Лариса Брусенцева
05.05.2025 14:34
Силовая тренировка и йога в гамаках. После дачи тренажерка далась
не легко. Работала со спиной и ногами. На йоге немного растяжки и
разные позы: бабочка, кузнечик, полумост и другие. Всем здоровья и
отличных тренировок! ♥️👍💪
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 453 ккал
Время: 127 мин
3
10
Лариса Брусенцева
25.04.2025 06:11
Сегодня силовая и йога в гамаках. Тренировка была легонькая,
недомогаю. Тренер меня жалеет. Не навреди! Это его лозунг.
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 371 ккал
Время: 120 мин
3
6
Лариса Брусенцева
23.04.2025 08:07
Сегодня только силовая. Акцент на ноги и плечи. Купила билет на
поезд на 30 апреля. Едем на дачу. Будем, как котики, валяться на
верхней полке и плевать в потолок, в кавычках, конечно. Жду встречи
с моими любимыми растениями. Всем здоровья и отличных тренировок!
💪👍🙏
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 258 ккал
Время: 70 мин
3
16
Лариса Брусенцева
21.04.2025 09:40
Силовая тренировка и йога в гамаках. Сегодня силовую составляла
сама. Тренер в отъезде. Сделала акцент на кардио, ноги, грудь
спина. На йоге акцент на разные позы. Тренер делилась впечатлениями
о Питере. Поездка удалась. Правда, погода была не очень. Всем
здоровья и отличных тренировок! 👍💪♥️
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
18 |
18 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 581 ккал
Время: 138 мин
6
13
Лариса Брусенцева
09.04.2025 08:27
Если десерт попадает сразу в сердце, он не может быть вредным.
Сегодня слопала в обед такой десерт. Чернослив с грецким орехом в
нежнейшем креме. Божественно вкусно! Девочкам благодарность за
рецепт "Куриная печень, тушёная с черносливом". Получилось очень
вкусно. 😢💝
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня только силовая. И бегом на работу. В тренажёрке жим штанги,
бабочка, жим одной ногой и двумя. Работы много, пишу мало. Мой
тренер по йоге в гамаках улетает в Питер. Будет небольшой перерыв.
Устала очень, дни считаю до отпуска. Всем здоровья и отличных
тренировок! 💝🌺🌺🌺
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 141 ккал
Время: 60 мин
3
27
Лариса Брусенцева
02.04.2025 09:42
Силовая тренировка и йога в гамаках. Наконец -то тренировки в
полном объёме. В тренажёрке тренировала крылья. К полётам в дальние
страны готова. На йоге хорошо поработали над суставами. Из поз:
собака на трех лапах,офисный сотрудник, летучая мышь. Это мои
любимые актёры. 
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 488 ккал
Время: 130 мин
8
19
Лариса Брусенцева
24.03.2025 06:14
Силовая тренировка и йога в гамаках. Вышла на прежний тренировочный
уровень. Спектакли, фестивали требуют времени. Принимаю
поздравления. Наша постановка "Емеля" на Международном фестивале
любительских театров удостоена диплома Лауреата 1 степени. Горжусь
своими актёрами. 
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 488 ккал
Время: 130 мин
15
35
Лариса Брусенцева
03.03.2025 10:05
Сегодня только силовая тренировка. Тренер по йоге заболела. У нас
новая волна ОРВИ. Посеяла перцы, новые сорта. Свои не нашла. Всем
здоровья и отличных тренировок! 💪👍♥️
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 223 ккал
Время: 67 мин
6
13
Лариса Брусенцева
26.02.2025 09:48
Силовая тренировка и йога в гамаках. В тренажёрке акцент на спину и
руки. На йоге много растяжки. Всем здоровья и отличных тренировок!
👍💪♥️ 
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 488 ккал
Время: 130 мин
5
26
Лариса Брусенцева
24.02.2025 15:13
Силовая тренировка и йога в гамаках. В тренажёрке акцент на руки,
плечи, ноги. На йоге в основном растяжка. Вариант "летучей мыши". 
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 453 ккал
Время: 127 мин
2
23
