Nyushiki
26.02.2022 18:20
Дневник питания за 26.02.2022
Завтрак: яйцо с сыром и зеленым
луком, овощная смесь, хлеб, оливки, какао.
Перекус: кола, печенье, чай, арахис
Обед: картошка с салом, колбаса, капуста, водка.
Перекус: виски, арахис, шоколад.
Ужин: кофе, протеиновый батончик, арахис.
_______
Тренировка: верх (тоннаж 8 т.)
Шаги: 10 тыс.
Перекус: кола, печенье, чай, арахис
Обед: картошка с салом, колбаса, капуста, водка.
Перекус: виски, арахис, шоколад.
Ужин: кофе, протеиновый батончик, арахис.
_______
Тренировка: верх (тоннаж 8 т.)
Шаги: 10 тыс.
Взяла сегодня в зал телефон, фоточки сделать. Интересно было
сравнить, понять: есть ли вообще результаты. Ну, кожа на животике
явно подтянулась. Попу растущую чувствую, а вот визуально не очень
она симпатичнее стала.
Разница в фотографиях два месяца.
Разница в фотографиях два месяца.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) |
10
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Овощная смесь Мексиканская |
120
|
97.3 | 4.4 | 1.1 | 17.8 |
| Хлеб чиабатта |
30
|
78.6 | 2.3 | 1.1 | 14.3 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Печенье Сдобное Сметанное [Сдобушка] |
100
|
487 | 4.9 | 25.3 | 58.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Шоколад домашний |
50
|
277.5 | 5.4 | 20.7 | 15.6 |
| Арахис жареный на масле, с солью |
150
|
898.5 | 42 | 78.8 | 8.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Арахисовое масло жидкое |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
250
|
178.5 | 4.8 | 0.9 | 37.7 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Колбаса, Кровяная |
100
|
379 | 14.6 | 34.5 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Водка |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 90 градусов (45 проц. спирта) |
100
|
263 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый Батончик [Протеин Бар] |
2
|
386 | 12 | 13.4 | 48.4 |
| Итого | 4383 | 3664 | 110 | 216 | 213 |
| Итого за день | 4383 | 3664 | 110 | 216 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
70
Валентина
26.02.2022 18:26
Какие все красотки кругом
Светлана
26.02.2022 18:31
Рацион крутой🤗начали с колы,потом на водочка,а на ужин виски👍
Nyushiki
26.02.2022 18:32
Светлана
Казакова, наслаждаюсь жизнью, пока есть возможность 
Елена
26.02.2022 18:48
Зря вы так. У вас очень-очень заметны изменения! Просто супер!
Елена Петрова
26.02.2022 18:51
Крутой результат👍
Александра
26.02.2022 18:52
Nyushiki,
так держать!)
Nyushiki
26.02.2022 18:53
Елена
Петрова, спасибочки
Nyushiki
26.02.2022 18:54
Александра, прорвемся. Как написал мне
друг: Ты встретишь победу с похмельем
Александра
26.02.2022 18:56
Nyushiki,
все встретим..с похмельем!))))
Елена
26.02.2022 19:08
Боже, Таня как ты
можешь так спокойно?.. поражаюсь тебе...
как ты
можешь так спокойно?.. поражаюсь тебе... 
Елена (имт 23.9)
26.02.2022 19:08
Них-них себе разница!!!
Виолетта Шевченко
26.02.2022 19:09
У вас результат заметный тем более за два месяца .Вы большая
молодец .
Солнечное лето
26.02.2022 19:11
Какие изменения, просто кардинальные! Супер! Молодец,
Танюшка! 
Наталья
26.02.2022 19:12
Ничего себе как кожа подтянулась! У остальных толстух значит есть
надежда без пластики обойтись
Nyushiki
26.02.2022 19:14
Солнечное
лето, да я сама от зала такого не ожидала
Nyushiki
26.02.2022 19:14
Елена (имт
24.6), и ем же как не в себя
Nyushiki
26.02.2022 19:14
Виолетта
Шевченко, спасибо большое!
Лариса Брусенцева
26.02.2022 19:29
Тарелочки обалденные. Фото суперские. Да зал творит чудеса, знаю по
себе. Стала и крепче и выносливее. Про водку и виски не поняла,
стресс снимали.
Nyushiki
26.02.2022 19:32
Лариса
Брусенцева, Лариса, да сегодня работу отменили. А я без работы
не могу, в панику впадаю. День без работы - стресс ещё тот...
Лариса Брусенцева
26.02.2022 19:34
Nyushiki,
поняла, сочувствую, сама такая. Нам хлеба не надо, работу давай.
Хотя поесть мы тоже не промах.
Nyushiki
26.02.2022 19:38
Лариса
Брусенцева, чем меньше работы, тем больше времени на поесть
Елена Кощеева
26.02.2022 19:41
Результат - огонь!
Очень вдохновляет, надо тоже чаще отрывать попу от стула и тренироваться)
Очень вдохновляет, надо тоже чаще отрывать попу от стула и тренироваться)
Nyushiki
26.02.2022 19:44
Елена
Кощеева, все для себя любимой же
Мартинка
26.02.2022 19:51
Животик очень заметно подтянулся! 🌹
Зайчатина
26.02.2022 20:06
Как живот подтянулся вообще круто О_О всего за 2 месяца
Юджин (кето+ИГ)
26.02.2022 20:23
Вы молодец, есть явный прогресс. Главное, что бы Вы привыкли к
новому образу жизни, что бы он начал нравится. Тогда результат
придёт незаметно и даже значения уже не будет иметь...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.02.2022 20:25
Попочка красивая уже)
Ilana
26.02.2022 20:30
а подтянулась кожа на животе благодаря спорту? или что-то еще
делаете дополнительно? процедур какие-то?
ВХ
26.02.2022 20:39
Живот классно подтянулся. И вроде попа проглядывает.
Наталья
26.02.2022 20:54
Живот отлично подтянулся!!! Прекрасный результат за два месяца! Ваш
организм здорово откликается на тренировки!
Nyushiki
26.02.2022 21:14
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), то ли ещё будет
Nyushiki
26.02.2022 21:15
Юджин
(кето+ИГ), у меня периодически образ жизни меняется. Даже не
успеваю привыкать
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.02.2022 21:29
Nyushiki,
не сомневаюсь!
Lanana
26.02.2022 23:11
Красотка! Живот супер подтянулся!Но,
ведь и калорийность выше стала? Организм ожил.
Но,
ведь и калорийность выше стала? Организм ожил. 
Алексей
26.02.2022 23:21
Таня, отлично выглядишь! Так скоро и в купальнике на обложку
журнала можно сниматься будет
Матильда
27.02.2022 01:44
Вот я всем говорю, что надо сразу идти в зал!!! Для двух месяцев,
Таня, это потрясающий результат, но настраивайся как минимум на год
работы, чтоб что-то увидеть... Не зря говорят, что худеть легче,
чем мясо растить. Но все реально! Главное, дисциплина и
последовательность. Как говорит мой психолог, меньше думаем, больше
делаем
Тамара
27.02.2022 04:35
всего за 2 месяца ТАКОЙ результат??? Просто невероятно!!!! Браво!!!
Елена
27.02.2022 06:47
А можно узнать с какого веса вы начинали и сколько на фото 1, когда
похудели? Если не секрет, конечно.
Ольга63
27.02.2022 08:58
Разница большая, это вам не видно, саму себя трудно оценить.
Nyushiki
27.02.2022 09:04
Елена, не
секрет. Но я не знаю свой вес. Около 70ти кг сейчас.
Я не худею.
Года полтора назад мой вес был около 55ти кг. Это когда я худела. Вот до него я дошла за полтора года с 82х. А потом я начала поправляться
Долгое время у меня было сильное РПП. И сейчас есть, но уже полегче. Я не взвешиваю еду, не жестко себя ограничиваю. Мой рацион не для худеющих
Я не худею.
Года полтора назад мой вес был около 55ти кг. Это когда я худела. Вот до него я дошла за полтора года с 82х. А потом я начала поправляться
Долгое время у меня было сильное РПП. И сейчас есть, но уже полегче. Я не взвешиваю еду, не жестко себя ограничиваю. Мой рацион не для худеющих
Ok-sana
27.02.2022 23:02
Результат на лицо,ой,вернее на талии! Круто! Молодец!
Елена
03.03.2022 22:24
Вы замечательно выглядите! И не только тело! Лицо, осанка! Ваш
результат очень вдохновляет)
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
27-12-2024
Дневник питания за 27.12.2024
Вот так выглядит вчерашний перетрен.
А казалось, ...
Лучшие рационы
2025-01-02
Калорийность: 1235 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2088 кКал
Новые рецепты
