: кола, печенье, чай, арахис
Обед: картошка с салом, колбаса, капуста, водка.
Перекус: виски, арахис, шоколад.
Ужин: кофе, протеиновый батончик, арахис.
_______
Тренировка: верх (тоннаж 8 т.)
Шаги: 10 тыс.

Взяла сегодня в зал телефон, фоточки сделать. Интересно было сравнить, понять: есть ли вообще результаты. Ну, кожа на животике явно подтянулась. Попу растущую чувствую, а вот визуально не очень она симпатичнее стала.
Разница в фотографиях два месяца.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	60	88	7.3	6.3	0.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Лук зеленый (перо) (Запекание)	10	1.8	0.1	0	0.3
Овощная смесь Мексиканская	120	97.3	4.4	1.1	17.8
Хлеб чиабатта	30	78.6	2.3	1.1	14.3
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Печенье Сдобное Сметанное [Сдобушка]	100	487	4.9	25.3	58.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Шоколад домашний	50	277.5	5.4	20.7	15.6
Арахис жареный на масле, с солью	150	898.5	42	78.8	8.8
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Арахисовое масло жидкое	3	27	0	3	0
Картофель (Жарка из варёного)	250	178.5	4.8	0.9	37.7
Сало (шпик свиной, без шкурки)	20	168.2	0.3	18.6	0
Колбаса, Кровяная	100	379	14.6	34.5	1.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Водка	50	117.5	0	0	0.2
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 90 градусов (45 проц. спирта)	100	263	0	0	0
Протеиновый Батончик [Протеин Бар]	2	386	12	13.4	48.4
Итого	4383	3664	110	216	213
Итого за день	4383	3664	110	216	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.02.2022 18:26

Какие все красотки кругом

Nyushiki 26.02.2022 18:28

Валентина, где? С улыбкой

Светлана 26.02.2022 18:31

Рацион крутой🤗начали с колы,потом на водочка,а на ужин виски👍

Nyushiki 26.02.2022 18:32

Светлана Казакова, наслаждаюсь жизнью, пока есть возможность С улыбкой

Елена 26.02.2022 18:48

Зря вы так. У вас очень-очень заметны изменения! Просто супер!

Елена Петрова 26.02.2022 18:51

Крутой результат👍

Александра 26.02.2022 18:52

Nyushiki, так держать!)

Валентина 26.02.2022 18:53

Nyushiki, в том числе в Вашем телефоне 🙂

Nyushiki 26.02.2022 18:53

Елена Петрова, спасибочки С улыбкой

Nyushiki 26.02.2022 18:54

Александра, прорвемся. Как написал мне друг: Ты встретишь победу с похмельем С улыбкой

Nyushiki 26.02.2022 18:55

Валентина, оказывается, прекрасное - рядом? С улыбкой

Александра 26.02.2022 18:56

Nyushiki, все встретим..с похмельем!))))

Светлана 26.02.2022 19:02

Nyushiki, все верно,так и должно быть,удачи👍

Елена 26.02.2022 19:08

Боже, Таня С улыбкой

как ты можешь так спокойно?.. поражаюсь тебе...

Елена (имт 23.9) 26.02.2022 19:08

Них-них себе разница!!!

Виолетта Шевченко 26.02.2022 19:09

У вас результат заметный тем более за два месяца .Вы большая молодец .

Солнечное лето 26.02.2022 19:11

Какие изменения, просто кардинальные! Супер! Молодец, Танюшка! Хорошо

Наталья 26.02.2022 19:12

Ничего себе как кожа подтянулась! У остальных толстух значит есть надежда без пластики обойтись

Nyushiki 26.02.2022 19:13

Елена, я думаю, у меня нервы так проявляются. Я больше хамлю и огрызаюсь. Благоверный сказал, я какая то возбужденная

Nyushiki 26.02.2022 19:14

Наталья, Наташа, я за два года питанием ничего не могла сделать. И массажами. А вот спорт в зале все таки результаты дал

Nyushiki 26.02.2022 19:14

Солнечное лето, да я сама от зала такого не ожидала

Nyushiki 26.02.2022 19:14

Елена (имт 24.6), и ем же как не в себя

Nyushiki 26.02.2022 19:14

Виолетта Шевченко, спасибо большое!

Nyushiki 26.02.2022 19:16

Елена, вчера слухи были, что на Куликовом поле ПВО сработало. В восемь вечера. Не поленилась. Оделась и пошла проверять. Тихо было. Я живу в двух кварталах от ЖД

Елена 26.02.2022 19:16

Nyushiki, действительно)) с чего тут возбудится... Широкая улыбка

Наталья 26.02.2022 19:17

Nyushiki, какие именно упражнения помогли?

Nyushiki 26.02.2022 19:19

Наталья, ничего особенного. Просто тренировки в зале по программе. Два раза в неделю низ и пресс, два раза - верх.
Домашние занятия эффект не давали

Валентина 26.02.2022 19:19

Nyushiki, конечно!

Лариса Брусенцева 26.02.2022 19:29

Тарелочки обалденные. Фото суперские. Да зал творит чудеса, знаю по себе. Стала и крепче и выносливее. Про водку и виски не поняла, стресс снимали.

Nyushiki 26.02.2022 19:32

Лариса Брусенцева, Лариса, да сегодня работу отменили. А я без работы не могу, в панику впадаю. День без работы - стресс ещё тот...

Инна13 26.02.2022 19:34

Nyushiki, а у нас и зал закрыли, но дома велотренажер есть.

Лариса Брусенцева 26.02.2022 19:34

Nyushiki, поняла, сочувствую, сама такая. Нам хлеба не надо, работу давай. Хотя поесть мы тоже не промах.

Nyushiki 26.02.2022 19:38

Лариса Брусенцева, чем меньше работы, тем больше времени на поесть Печально

Nyushiki 26.02.2022 19:39

Инна13, мне администратор в зале утром говорит: Я прихожу, потому что знаю, что придёте вы. Вчера в зале кроме меня за весь день никого не было

Елена Кощеева 26.02.2022 19:41

Результат - огонь!
Очень вдохновляет, надо тоже чаще отрывать попу от стула и тренироваться)

Nyushiki 26.02.2022 19:44

Елена Кощеева, все для себя любимой же С улыбкой

Мартинка 26.02.2022 19:51

Животик очень заметно подтянулся! 🌹

Nyushiki 26.02.2022 19:51

Мартинка, за что и боролись С улыбкой

Зайчатина 26.02.2022 20:06

Как живот подтянулся вообще круто О_О всего за 2 месяца

Nyushiki 26.02.2022 20:07

Зайчатина, подтянулся - не равно "уменьшился". Хотя, столько жрать...

Юджин (кето+ИГ) 26.02.2022 20:23

Вы молодец, есть явный прогресс. Главное, что бы Вы привыкли к новому образу жизни, что бы он начал нравится. Тогда результат придёт незаметно и даже значения уже не будет иметь... Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2022 20:25

Попочка красивая уже)

Ilana 26.02.2022 20:30

а подтянулась кожа на животе благодаря спорту? или что-то еще делаете дополнительно? процедур какие-то?

ВХ 26.02.2022 20:39

Живот классно подтянулся. И вроде попа проглядывает.

Наталья 26.02.2022 20:54

Живот отлично подтянулся!!! Прекрасный результат за два месяца! Ваш организм здорово откликается на тренировки!

Nyushiki 26.02.2022 21:12

Ilana, с животом борюсь уже давно. Но помог только спорт в зале. Домашние тренировки не давали эффекта

Nyushiki 26.02.2022 21:13

ВХ, о, попу я хорошо чувствую. Прям вижу, как булочки растут. На фотографии не очень заметно. Но вот даже в ненапряженном состоянии чувствуются

Nyushiki 26.02.2022 21:13

Наталья, у меня до этого два года ежедневно домашние тренировки были. Но зал есть зал

Nyushiki 26.02.2022 21:14

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), то ли ещё будет С улыбкой

Nyushiki 26.02.2022 21:15

Юджин (кето+ИГ), у меня периодически образ жизни меняется. Даже не успеваю привыкать С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2022 21:29

Nyushiki, не сомневаюсь!

Елена 26.02.2022 22:30

Nyushiki, типа ничего не происходит? Удивленно

Lanana 26.02.2022 23:11

Красотка! Живот супер подтянулся! Хорошо

Но, ведь и калорийность выше стала? Организм ожил.

Nyushiki 26.02.2022 23:15

Lanana, да калорийность пора уже заземлять С улыбкой

Алексей 26.02.2022 23:21

Таня, отлично выглядишь! Так скоро и в купальнике на обложку журнала можно сниматься будет

Nyushiki 26.02.2022 23:23

Алексей, вот что ежедневные чудотворящие сто грамм арахиса делают С улыбкой

Спасибо, Алексей С улыбкой

Ещё твоих конфеток добавлю, и вообще шариком кататься буду С улыбкой

Алексей 26.02.2022 23:54

Nyushiki, всё на пользу С улыбкой

Матильда 27.02.2022 01:44

Вот я всем говорю, что надо сразу идти в зал!!! Для двух месяцев, Таня, это потрясающий результат, но настраивайся как минимум на год работы, чтоб что-то увидеть... Не зря говорят, что худеть легче, чем мясо растить. Но все реально! Главное, дисциплина и последовательность. Как говорит мой психолог, меньше думаем, больше делаем

Тамара 27.02.2022 04:35

всего за 2 месяца ТАКОЙ результат??? Просто невероятно!!!! Браво!!!

Nyushiki 27.02.2022 04:43

Матильда, да, Вика, я очень жалею, что не пошла в зал еще год назад, когда была намного худее. Ну ладно, пока буду растить мясо под жирком С улыбкой

Nyushiki 27.02.2022 04:44

Тамара, спасибочки большое С улыбкой

Елена 27.02.2022 06:47

А можно узнать с какого веса вы начинали и сколько на фото 1, когда похудели? Если не секрет, конечно.

Ilana 27.02.2022 08:43

Nyushiki, результат конечно очевиден и радует Хорошо

Ольга63 27.02.2022 08:58

Разница большая, это вам не видно, саму себя трудно оценить.

Nyushiki 27.02.2022 09:04

Елена, не секрет. Но я не знаю свой вес. Около 70ти кг сейчас.
Я не худею.
Года полтора назад мой вес был около 55ти кг. Это когда я худела. Вот до него я дошла за полтора года с 82х. А потом я начала поправляться С улыбкой

Долгое время у меня было сильное РПП. И сейчас есть, но уже полегче. Я не взвешиваю еду, не жестко себя ограничиваю. Мой рацион не для худеющих С улыбкой

Nyushiki 27.02.2022 09:05

Ольга63, поэтому и делаю фотографии, коллажи для сравнения С улыбкой

Nyushiki 27.02.2022 09:06

Ilana, спорт - это сила С улыбкой

Елена 27.02.2022 11:11

Nyushiki, я просто пыталась понять откуда могла такая складочка возникнуть. Но вы тогда мощно сбросили и быстро. Сейчас выглядите отлично С улыбкой

Но лучше бы больше не набирать.