Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1600
|
16 | 0 | 0 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
900
|
9 | 1.1 | 0.2 | 0 |
Напиток миндальный Planto Barista |
400
|
94 | 1.6 | 4.8 | 11.2 |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4100 | 119 | 2 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) (Запекание) |
680
|
638.8 | 113.8 | 20 | 0 |
Форель радужная, разведенная на ферме |
100
|
141 | 19.9 | 6.2 | 0 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 930 | 796 | 134 | 26 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
Миндальный спред, без соли |
22
|
132.7 | 4.6 | 11.7 | 2.5 |
Рисовые Хлебцы с Морской Солью |
50
|
165 | 3.3 | 0.5 | 34 |
Ряженка 4,0% жирности |
350
|
234.5 | 9.8 | 14 | 14.7 |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
110
|
91.3 | 9.9 | 3.3 | 5.5 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
330
|
152.1 | 35.2 | 0.5 | 3.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Хлеб белый, тосты |
30
|
87 | 2.7 | 1.2 | 15.5 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
95 | 5.9 | 7.7 | 0.8 |
Зефир |
12
|
39.1 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
Мороженое Семейное Ванильный Пломбир |
70
|
140 | 2.7 | 8.4 | 13.4 |
Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 1445 | 1487 | 119 | 58 | 116 |
Итого за день | 6475 | 2402 | 256 | 89 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
900
|
9 | 1.1 | 0.2 | 0 |
Миндальный напиток [Planto] |
250
|
55 | 3 | 1 | 6 |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
270
|
121.5 | 8.1 | 4.1 | 13 |
Напиток миндальный Planto Barista |
75
|
17.6 | 0.3 | 0.9 | 2.1 |
Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
Итого | 3297 | 214 | 13 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме |
390
|
549.9 | 77.8 | 24.1 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
300
|
51 | 3.7 | 0.9 | 3.6 |
Огурец парниковый |
210
|
23.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Перец сладкий красный |
108
|
29.2 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
Бальзамический Соус [Monini] |
8
|
15.1 | 0 | 0 | 3.6 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 1097 | 705 | 85 | 26 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Исландский Скир |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
Творог 2.5% [Курское молоко] |
220
|
163.9 | 26.4 | 5.5 | 2.2 |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Зефир |
26
|
84.8 | 0.2 | 0 | 20.7 |
Творог Мягкий 0% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Миндальный спред, без соли |
7
|
42.2 | 1.5 | 3.7 | 0.8 |
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
4
|
262.9 | 9.5 | 7.3 | 39 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке |
60
|
133.2 | 19.1 | 5.3 | 0.9 |
Картофель (Варка в кожуре) |
300
|
220.4 | 5.8 | 1.2 | 46.5 |
Marshmallow с Солёной Карамелью |
30
|
114.3 | 1 | 3.4 | 19.4 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеиновое Мороженое Мятная Тыква |
60
|
82.8 | 9.5 | 3.2 | 3.9 |
Творог Обезжиренный |
180
|
99 | 21.6 | 0.2 | 2.3 |
Итого | 1269 | 1395 | 124 | 34 | 145 |
Итого за день | 5663 | 2315 | 222 | 66 | 190 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
900
|
9 | 1.1 | 0.2 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
240
|
108 | 7.2 | 3.6 | 11.5 |
Миндальный напиток [Planto] |
90
|
19.8 | 1.1 | 0.4 | 2.2 |
Итого | 2030 | 142 | 9 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовые Хлебцы с Морской Солью |
50
|
165 | 3.3 | 0.5 | 34 |
Исландский Скир |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
Картофель (Варка в кожуре) |
270
|
198.3 | 5.2 | 1.1 | 41.9 |
Окунь морской, тихоокеанский клювач |
130
|
117 | 23.9 | 1.7 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
200
|
34 | 2.5 | 0.6 | 2.4 |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Миндальный спред, без соли |
7
|
42.2 | 1.5 | 3.7 | 0.8 |
Творог Мягкий 0% |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Творог Обезжиренный |
360
|
198 | 43.2 | 0.4 | 4.7 |
Горячая Кружка Куриная с Сухариками [Maggi] |
0.9
|
62.1 | 1 | 1.4 | 10.8 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) |
156
|
135.7 | 29.4 | 1.9 | 0.5 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
23
|
63.7 | 2.1 | 0.3 | 13.1 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
70
|
58.1 | 6.3 | 2.1 | 3.5 |
Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Итого | 1979 | 1628 | 184 | 27 | 151 |
Итого за день | 4009 | 1771 | 194 | 32 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
900
|
9 | 1.1 | 0.2 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
306
|
137.7 | 9.2 | 4.6 | 14.7 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
27
|
32.1 | 0.7 | 2.7 | 1.2 |
Миндальный напиток [Planto] |
56
|
12.3 | 0.7 | 0.2 | 1.3 |
Итого | 2089 | 197 | 11 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовые Хлебцы с Морской Солью |
70
|
231 | 4.6 | 0.7 | 47.6 |
Исландский Скир |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
Картофель (Варка в кожуре) |
270
|
198.3 | 5.2 | 1.1 | 41.9 |
Окунь морской, тихоокеанский клювач |
120
|
108 | 22 | 1.6 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
88
|
306.7 | 10.7 | 5.4 | 53.8 |
Творог 2.5% [Курское молоко] |
220
|
163.9 | 26.4 | 5.5 | 2.2 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
120
|
20.4 | 1.5 | 0.4 | 1.4 |
Батончик в Молочном Шоколаде с Маршмеллоу |
30
|
132 | 1.7 | 5 | 19.6 |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Миндальный спред, без соли |
7
|
42.2 | 1.5 | 3.7 | 0.8 |
Творог Мягкий 0% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
49
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.1 |
Итого | 1260 | 1420 | 104 | 28 | 178 |
Итого за день | 3349 | 1618 | 116 | 36 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик в Молочном Шоколаде с Маршмеллоу |
60
|
264 | 3.5 | 10 | 39.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
160
|
72 | 4.8 | 2.4 | 7.7 |
Исландский Скир |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
Творог Мягкий 0% |
500
|
225 | 50 | 0.5 | 5 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
10
|
57.2 | 2.1 | 4.6 | 1.8 |
Рисовые Хлебцы с Морской Солью |
30
|
99 | 2 | 0.3 | 20.4 |
Карамель, леденцовая |
18
|
69.1 | 0 | 0 | 17.2 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
1
|
13.8 | 3.2 | 0 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
900
|
9 | 1.1 | 0.2 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Картофель (Варка в кожуре) |
400
|
293.8 | 7.8 | 1.6 | 62 |
Фаст-фуд, мягкое ванильное молочное мороженое в рожке |
70
|
114.1 | 3 | 3.4 | 18.4 |
Сыр Адыгейский Жареный на Гриле |
18
|
55.3 | 3.6 | 4.5 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 1.2 |
Заправка для салата Цезарь |
20
|
108.4 | 0.4 | 11.6 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
94
|
89.6 | 20.4 | 0.7 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Карась морской, приготовленный на жару |
200
|
252 | 52 | 3.3 | 0 |
Миндальный напиток [Planto] |
65
|
14.3 | 0.8 | 0.3 | 1.6 |
Миндальный спред, без соли |
17
|
102.5 | 3.5 | 9 | 2 |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Итого | 3958 | 2291 | 185 | 61 | 239 |
Итого за день | 3958 | 2291 | 185 | 61 | 239 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко миндальное [137 degrees] |
180
|
58.1 | 1.8 | 5 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
900
|
9 | 1.1 | 0.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko] |
153
|
53.6 | 3.1 | 2.3 | 4.6 |
Миндальный напиток [Planto] |
65
|
14.3 | 0.8 | 0.3 | 1.6 |
Итого | 2298 | 145 | 6 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
7
|
40 | 1.5 | 3.2 | 1.3 |
Тыква (Запекание) |
500
|
91.5 | 4.7 | 0.4 | 18 |
Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
2
|
33.5 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
103
|
85.5 | 9.3 | 3.1 | 5.2 |
Итого | 865 | 397 | 43 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
82
|
113.2 | 9.3 | 6.5 | 4.2 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой |
30
|
110.1 | 2.3 | 1 | 21.8 |
Итого | 112 | 223 | 11 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
King креветки |
96
|
172.8 | 10.6 | 1.9 | 28.7 |
Картофель (Варка в кожуре) |
270
|
198.3 | 5.2 | 1.1 | 41.9 |
Мороженое ванильное без сахара [ВкусВилл] |
150
|
164.3 | 5.6 | 11.3 | 10.2 |
Итого | 516 | 535 | 21 | 14 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской, тихоокеанский клювач |
370
|
333 | 67.9 | 5 | 0 |
Сметана 10% жирности (Запекание) |
40
|
45.7 | 1 | 3.8 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Огурец парниковый |
210
|
23.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
400
|
68 | 4.9 | 1.2 | 4.8 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Бальзамический Соус [Monini] |
8
|
15.1 | 0 | 0 | 3.6 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 1199 | 545 | 77 | 11 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
14
|
80.1 | 2.9 | 6.4 | 2.5 |
Итого | 264 | 192 | 27 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5260 | 2039 | 188 | 61 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко миндальное [137 degrees] |
180
|
58.1 | 1.8 | 5 | 1.3 |
Кофе растворимый, порошок |
4
|
14.1 | 0.5 | 0 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
117
|
139.2 | 3.2 | 11.7 | 5.3 |
Итого | 2701 | 226 | 5 | 16 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
Хрустлайт с белком и клетчаткой |
6
|
13.8 | 1.2 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 256 | 126 | 26 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% |
200
|
206 | 36 | 4 | 6.6 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Итого | 228 | 269 | 36 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
45
|
148.4 | 3.1 | 0.4 | 33 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.4 |
Итого | 75 | 184 | 3 | 3 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
200
|
28 | 1.8 | 0.3 | 3.5 |
Итого | 200 | 28 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) |
31
|
108.5 | 1.7 | 0.1 | 24.5 |
Куриная грудка (филе) |
170
|
192.1 | 30.6 | 6.8 | 0.9 |
Итого | 201 | 300 | 32 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скир Натуральный |
150
|
108 | 14 | 1.8 | 6 |
Итого | 150 | 108 | 14 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Зефир |
13
|
42.4 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Итого | 53 | 181 | 5 | 2 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
8
|
45.8 | 1.7 | 3.7 | 1.4 |
Итого | 133 | 102 | 14 | 3 | 2 |
Итого за день | 4003 | 1526 | 139 | 44 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко миндальное [137 degrees] |
360
|
116.3 | 3.6 | 10.1 | 2.5 |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
900
|
0 | 0.9 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
85
|
101.2 | 2.3 | 8.5 | 3.8 |
Итого | 3848 | 238 | 7 | 18 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Хрустлайт с белком и клетчаткой |
4
|
9.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 129 | 65 | 13 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% |
200
|
206 | 36 | 4 | 6.6 |
Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 201 | 210 | 36 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) |
31
|
108.5 | 1.7 | 0.1 | 24.5 |
Куриная грудка (филе) |
170
|
192.1 | 30.6 | 6.8 | 0.9 |
Итого | 201 | 300 | 32 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скир Натуральный |
150
|
108 | 14 | 1.8 | 6 |
Айсберг (салат кочанный) |
300
|
42 | 2.7 | 0.4 | 5.3 |
Итого | 450 | 150 | 16 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
45
|
148.4 | 3.1 | 0.4 | 33 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.4 |
Итого | 75 | 184 | 3 | 3 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный [ЭГО] |
190
|
167.2 | 34.2 | 0.4 | 6.7 |
Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 196 | 190 | 34 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5106 | 1338 | 143 | 35 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko] |
210
|
73.5 | 4.2 | 3.2 | 6.3 |
Молоко миндальное [137 degrees] |
180
|
58.1 | 1.8 | 5 | 1.3 |
Итого | 2893 | 152 | 6 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
625
|
281.3 | 62.5 | 0.6 | 6.3 |
Хрустлайт с белком и клетчаткой |
20
|
46 | 4 | 0.4 | 7 |
Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара |
90
|
135 | 4.5 | 0.2 | 6.3 |
Шоколад молочный [Red] |
2.66
|
146.1 | 2.2 | 9.9 | 17.8 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
31
|
177.3 | 6.5 | 14.2 | 5.6 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
21
|
67.2 | 2.3 | 0.2 | 14.1 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% [Молочные горки] |
200
|
170 | 32 | 4 | 2.6 |
Картофель (Варка в кожуре) |
320
|
235.1 | 6.2 | 1.3 | 49.6 |
Фаст-фуд, мягкое ванильное молочное мороженое в рожке |
70
|
114.1 | 3 | 3.4 | 18.4 |
Батончик в Молочном Шоколаде с Маршмеллоу |
30
|
132 | 1.7 | 5 | 19.6 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
36
|
35.1 | 6.4 | 1 | 0.1 |
Зефир |
13
|
42.4 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Огурец парниковый |
210
|
23.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
Морковь |
105
|
36.8 | 1.4 | 0.1 | 7.2 |
Перец сладкий красный |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
250
|
42.5 | 3.1 | 0.8 | 3 |
Бальзамический Соус [Monini] |
11
|
20.8 | 0.1 | 0 | 5 |
Оливковое масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
300
|
618 | 66.3 | 37.1 | 0 |
Итого | 2506 | 2371 | 205 | 80 | 183 |
Итого за день | 5399 | 2523 | 211 | 88 | 196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko] |
393
|
137.6 | 7.9 | 5.9 | 11.8 |
Итого | 2896 | 158 | 8 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик маршмеллоу [Marshick] |
2
|
177.9 | 12 | 8.3 | 13.8 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
18
|
57.6 | 2 | 0.2 | 12.1 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
7
|
40 | 1.5 | 3.2 | 1.3 |
Хрустлайт с белком и клетчаткой |
30
|
69 | 6 | 0.6 | 10.5 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
51
|
70.4 | 5.8 | 4 | 2.6 |
Шоколад молочный [Red] |
1
|
54.9 | 0.8 | 3.7 | 6.7 |
Итого | 305 | 526 | 40 | 20 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
Хрустлайт с белком и клетчаткой |
20
|
46 | 4 | 0.4 | 7 |
Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара |
30
|
45 | 1.5 | 0.1 | 2.1 |
Шоколад молочный [Red] |
1.33
|
73 | 1.1 | 5 | 8.9 |
Итого | 318 | 276 | 31 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
103
|
85.5 | 9.3 | 3.1 | 5.2 |
Яичный белок куриный |
5
|
84 | 19.4 | 0.3 | 1.8 |
Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Огурец парниковый |
276
|
30.4 | 1.9 | 0.3 | 5.2 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара |
26
|
39 | 1.3 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 766 | 392 | 51 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое ванильное без сахара [ВкусВилл] |
100
|
109.5 | 3.7 | 7.5 | 6.8 |
Итого | 100 | 109 | 3 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
220
|
30.8 | 2 | 0.3 | 3.9 |
Огурец парниковый |
210
|
23.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Перец сладкий красный |
167
|
45.1 | 2.2 | 0.2 | 8.9 |
Помидор (томат), парниковый |
210
|
29.4 | 1.3 | 0 | 8 |
Бальзамический Соус [Monini] |
11
|
20.8 | 0.1 | 0 | 5 |
Оливковое масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Салат (латук) |
120
|
19.2 | 1.8 | 0.2 | 2.4 |
Карп (Запекание) |
440
|
447 | 64.8 | 20.8 | 0 |
Итого | 1469 | 660 | 74 | 23 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара |
35
|
52.5 | 1.8 | 0.1 | 2.5 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
9
|
28.8 | 1 | 0.1 | 6 |
Итого | 169 | 137 | 15 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 6030 | 2260 | 225 | 74 | 156 |