Сегодня бассейн. Почти восстановила потерянную форму. Да как не восстановить в новом купальнике, новых очках и новой шапочке., 😀💪
плавание (кроль)
1
Итог
Время
25
25
плавание на спине
1
Итог
Время
25
25
Результаты за день
Энергозатраты: 543 ккал
Время: 50 мин
 9 
 26
У нас дожди и тепло. Поливать не нужно. Не помню такого классного лета. Начали есть огурчики, скоро будут кабачки. Цветы цветут своим чередом. Сегодня расцвел первый лилейник. Моя прекрасная дача.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 20
Наконец-то бассейн. Любимый - 50 м. Давно не плавала, забыла очки дома. Пришлось плавать на спине. Хотела купить очки новые, а купила красивый купальник.
плавание на спине
1
Итог
Время
45
45
Результаты за день
Энергозатраты: 405 ккал
Время: 45 мин
 8 
 25
Отпуск продолжается. Жара несусветная, поливаем. Фото моего родного города.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
В моем родном городе очень красивая набережная в ансамбле с двумя парками Для прогулок отличное место. С мужем хорошо погуляли.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 29
Отпуск продолжается. Погода радует, агрофитнесс без напряга. Моя прекрасная дача. Фото делал муж.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 31
Моя прекрасная дача продолжает меня радовать. Делаю посадки, строю планы, налаживаю быт. Дожди каждый день. Полива нет. Радостно. Вечер свободный. Скоро войдёт картошка, уже пробивается. Едим жимолость. Сегодня муж приготовил вкуснейший йогурт с ней. Делюсь красотой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 23
Добрый день, дорогие мзэровцы! Вот мы и на даче. Радуемся цветению ирисов, бородатых и сибирских. А сегодня меня порадовал красавец мак. В прошлом году из-за за засухи цветения не было. Поэтому в этом году двойная радость.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 22
Силовая и йога в гамаках. Сегодня завершаю спортивный сезон. Перерыв 2 месяца на время отпуска на даче. В августе меня ждут сюрпризы в виде повышения цен на абонемент и персональные тренировки. Как буду выруливать, не знаю. Всем отличных тренировок и качественного отдыха. 👍👍👍💪💪💪💖
йога
1
Итог
Время
60
60
подъем тяжестей средний
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 371 ккал
Время: 120 мин
 7 
 25
Силовая и йога в гамаках.
В тренажёрке акцент на ягодичные, спину, руки. В четверг мой спортивный сезон завершается. Начнётся новый 5 августа.
На йоге в гамаках много поз: полумост, собака мордой вниз, летучая мышь, бабочка с захватом ног и другие. Всем отличных тренировок! 👍💪
йога
1
Итог
Время
60
60
подъем тяжестей средний
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 371 ккал
Время: 120 мин
 9 
 23
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы