Елена
27.09.2023 22:23
Дорогие МЗРники. А где вы берете мотивацию продолжать взвешивать, считать калории?
Я вот отвалилась год назад, благополучно набрала 4 килограмма и кучу комплиментов от мужа.
Не… у меня есть стимул. Теперь мой любимый костюм сидит на мне некрасиво, потому. Что он на вес не более, чем 52 кило. А я прям более уже. И сильно.
Но, видимо, это не тот стимул, чтобы снова начать готовить и взвешивать, и подсчитывать (

О, я пошла на курсы Греческого. Преподаются английском, но прям в очень релакс темпе.
Пошла вместе с мужем, чтобы он хоть чуточку начал мозг тренировать и восстанавливать нейронные связи. А то годочков ему 60 и я прям замечаю, что пора бы ему поднапрячься). Собственно, пошла на курсы из-за него. Но ценник в 10 евро в год тоже не стимулирует
 5 
 47
Елена
24.09.2023 16:24
Как рассчитать калорийность цукатов?
Вчера разговаривали с подругой. Она делала цукаты и мы пытались вычислить калорийность.

На 11 килограмм кабачков, 1.5 килограмма сахара. После купания кабачков в сиропе осталось 2.5 литра сиропа.
Как рассчитать калорийность кабачков хотя бы сразу после купания? Ну, т.е не будем рассчитывать, что там после сушки.
Часть сахара ушла в сироп. Ну, т.е мы эту часть сахара должны вычесть.
Сколько весили кабачки после варки в сиропе, я не знаю. Но как бы вы считали?
Взяли бы суммарную калорийность продуктов и потом вычли оттуда сахарный сироп?
Елена
17.09.2023 21:47
И снова здравствуйте :)

Ну вот, позади пятинедельная поездка в Москву, нескольно дней в Ереване и я снова в Лиме.
По ощущениям - вернулась вроде домой. Но все равно не дом. И Москва не дом. 
Интересно, есть ли шанс вообще найди свой дом, кроме места, где родился, если все детство, отрочество и юность прожил в одном месте, а потом волей судьбы носит по свету?

Ереван мне не зашел. Мужу тоже. Армения бедная. Вот прям по машинам видно, по домам. Все в каком-то упадке. Зато цены в ресторанах, минимум, как в Москве. А то и, как на Кипре. 
Транспорт неудобный. В такси все ездят непристегнутые. В каждой машине стоит заглушка, чтобы не пищало. И каждый таксист должен сказать, что только россияне пристегиваются. 
Сходили на коньячный завод НОЙ. На Арарат не пошли. Везде одинаково.
Съездили в парочку монастырей.   На озеро Севан.
Но больше всего впечатлила Симфония камней. Пожалуй, это то место, из-за которого стоит съездить в Армению. Удивительное место.
Фото на телефоне. Почему-то не синхронизировалось в облаке (наверно места нет). Завтра покажу и может напишу про это место.  :) А сегодня котика. Скучаю по рыжему....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
120
182.2 15.2 13.1 0.8
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Помидор (томат), грунтовый
75
18 0.8 0.2 2.9
Молоко обезжиренное, пастеризованное
470
150.4 14.1 0.2 23

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
300
105 1.8 0.9 22.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Долма из Говядины [Мясновъ]
50
108 5.4 7.7 4.4
Говядина Клефтико [Ikea]
0.5
94 6 4.8 6.9
Хумус
50
118.5 3.9 8.9 4.8
Пиво, обычное, все виды
300
129 1.4 0 10.6
Вино, столовое, красное
25
21.3 0 0 0.7
Салат Деревенский [Реми]
250
150 2.3 12 7.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
300
159 8.7 7.5 12
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 17
Елена
30.06.2023 23:53
Кипр не перестает удивлять. Он цветет непрерывно. Сначала весной преобладали желтые цвета, потом пояаились белые, потом фиолетовые, потом розовые, оранжевые. И реально везде все цветет.
Но вот это дерево мой фаворит, пожалуй. Даже джакаранда не так красива.
 6 
 16
Елена
28.06.2023 20:49
А скажите, пожалуйста, на Кето вообще про овощи-фрукты надо забыть?
 3 
 25
Елена
27.06.2023 14:32
Вот следила я за питанием почти три недели, пока муж был в Москве. И что? Все вернулось буквально за 3 дня обратно. А ушло до этого от силы грамм 600.
В общем, грустно.

Зато муж на др подарил мне часики. Теперь у меня Apple Watch 8 и я могу трекать мою активность и сон. Вообще, они стимулируют, конечно. Предлагают размяться, когда долго сижу. Награды всякие присылают
 3 
 8
Елена
14.06.2023 17:04
Так надеялась немного сбросить, пока муж в Москве. Но пока только в плюс двигаюсь. Хотя я убрала практически весь алкоголь (грешу, один раз пиво было), практически весь хлеб (за все время 2 кусочка ржаного с семечками).
Шоколад, мороженое я практически и до этого не ела.
По факту, сижу неделю на небольшом минусе (от 200 до 450) и иду в плюс. Вот как так? Хз, может это отеки из-за жары. Хотя не так уж и жарко надо сказать.

Заказала себе из Москвы весы. У меня там очень удобные, а тут я купила Beurer и мне их приложение совершенно не зашло. Неудобно и непонятно.
Правда, заказала весы не такие же, как были до этого. Решила попробовать взять Xiaomi body composition. Посмотрим насколько они будут удобны.
А пока, у меня осталась неделя, чтобы сдвинуть вес вниз.
23, прям на мою днюху, у нас летний корпоратив. Надеюсь, что будет не слишком жарко.
 3 
 12
Елена
12.05.2023 19:59
Сегодня пойдем смотреть спектакль с Маковецким. 
Вот что мне тут нравится, что тут гораздо больше интересных людей можно увидеть, чем это было в Москве.  Тут почему-то отдать 150 евро за двоих за билеты жаба так не душит. В Москве бы я наверно не решилась столько потратить.
 8 
 4
Елена
10.05.2023 10:01
Вчера встала в 7 утра и решила сходить на пробежку, пока не очень жарко.
Возле моего дома есть большой стадион, но туда не пускают, если ты не мембер.
Пришлось идти к их боссу, заполнять анкету. Стоит это удовольствие 300 евро в год. В принципе, это не дорого. Но буду ли я пользоваться? Туда же входит фитнес-зал.
Потом выяснилось, что оказывается есть паблик часы, которые вечером. И мне это время куда более удобно.
Но все равно надо ждать, когда меня добавят в базу.

Вернулась домой. Ушла в душ. Потом смотрю, на телефоне звонок и смс. Типа, Нлена, мне надо твою фамилию.
Я ответила. Потом он мне пишет, рад был познакомиться. Ну я ответила, что me too. А он, внезапно, зовет меня на пробежку в 7.30 утра в субботу.
Я отказалась. Как-то напрягает такое, потому что незнакомый мужик, непонятно с чего такое внимание. Опять же, мой муж не гибко счастлив такому вниманию.
Но теперь сижу и думаю, а будет ли у меня доступ на стадион?
 2 
 12
Елена
27.04.2023 20:29
Блин, кажется я простываю Ночью сильно саднило горло.
Несколько коллег заболели. Мы с мужем решили поработать из дома. Но, видимо, поездка во вторник в офис дала результат.
Сейчас многие болеют и вирус какой-то тяжелый.
Попробую почаще горло полоскать и побольше пить. Вдруг все же пронесет? Так болеть не хочется.
 2 
 5
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты