ВХ
28.11.2020 16:24
Обещала написать про локоны большой пост. Вот. Сначала расскажу мой путь к кудрявости, мой уход за волосами, а в конце дам ссылки на полезные ресурсы.

Про меня в детстве/юности/до недавнего времени трудно было сказать "кудрявая". Состояние волос варьировало от "безвольная жидкая паутина" до "лохматое сено". Разве на этих фотках можно догадаться, что у меня кудрявые волосы?
Даже не смотря на пушистый как у лисы хвост на последней фотке, я не догадалась. Вьющиеся - да, конечно. Но кудри?... Я просто не знала, что это оно. И тут не знала:
И тут:
И тут:
Да, на коротких волосах это становилось более заметно, но всё равно результат сильно варьировал от сезона и климата. Более того, я постоянно насиловала волосы, накручивая на бигуди или заплетала в косы, чтобы получить хоть какую-то форму. Это сделано с помощью плойки:
Но знаете, в чём прикол?... Естественно получается ещё кудрявее, чем на бигуди или плойку, если знать, что делать! Оказалось, что вот такое мои волосы могут сами:
Как? Сейчас расскажу.

Про кудрявый метод я узнала пару лет назад. Где-то прочитала, что если вы подозреваете у себя кудри, перестаньте расчёсываться, тереть махровым полотенцем и найдите хороший увлажняющий/питательный кондиционер без силиконов. А сушить надо аккуратно промакивая хлопковой футболкой или микрофибровым полотенцем. Там, правда, в оригинале говорится, что надо мыть кожу головы кондиционером, а не шампунем, но я решила, что это перебор. И многие кудрявые блоггеры подтверждают, что это было актуально 20 лет назад, когда шампуни были зверские, а сейчас полно хороших щадящих шампуней, и в мытье головы кондиционером больше нет смысла.  Методом перебора я подобрала для себя кондиционер с касторовым маслом и маслом ши. Он давал мне примерно такое:
Вроде как бы кудри, а вроде и нет. Но мне понравилось. Я решила, что у меня просто волны. Главное, что волосы выглядели ухоженно и объёмно. Там ещё было много правил, что-то про стайлинг, который нужен, чтобы зафиксировать форму. Я купила какую-то даже пенку для кудрей, которая мне жирнила волосы и делала их липкими. А гели для волос я пробовать не стала, потому что в голове при слове "гель" у меня возникала картинка бриолина из 70-х.
И вообще мне показалось всё как-то сложно, а я люблю, когда просто и лениво. Так что на этом я остановилась на пару лет.

Несколько месяцев назад в моё инфополе просочилось ещё больше информации о кудрявом методе. Оказалось, что до кудрей мне не хватило буквально два шага: нанести гель, помять волосы в душе и сушить на диффузор. Ок, три шага.  Я не приняла во внимание тот факт, что мои волосы - невероятно тонкие, словно паутинки, поэтому кудри распрямляются под собственным весом и им надо помочь. Представьте, что вы держите пружину из очень тонкой проволоки. Верх растянется, а кольца сохранятся только внизу. Примерно то же самое получалось у меня. Это, кстати, объясняет, почему кудри были более очевидны с короткими волосами. Пару месяцев назад я подстриглась у обычного парикмахера, и это был ужас. Во-первых, мне кажется, она не поверила, что у меня кудрявые волосы. И хотя мы договоривались, что она отрежет так, что будет по плечи в кудрявом состоянии, она расчесала волосы и резанула по плечам в расчёсанном состоянии. Естественно, после мытья и сушки всё подскочило (сюрприз, блин). Уже два месяца прошло, а волосы до сих пор не до плеч. Во-вторых, она профилировала концы, что категорически нельзя делать с кудрявыми волосами. И концы пружинок у меня теперь топорщатся во все стороны, словно веники. Мечтаю попасть к настоящему кудрявому стилисту в Питере, или, хотя бы, в Париже. В Тулузе таких, похоже, нет.

Современные гели, особенно, для кудрявых волос, не имеют ничего общего с бриолином. Они помогают волосу как бы стать более жёстким, закрепить ту форму, которая у них есть в мокром состоянии. Вот для примера мои мокрые волосы и сухие:
Жамканье помогает пружинам свиться и закрепиться. А диффузор (это такой фен с широким соплом)  удерживает пружины в сжатом состоянии во время сушки, так чтобы они не растянулись под весом воды. На YouTube очень много видео от кудрявых/волнистноволостых блоггеров, которые показывают, как надо мыть и сушить волосы, чтобы сберечь кудри, но моё любимое - вот это:
Насчёт косметических продуктов - это гораздо более сложный вопрос. Все инстаграммеры и ютьюберы советуют увлажнять-увлажнять-увлажнять, но так можно словить переувлажнение, особенно, осенью или зимой. Что со мной и случилось недавно, волосы безвольно опали:
Я наносила всё больше и больше средств, но становилось только хуже. К счастью, в кудрявом чате на телеграмме кто-то посоветовал сделать очищающую маску из глины (я ещё добавила спирулину и уксус по совету Ninaturelle). Маска - это, конечно, жесть. Моя ванная комната выглядела так, словно я разделывала в ней инопланетянина: раковина, зеркало, пол были в загадочных зелёных пятнах. Зато ко мне вернулся объём плюс плюс:
Короче, для кудрявых волос очень важен баланс увлажнение/протеины, особенно, если волосы тонкие и лёгкие.

А теперь ссылки на источники.
Главный кладезь русскоязычной информации - кудрявый чат на телеграмме:
https://t.me/curly_chat
Там внутри него есть ещё ссылки на региональные чаты - по городам и странам, с советом, какие средства купить.

Хорошие инстаграммы со структурированной информацией:
https://www.instagram.com/naploiku/
https://www.instagram.com/thankgodimcurly/

YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCCWHtfUBHvr0BKmtgzQ6mrw
https://www.youtube.com/watch?v=qyaz8lXAQns
https://www.youtube.com/watch?v=W6t-7HHrxO8&t=5s

Кудрявые стилисты в России:
https://www.instagram.com/takihodi/
https://www.instagram.com/da.svoi/
https://www.instagram.com/prokudry/
https://www.instagram.com/becurlyrussia/
https://www.instagram.com/aysel_curly/

Англоязычные ресурсы:
https://www.facebook.com/groups/1272296646241812/ (волнистые волосы)
https://www.facebook.com/groups/2794624463981681/ (для тонких, волнистых, пористых волос)
https://www.instagram.com/brittcurls/
https://www.instagram.com/wavycurly/
https://www.instagram.com/powerdomi/
https://www.youtube.com/channel/UCOcnRlXmV9SMbeVQSZhqmSQ
https://www.youtube.com/channel/UCbIzL-of1Mz_wY9GuNTexQw
https://www.youtube.com/channel/UCkGyDv3DZjIa4wYsb1aUPaA

PS: Забыла сайт, где систематизировано много информации. Он на английском. Не знаю, есть ли аналог на русском:
https://www.naturallycurly.com/

А здесь можно проверить, является ли продукт совместимым с кудрявым методом:
http://www.isitcg.com/
 9 
 94
ВХ
27.11.2020 11:36
У меня вопрос знатокам LCHF. Сначала этот режим показался мне безумным, но со временем я заметила, что меня всё больше тянет на жиры, и из моего рациона естественным образом почти ушли углеводы, потому что меня не тянет на крупы, хлеб. Я с большим удовольствием съем кусок сыра, чем пирожное. И уже почти не хочется фруктов, даже сухофруктов хочется всё меньше, и только с кофе. Но. В моём рационе есть продукт, который мне даёт много углеводов, и от которого я не готова отказаться, - это молоко. На сайте LCHF написано, что от молока нужно отказаться из-за лактозы. Но я пью безлактозное молоко! Откуда в нём сахар?...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7
Молоко без лактозы 0.2%
300
102 9.9 0.6 14.4
Хлебец из гречневой и рисовой муки
1
21.1 0.7 0.1 4.3
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4
Миндаль
13
79.2 2.4 7 1.7
Клюква сушенная подслащенная
12
40.6 0 0.2 9.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
135
32.4 1.5 0.3 5.1
Утка домашняя, только мясо, запечёное
150
301.5 35.2 16.8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко без лактозы 0.2%
85
28.9 2.8 0.2 4.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
18
41.8 0.9 0.1 9.2
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
33
129 8.1 10.4 0.5
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утка домашняя, только мясо
200
270 36.6 11.9 1.9
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9
Яблоко
105
49.3 0.4 0.4 10.3
Молоко без лактозы 0.2%
250
85 8.3 0.5 12
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 30
ВХ
23.11.2020 10:43
Ящер и Неокортекс давно жили душа в душу. Неокортекс, наконец, оценил древнюю мудрость Ящера, а Ящер успокоился, когда понял, что придут и сами всё предложат, и сами всё дадут. С утречка, как обычно, Неокортекс подсчитывал калории на завтрак, Ящер ел неохотно - только молоко и яйца.
- Вот тебе 20 грамм миндаля, кредит позволяет, - щедро сказал Неокортекс Ящеру.
Ящер слопал 10 грамм, и сказал:
- Спасибо, больше не хочу. Я наелся.
У Некортекса аксоны распрямились от изумления. 
- Подожди, ты так умеешь?... Остановиться, когда тебе хватит?... А что ж ты раньше не говорил?
- Я говорил. Просто ты не слушал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко без лактозы био 1.2%
180
77.4 5.4 2.2 8.6
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Какао-бобы
5
26.5 0.6 2.7 0.5
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0.6 0.2 14.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное крыло, запечённое в духовке без масла (usda)
200
382 34 24 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0.6 0.2 14.4
Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике
30
77.1 1 6.7 3.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб рисово-каштановый без глютена
40
87.3 1.7 1.6 15.1
Семга соленая
33
66.7 7.4 4.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мидии (Варка)
100
71.2 10.5 1.8 3.3
Вино, столовое, белое, Пино Блан (Pinot Blanc)
100
81 0.1 0 1.9
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие
10
14 1.8 0.4 4.2
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Кунжутное масло
5
45 0 5 0
Молоко без лактозы 0.2%
250
85 8.3 0.5 12
Хлеб рисово-каштановый без глютена
20
43.6 0.8 0.8 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 36
ВХ
20.11.2020 23:06
Любителям формулы "вес в кг должен равняться рост в см минус 110" хочу показать фоточку Staci Ardison. Она весит одинаково слева и справа - примерно 77 кг (рост примерно 167 см).

https://www.instagram.com/p/B4Nq4ZggUaW/

Только на первой фотографии она носит российский 56 размер, а на второй - 44. В одном блоге прочитала очень умную мысль: никто из окружающих не будет вас взвешивать, ваш вес известен только вам и вашему доктору (но он обязан хранить медицинскую тайну). ВЕС НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ. Разве что вы профессиональный боксёр, и вам надо попасть в меньшую категорию. Или вы балерина, и партнёр не может вас поднять. 

А я уже могу отжаться 15 раз с колен и 4 раза со ступней. :exercise:Кстати, вес всё-таки немножко важен для бега. Чем меньше весишь, тем легче бегать. Да и отжимать от земли 60 кг легче, чем 70. :D Ладно, вес немножко имеет значение.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Яйцо куриное (Варка)
125
196.3 15.9 14.4 0.9
Молоко без лактозы био 1.2%
250
107.5 7.5 3 12
Какао-порошок
3
8.7 0.7 0.5 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Хлеб рисово-каштановый без глютена
42
91.6 1.8 1.7 15.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с крапивой
270
72.6 2.4 0.3 15.1
Брокколи, вареная, без соли
100
35 2.4 0.4 3.9
Кунжут
7
39.6 1.4 3.4 0.9
Говядина, вырезка, постное мясо, жареная
160
320 46.5 13.4 0
Горчица столовая
25
35.8 2.5 1.3 3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко без лактозы био 1.2%
50
21.5 1.5 0.6 2.4
Чернослив (слива сушеная)
40
102.4 0.9 0.3 23
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18
70.4 4.4 5.7 0.3
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22.5 0.7 0
Шпинат
50
11.5 1.5 0.2 1
Кукуруза, консервы
140
81.2 3.1 0.6 15.7
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике
23
59.1 0.7 5.1 2.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 126
ВХ
19.11.2020 22:59
Мотивации пост. Недавно кто-то пугался, что у него пульс поднимается от бега. Решила поделиться своими показателями в начале года и сейчас. 

Первый - это в феврале. Там, где пульс падает, я шла пешком, потому что не могла взбежать на холм. В конце длинный-длинный холм длиною в вечность. Очень длинный.

Это сегодня, холмы те же:

Средний пульс поднялся на 26 ударов в минуту, только я их уже не чувствую.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7
Каштан европейский, запечённый
40
98 1.3 0.9 19.1
Молоко без лактозы био 1.2%
240
103.2 7.2 2.9 11.5
Киви
56
26.3 0.4 0.2 4.5
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Какао-порошок
3
8.7 0.7 0.5 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Припускание)
100
37.4 1.4 0.2 7.4
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Гречневая крупа ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6
Лисички
100
32 1.5 0.5 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко без лактозы био 1.2%
250
107.5 7.5 3 12
Какао-бобы
5
26.5 0.6 2.7 0.5
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23
89.9 5.7 7.3 0.3
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Хлебец из гречневой и рисовой муки
1
21.1 0.7 0.1 4.3
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с крапивой
200
53.8 1.8 0.2 11.2
Брокколи, вареная, без соли
30
10.5 0.7 0.1 1.2
Пекинская капуста
107
17.1 1.3 0.2 2.2
Лук репчатый (Припускание)
100
37.4 1.4 0.2 7.4
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Гречневая крупа ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6
Лисички
100
32 1.5 0.5 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 41
ВХ
17.11.2020 10:52
Вес - это просто цифра, бессмысленная и беспощадная. В последние дни поднимался, я грусть-печалилась, а потом случайно перепутала шорты и надела на пробежку М вместо L. На радостях влезла в контрольные штаны 48 размера (русского), которые, наконец, застегнулись на пузике:

А вот контрольное платье 44 размера с мылом залезло на бедра, но не вместило мой богатый духовный мир - молния на спине не застегнулась.

"Пилите, Шура, они золотые" (С)

ЗЫ: Ела черти как, кусочничала, а рейтинг всё равно набрался. :извини!:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко без лактозы 0.2%
250
85 8.3 0.5 12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Каштан европейский, запечённый
30
73.5 1 0.7 14.4
Молоко без лактозы био 1.2%
50
21.5 1.5 0.6 2.4
Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике
20
51.4 0.6 4.4 2.5
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга соленая
47
94.9 10.6 5.9 0
Хлебец из гречневой и рисовой муки
1
21.1 0.7 0.1 4.3
Хумус
100
149.9 5.8 9.3 10.4
Брокколи, вареная, без соли
133
46.6 3.2 0.5 5.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
136.9 8.6 11.1 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка без слива)
100
72.1 2 0.4 15.2
Тыква (Варка без слива)
70
14.4 0.7 0.1 2.9
Морковь (Варка без слива)
30
9.8 0.4 0 1.9
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Каштан европейский, запечённый
120
294 3.8 2.6 57.4
Пекинская капуста
120
19.2 1.4 0.2 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко без лактозы 0.2%
250
85 8.3 0.5 12

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 65
ВХ
14.11.2020 18:48
Обещала рассказать, как мы познакомились с моим бойфрендом. Вот, рассказываю. Сначала присказка.

Много раз по жизни я встречалась с отрицательным отношением к сайтам знакомств и бесконечно изумлялась, потому что лично мне они дали гораздо больше положительного, чем отрицательного. Хорошенько поразмыслив, я поняла, почему мой личный опыт с сайтами знакомств так отличается от среднестатистического. Дело в том, что я никогда не хотела замуж и детей. Поэтому я, собственно, и искала в интернете: товарищи из реала слишком быстро делали сложные лица и хотели серьёзных отношений. Парадоксально, кстати, что даже one-night-stand рвались жениться. Классическое «чем больше женщину мы меньше, тем меньше больше она нас». Сейчас уже я, наоборот, хочу замуж, а он артачится, подлец. Впрочем, я отвлеклась. Короче, я люблю секс, и искала обычно партнёров для секса. Но  зависала в отношениях на несколько месяцев или даже лет. Мой рекорд несерьёзных отношений – три года, если не считать текущих отношений.

Разумеется, и мне попадались душные кавалеры в интернете. Более того, они обычно и самые активные. Мой текущий бойфренд рассказывал, что как-то из любопытства создал женский профиль и был поражён количеством свалившихся на него идиотских сообщений. Тогда он лучше понял, почему женщины не отвечали на его сообщения – они просто терялись в потоке мусора. Но моя особенность – я проявляю инициативу сама, а не жду у моря погоды. Я не считаю себя товаром на продажу, который ждёт своего покупателя, красиво развалившись в витрине, а веду себя, как полноправный участник отношений. Более того, мужчины не избалованы вниманием на сайтах знакомств и рады инициативе со стороны женщины, кроме сильно ушибленных патриархатом, но мне как раз такие и не интересны.

В общем, в России у меня был удачный опыт с сайтами знакомств. Как же я удивилась, когда это перестало работать во Франции от слова «совсем». Ни одного, НИ ОДНОГО любовника мне не удалось найти в интернете. Все – из реала. Я так и не нашла объяснения этому парадоксу. Такое ощущение, что в интернете собрался сброд, которому не дают в реале. Один даже мне заявил на свидании, на которое я зачем-то согласилась: «У меня платный абонемент сегодня истекает, а ты кочевряжишься? Зачем я на тебя время тратил, когда мог бы посговорчивее найти?». Я даже не знала, что мужчины платят. Но, простите, секс за деньги можно найти на любом углу. Тут, кстати, жениться никто не предлагал (подлец). Я пробовала Meetic, Badoo, AdopteUnMec - разве что на последнем было что-то терпимое, но всё равно не сложилось. Что сработало  – это сайт на английском, OkCupid. Знание английского языка сыграло роль первичного фильтра интеллекта, который отсеял полных придурков.

Что-то затянулась присказка у меня. А вот теперь начинается сказка. В стотысячном Гренобле, куда я переехала в 2014 году, на этом сайте было всего два приличных чувака на весь город. И один из них – мой бойфренд. Мы с ним ржали пару недель в интернетике, а потом меня внезапно закрутили проблемы с визой, контрактом и жильём, и мне стало не до знакомств. Сначала оказалось, что мне не могут подписать контракт без визы, а визу не продлевают без контракта, и я попала в классическую catch 22. Потом подруга, которая должна была выступить гарантом (французский прикол при найме жилья), вдруг пропала с радаров. Несколько недель я героически боролась, чтобы вылезти из этой ж***. Когда проблемы, наконец, разрешились, работа, квартира и бойфренд у меня появились одновременно, более того, в одном месте.

Сначала я устроила плач Ярославны в антенне префектуры, и мне сделали визу за неделю, а потом уже по ней подписали контракт. Потом я нашла агентство, которое согласилось сдать квартиру без гаранта, по рабочему контракту. И эта квартира оказалась прямо напротив моей работы. Вот буквально, я выходила из подъезда и заходила на работу. Но это ещё не всё. Вечером в день заселения мы с друзьями бродили вокруг дома в поисках, где находится гараж и парковка. Мимо проходил весьма привлекательный мужчина в спортивной форме и поинтересовался, нуждаемся ли мы в помощи. Его запах показался мне очень соблазнительным. Он подробно показал нам всё вокруг дома, а потом распрощался, даже не представившись. У меня что-то свербило. Когда мы с друзьями затащили все вещи из машины, и я осталась одна, в голове сверкнула вспышка воспоминания одновременно с мыслью «Не может быть». Я зашла на сайт знакомств, внимательно посмотрела на фото давешнего собеседника в профиле и написала: «У меня к тебе странный вопрос – ты случайно не живёшь по такому-то адресу?» Он ответил «Я как раз собирался тебя спросить то же самое».
 20 
 64
ВХ
09.11.2020 23:03
Часто думаю про главную героиню "Театра" Сомерсета Моэма - Джулию Ламберт. Особенно, про её ежедневное самоотречение, дисциплину, её пожизненную диету, которыми она платила, чтобы оставаться в идеальной форме и быть ослепительной на сцене. Именно поэтому я считаю, что Аннетт Бенинг подходит на роль Джулии, а Вия Артмане - нет. Для тех, кто не читал, не смотрел или забыл, напоминаю, что в какой-то момент она, конечно, слетает с катушек,  и теряет голову из-за смазливого юного подонка. А кульминация романа - как она приходит в бар и съедает огромную тарелку жареной картошки. 

Меня только что спросили, тяжело ли мне худеть. И да, и нет. Мне не очень голодно, я ем вкусное, уже наловчилась составлять сбалансированный рацион. Но это ежедневная дисциплина и ежедневный выбор - желанная фигура или съесть ещё один кусочек сыра, подсчёт калорий или плыть по течению. Еда может быть такой же аддикцией, как и алкоголь, и наркотики. Здравствуйте, меня зовут Виталия, и я - едоголик. Особенно сильно аддикция обостряется в сложные периоды. Сейчас в моей жизни всё хорошо, и хватает других удовольствий для радости жизни. Но так было не всегда, и, весьма вероятно, так будет не всегда. И каждый день я себя чувствую немножечко Джулией Ламберт. Она была великой актрисой и ежедневно отказывалась от удовольствия ради карьеры. А зачем это мне?... Я не уверена, что всегда буду знать ответ на этот вопрос.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
95
149.2 12.1 10.9 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Хлебец из овсяной и рисовой муки
1
44.6 0.6 0.9 8.4
Молоко без лактозы 0.2%
300
102 9.9 0.6 14.4
Шоколад 75%
10
50.4 0.7 3.5 3.7
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья]
10
35 0 0 8
Виноград
30
21.6 0.2 0.2 4.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
95
145.4 19 7.7 0
Брокколи, вареная, без соли
100
35 2.4 0.4 3.9
Молоко без лактозы био 1.2%
55
23.7 1.7 0.7 2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья]
20
70 0.1 0 16
Шоколад 75%
10
50.4 0.7 3.5 3.7
Миндаль
11
67 2 5.9 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок апельсиновый
233
139.8 1.6 0.2 30.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Припускание)
70
26.2 1 0.1 5.2
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Чечевица, зерно
50
147.5 12 0.8 23.2
Молоко без лактозы 0.2%
300
102 9.9 0.6 14.4
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Перец сладкий красный
200
54 2.6 0.2 10.6
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 22 
 188
ВХ
08.11.2020 10:44
Вес - загадочная штука :think: Месяц стоял, как гвоздями прибитый. Точнее, качался вверх-вниз в пределах килограмма. Но минимумы не сдвигались. Что я только не пробовала - и соль не есть, и углеводы ограничить, алкоголя давно ни капли в рот не брала. И вдруг неделю назад он пошёл вниз, как локомотив, без какой-либо видимой внешней причины. Я даже вчера, грешным делом, стаканчик вина выпила и яйца посолила (куриные, если что :D), но даже это не остановило снижение веса. Сегодня испугалась, что просто батарейки в очередной раз сели. Но у меня тоже есть кролик в шляпе, а, точнее, контрольные весы! Те самые, на которые пять раз встанешь, и пять раз разный вес. Но близко к тому, что показали первые. В общем, я считаю, что теперь я полноправный член секты шестидесятых.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7
Молоко без лактозы био 1.2%
250
107.5 7.5 3 12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Хлебец из овсяной и рисовой муки
1
44.6 0.6 0.9 8.4
Какао-порошок
3
8.7 0.7 0.5 0.3
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, вареная, без соли
200
70 4.8 0.8 7.8
Молоко без лактозы био 1.2%
175
75.3 5.3 2.1 8.4
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Печень говяжья
115
146.1 20.6 4.3 6.1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
130
59.8 1 0.7 10.8
Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике
50
128.5 1.6 11.1 6.2
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
195.5 12.3 15.8 0.7
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8
Свинина мясная
20
71.4 2.9 6.7 0
Хлебец из гречневой и рисовой муки
2
42.2 1.5 0.2 8.5
Вино, столовое, красное
100
85 0.1 0 2.6
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
130
24.3 3.1 0.4 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 43
ВХ
04.11.2020 23:00
"Мы строили, строили и, наконец, построили!"

Нет, до вожделённой цели (ИМТ=25, что составляет 65 кг для моего роста) мне пока ещё далеко, но наконец-то увидела цифру 6 на первой позиции! Она как-то долго от меня пряталась. Одна ласточка, конечно, погоды не делает, но хотя бы на полшишечки зашла в шестидесятые.

У нас с любимым мистическая связь. Когда мы познакомились, мы весили примерно одинаково. И оба стали набирать вес. Я сначала из-за гормональных контрацептивов, потом депрессия из-за аспирантуры. А он принимал всякие гейнеры и протеины, чтобы набрать побольше мышечной массы. В результате, в начале этого года мы весили опять примерно одинаково. Я начала контролировать питание и активно бегать, а он повредил руку и не мог больше заниматься с гантелями. В результате мы оба похудели, и опять весим примерно одинаково... Но вот что интересно, электронные весы показывают разный процент потери мышц. Вот мои данные:

вот его:

Его потерянный вес состоит примерно наполовину из мышц, а мой лишь на четверть. Он мясо не ест, но ест яйца и принимает протеиновый коктейль. При этом занимался немного теннисом, приседал и качал пресс. Я, как мы помним, бегала и без фанатизма отжималась/стояла в планке/махала гантельками.

Я думала, что у весов тупой алгоритм, и они всегда показывают одинаковое соотношение потери мышц и жира, ан нет. Может, конечно, дело в том, что он мужчина, а я женщина, и у нас изначально был разный процент жира и мышц. Так что алгоритм всё-таки не самый умный. А, может, я что-то правильно делаю и правда теряю мышц меньше.

PS: Кажется, моя прическа начинает напоминать то, что я просила у парикмахера

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
114
179 14.5 13.1 0.8
Молоко без лактозы био 1.2%
200
86 6 2.4 9.6
Хлебец из овсяной и рисовой муки
1
44.6 0.6 0.9 8.4
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья]
9
31.5 0 0 7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли
100
116 9 0.4 12.2
Лук репчатый (Припускание)
80
29.9 1.1 0.1 5.9
Подсолнечное масло
2.5
22.5 0 2.5 0
Молоко без лактозы 0.2%
250
85 8.3 0.5 12
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)
3.5
2.1 0.4 0 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья]
20
70 0.1 0 16
Хлебец из гречневой и рисовой муки
1
21.1 0.7 0.1 4.3
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
20
117.2 3.6 10.2 3.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
42
164.2 10.3 13.3 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, Кровяная
100
379 14.6 34.5 1.3
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Перец сладкий зеленый
150
40.5 2 0.2 8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Сельдерей
100
13 0.9 0.1 2.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Такое ощущение, что час бокса не давал мне такую же нагрузку, как час бега, и в этом месяце я худела очень медленно. Что логично, потому что при беге я двигаюсь непрерывно, а на боксе бывают передышки. А теперь спортзалы опять закрыли на карантин :-/ Так что вернулась к старому доброму бегу.
Бег (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
7940
0
7940
Время
56.5
56
Вес отягощения
0
Перепад высот
80
80
Результаты за день
Энергозатраты: 539 ккал
Дистанция: 7940 м
Время: 56.5 мин
Перепад высот: 80 м
 9 
 55
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы