Мой здоровый рацион
Елена
11.12.2019 18:39

3 года с МЗР!!!

Всем привет!
Вот и пролетело 3 года с того дня как я случайно наткнулась на этот ресурс (долгой ему жизни и огромное спасибо). С весом 130,5 кг и ростом 164 см...
Похудела за 10 мес. до 82,5 кг, а потом началась новая жизнь и весьма подвижная)) Регулярно занимаюсь спортом и забыла о врачах!
Вес за 2 с лишним года немного откатился, плаваю между 86 и 88, но может ещё немного сброшу, вести дневник продолжаю. Ну и фото до и после конечно же!

Карина 11.12.2019 18:41
 3 
Поздравляю от души! Люблю читать такие истории) они меня вдохновляют продолжать идти дальше.

Елена Нович. 11.12.2019 18:43
 1 
да..как же лишний вес меняет человека..Сейчас совсем не плохо выглядите.Помолодели.

Ксения Л 11.12.2019 18:48
 2 
Елена Радость, Вы ли это?!:хорошо:

Гали Ун 11.12.2019 18:49
 2 
Вы не только вес скинули, но и лет 20! Молодчина! а здоровье вам скажет спасибо!

Ilana 11.12.2019 19:55
 1 
:bravo:браво!!!

Антон Жучков 11.12.2019 20:09
 1 
Вот ведь отлично. Вы молодец!

Елена 11.12.2019 20:27
 1 
Елена Нович., 5 лет между фото. Скоро 39 исполнится

Елена 11.12.2019 20:27
Ксения Л, я ли я ли)

Марина 11.12.2019 20:56
 1 
Какая молодец!

Svetlana232 11.12.2019 21:21
 1 
Супер, есть на кого равняться! А я за 5 дней толком еще не разобралась, как тут:| Очень подкупают графики и диаграммы в помощь. На Калоризаторе..как то все проще. Наверное, останусь тут. Девочки, всем здоровья и достигнуть своей цели желаю!

Irina 11.12.2019 21:23
 2 
Елена, Елена Радость,я рада ,что вы тут опять!!!
Стрижка короткая очень молодит вас!!!

Елена 12.12.2019 07:02
 1 
Irina Korsunska, спасибо! Сама не ожидала что так изменю имидж - попала к правильному мастеру. Она считает раз волос нет толком - нечего их отращивать!)))

Виктория 12.12.2019 10:01
 3 
Замечательный результат!) Люблю посмотреть тут фото "до" и "после". Мотивирует!! А Вам сил и удачи в достижении целей!)

Елена Сончик 12.12.2019 10:13
 1 
Прекрасный результат! А если не секрет ваш возраст?

Елена 12.12.2019 13:23
 1 
Елена Сончик, в январе исполнится 39

AdaL 12.12.2019 13:31
 1 
Отлично выглядите!!!

Лина 12.12.2019 13:35
 1 
Поздравляю, вы молодец и очень симпатичная девушка:)

Nastya 12.12.2019 13:38
 1 
Какая вы молодец, отлично выглядите! И здорово, что не бросаете, всегда есть к чему стремиться. Удачи вам!

Натали К. 12.12.2019 13:45
 2 
Фото ПОСЛЕ на этом же камушек смотрелось бы очень эффектно!! Вы большая молодец! Вот на кого ленивцам надо ровняться!!

Светлана 12.12.2019 13:48
 2 
Я тоже с 106 шла. Теперь стабильно 85-88 но я хочу до 75

Aлександра 12.12.2019 13:52
 1 
а как Вы это сделали? 
исключительно питание? какой максимальный калораж продуктов в день?

Elena chibambam 12.12.2019 14:11
 1 
Вы же были Елена Радость, куда радость делась?))) Как ролики? Я тоже себе присматриваю)

Елена Сончик 12.12.2019 16:30
 2 
Елена, пользуйтесь своим возрастом, после 40 худеть гораздо сложнее.

Любовь Билан 12.12.2019 16:34
 1 
Боже, какая вы умница!! Реально радуюсь за вас)):скучно:

Елена 12.12.2019 17:42
Elena (ПГ16\8, 14\1), к сожалению не все в теплых странах живут.. в Крыму уже холодно для роликов и велика(

Елена 12.12.2019 17:44
Aлександра, соблюдала рекомендации сайта. Начинала с 1800 ккал. Потом уже 1400 дошло дело. Сейчас 1500-1800 по настроению

Сергей Иванов 12.12.2019 18:16
 1 
Впечатляет. Поделитесь, были ли у вас «плато», и если да, то как с ними боролись?

Aлександра 12.12.2019 18:29
 2 
Похоже, все-таки, контроль рациона - это единственный способ снизить вес. Я уже заметила, что как только перестаю вести дневник - все становится бес контрольным - наедаю калорий ...

Елена 12.12.2019 18:42
Сергей Иванов, 10 мес я худела... А потом одно сплошное плато))) может это и есть мой вес?

Елена 12.12.2019 18:43
Aлександра, все индивидуально! Я вот сильно люблю покушать и только дневник заставляет меня держать себя в руках

Елена 12.12.2019 19:00
 1 
Это действительно один и тот же человек)))? Замечательно выглядит преобразившаяся молодая женщина!!!! Программа работает, если четко следовать всем правилам и вы тому подтверждение. Так держать!!!

Клубничка 12.12.2019 19:05
 1 
Вы большая молодчинка, результат потрясающий.:bravo:
Особенно порадодовало что к врачам перестали обращаться!

Сергей Иванов 12.12.2019 20:29
 1 
Елена, сложно сказать. Но такое возможно:) Особенно если вам комфортно?

Елена 13.12.2019 07:12
Сергей Иванов, после сброса такой массы очень комфортно, остаётся многовато кожи, мешок на животе, который любит набирать водичку как я подозреваю - поэтому и вес скачет +-3 кг. Но делать операцию пока не готова ни морально ни финансово(

Елена 13.12.2019 09:47
Елена, Вы удивитесь наверное, но Всемирная Ассоциация здравоохранения считает иначе. По их исследованиям самое надёжное и долгосрочное - операция на желудке))

Сергей Иванов 13.12.2019 10:54
Елена, ну, +\-2-3 кг у меня с вечера до утра скачет:) А вот после хорошей обжираловки может сразу и 4-5 кг прийти и жить во мне недели 2-3.

Aлександра 13.12.2019 13:49
 1 
К атати, здесь же на форуме читала, что колебание веса (утро/вечер) в +- 2 килограмма, по крайней мере, для женщин - вполне себе, допустимая норма. Хотя, на мой взгляд и многовато. Но это и не мешает и мне так уметь)).

Ольга63 15.12.2019 08:42
 1 
Красотулька! Так держать, ведь так самой приятно на себя смотреть самой. Вы-умничка!

Юлия 24.12.2019 09:49
Вы умница!
Как дальше возвращаетесь на нормальную для себя в новом весе калорийность? Постепенно?

Елена 24.12.2019 10:07
Юлия, я уже давно на нормальной калорийности, даже слишком нормальной)) Вот сейчас снова пытаюсь ее урезать, т.к. откатилась на 4 кг до 86 кг...

По имени Света 24.12.2019 10:45
 2 
Как восхищают и удивляют такие фото и сами люди. Не верится просто , что так много людей смогли победить лишний вес. Вы выглядите классно, спасибо за мотивацию. 

_а. 24.12.2019 10:47
обе хороши

Елена 25.12.2019 13:30
Андрей Титов, на любителя)))))

Супер

Ольга Кучер 15.01.2020 15:23
Леночка Вы просто молодец, умница. Очень Вам  завидую, по хорошему.  

Lanana 15.01.2020 16:51
Выглядите отлично! Приятно видеть Вас вновь на сайте!

Елена 15.01.2020 20:21
 1 
Lanana, да я и не уходила, просто писать не особо интересно когда подписка на 3 года) Раньше для социалки каждый месяц писала

Елена 15.01.2020 20:22
Ольга Кучер, спасибо. Раньше не верила, что поддержание сложнее похудения - теперь убедилась

1804 15.01.2020 20:32
Просто умница!!! Такая разница!!!!

Елена 15.01.2020 20:37
Ирина 1804, мне кажется голова выросла)))

Lanana 16.01.2020 02:44
Елена, понятно.

Александра 16.01.2020 02:55
Поздравляю, я сегодня первый день тут. 
Круто видеть такой результат, это мотивирует.

Елена 16.01.2020 07:10
 1 
Sasha, желаю успеха. У Вас все получится!

ТатьянаР 18.01.2020 14:04
👍 вы очень хорошо стали выглядите, приятно смотреть и читать такие истории . Они очень поддерживают в своём продвижении к своим успехам.

Инга Танич 18.01.2020 14:47
как приятно видеть такую мотивацию наглядную)))  меня четыре года здесь не было...  сегодня вернулась за стимулом! спасибо вам!))))

Елена 18.01.2020 16:40
Инга Танич, да не за что, главное желание!

Елена 18.01.2020 16:42
 1 
ТатьянаР, я иногда для интереса смотрю фотки в рекламе чудо-средств! Так весело видеть как заправив животик в трусы "худеют" за 10 дней)) или явные фото после отрезания жира (даже шрамы виднеются) с подписью "похудела за 2 месяца"))))

Елена 01.02.2020 20:16
Супер! Спасибо за фото! Очень мотивирует! Вы молодец,удачи вам !

Елена 01.02.2020 20:44
 1 
Елена, спасибо!

Добрый вечер,Елена.Вы вызываете восторг и восхищение.Выглядите прекрасно.К своему несчастью я отношусь к людям которые быстро зажигаются,но и так же быстро гаснут.Сегодня спустя 2 года я вернулась в МЗР с багажом плюс 13 кг. Но глядя на Вас оказывается нет ничего невозможного.Спасибо Вам.:rose:

Елена 01.02.2020 20:53
 1 
Людмила Иванова, второй раз всегда сложнее худеть... Поэтому стараюсь не расслабляться) Нет ничего невозможного в том чтобы закрыть рот - дело только в том чего мы больше хотим - похудеть или булочку))) Я нормальный человек, у меня булочка тоже частенько побеждает))

Татьяна 04.07.2020 19:41
Это точно, второй раз тяжелее((
Я так жалею, что не удержалась и за 2 года разожралась почти до того, что сбросила
Теперь понимаю, что не растолстеть - самое главноея😋

Елена 08.07.2020 14:44
 1 
Татьяна, желаю Вам добиться цели и удержать ее!

Виктория 13.09.2022 10:44
Замечательно , что возвращаетесь!!! Будем худеть и оздоравливаться вместе