Карина
12.01.2026 17:17
Вес 113,6 Первый рабочий день после праздников. Настроение ровное,
пока никто особо не раздражает)) чай без сахара и молока тоже
вкусно) Починили более менее машинку, поэтому шагов всего 6000. У
нас сильный ветер, поэтому в обед на прогулку не пошла. Нужно
купить ещё куриной печени, насыщает. Мои выводы: для меня завтрак
должен быть плотненьким, просто йогурт или чашечка кофе не для
меня. Тогда у меня и настроение бодрее и работоспособность выше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
106
|
160.9 | 13.5 | 11.6 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Итого | 931 | 234 | 15 | 12 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок Фисташка со Вкусом Мороженого |
130
|
191.1 | 15.3 | 5.2 | 20.8 |
| Торт Шоколадное Безумие |
50
|
185 | 2 | 9 | 24.5 |
| Итого | 180 | 376 | 17 | 14 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
| Печень куриная (Тушение) |
192
|
246 | 36.4 | 10.5 | 1.4 |
| Итого | 342 | 370 | 41 | 10 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная |
94
|
184.7 | 14.7 | 6.2 | 17 |
| Итого | 94 | 184 | 14 | 6 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
461
|
177.5 | 13.4 | 5.5 | 18.4 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
17
|
94.2 | 1.7 | 5.9 | 8.6 |
| Печень куриная (Тушение) |
64
|
82 | 12.1 | 3.5 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Итого | 1868 | 544 | 29 | 21 | 58 |
| Итого за день | 3415 | 1710 | 118 | 65 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Карина
11.01.2026 14:29
Весы сегодня были не в духе. Скакали от 113.9 до 112,1. Совсем одно
и то же) Ела, что Бог послал. Цель пока 105. Поползли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка на Кефире с Колбасой |
384
|
295.7 | 15.7 | 16.5 | 21.1 |
| Запеканка творожная |
132
|
259.4 | 20.6 | 8.7 | 23.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 916 | 559 | 36 | 25 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
| Печень куриная (Тушение) |
150
|
192.2 | 28.5 | 8.2 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
17
|
90.6 | 1.2 | 5.2 | 9.7 |
| Итого | 1527 | 509 | 34 | 23 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
| Печень куриная (Тушение) |
150
|
192.2 | 28.5 | 8.2 | 1.1 |
| Итого | 300 | 316 | 33 | 8 | 22 |
| Итого за день | 2743 | 1384 | 103 | 57 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Карина
15.11.2025 15:12
Вес 114. Весь год получается топчусь примерно 113 кг. Может это и
не плохо. Какие то привычки полученные на МРЗ видно работают...
Если учесть, что изначальный вес был больше 125.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
360
|
194.4 | 10.4 | 9 | 17.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
110
|
107.8 | 4 | 0.4 | 22 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
48
|
107 | 7.4 | 7.8 | 1.3 |
| Итого | 1418 | 418 | 21 | 17 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Ярче |
24
|
122.4 | 2.6 | 7 | 12.2 |
| Итого | 424 | 126 | 2 | 7 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Салат из капусты и моркови |
130
|
114.1 | 2.1 | 9.1 | 5.9 |
| Сеньор Метеор |
28
|
141.4 | 3.8 | 8.6 | 12.1 |
| Итого | 358 | 507 | 39 | 21 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень |
70
|
112.7 | 12.7 | 6.4 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
68
|
178.2 | 5.1 | 2 | 35 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Икра Царская |
20
|
4 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 164 | 334 | 17 | 12 | 35 |
| Итого за день | 2364 | 1386 | 81 | 58 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Карина
14.11.2025 14:30
Вес не известен. Обхожу весы стороной. Из хорошего: сходила
наконец, в парикмахерскую. Стрижка порадовала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
480
|
259.2 | 13.9 | 12 | 23 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
32
|
83.8 | 2.4 | 0.9 | 16.4 |
| Сыр Творожный |
20
|
58 | 1.3 | 5.4 | 0.9 |
| Итого | 1982 | 711 | 35 | 29 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени |
250
|
650 | 22.5 | 30 | 70 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 310 | 672 | 23 | 30 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Сарделька (сосиска), мясная |
119
|
345.1 | 12.2 | 30.7 | 5 |
| Миндальный Батончик |
36
|
198 | 4 | 13.7 | 14.8 |
| Итого | 255 | 641 | 19 | 44 | 39 |
| Итого за день | 2547 | 2025 | 78 | 104 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Карина
15.10.2025 17:02
Вес 113,2. Сегодня без ужина. Сломалась машина, пока пробегала с
ней, есть пере хотелось. Да и поздно уже. Выпила чай с молоком и на
этом все.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
240
|
129.6 | 7 | 6 | 11.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Натс |
15
|
71 | 0.6 | 3.8 | 8.7 |
| Итого | 1970 | 399 | 22 | 23 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
144
|
208.8 | 30.2 | 7.2 | 4.3 |
| Яблоко Голден |
93
|
53 | 0.3 | 0.1 | 10.4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 241 | 277 | 30 | 7 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская нежирная (Жарка) |
196
|
241.1 | 32.8 | 12.2 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
107
|
108 | 4.5 | 1.2 | 19.9 |
| Итого | 323 | 431 | 37 | 16 | 32 |
| Итого за день | 2534 | 1108 | 90 | 46 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Карина
13.10.2025 14:24
Вес 113,1. Обычный понедельник, настроение ровное, стараюсь
относится к событиям философски, не нервничать, не торопиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
111
|
168.5 | 14.1 | 12.1 | 0.8 |
| Итого | 531 | 236 | 17 | 15 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Натс |
19
|
89.9 | 0.8 | 4.8 | 11 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1019 | 99 | 0 | 4 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Путассу (Жарка) |
289
|
188.9 | 43.3 | 1.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
269
|
64.6 | 3 | 0.5 | 10.2 |
| Итого | 558 | 253 | 46 | 2 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Агуша Творог Детский Яблоко-Банан-Малина |
100
|
99 | 7 | 3.7 | 9.4 |
| Арахис в Шоколаде |
19
|
104.9 | 8.5 | 6.5 | 30.9 |
| Итого | 119 | 203 | 15 | 10 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с курицей. |
400
|
328.8 | 15.6 | 18.8 | 24.4 |
| Хлеб Зерновой со Льном |
55
|
125.4 | 3.4 | 1.3 | 26.9 |
| Печень Трески по-Мурмански |
21
|
98.7 | 1.3 | 10.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Итого | 896 | 620 | 23 | 33 | 58 |
| Итого за день | 3123 | 1414 | 103 | 66 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Карина
12.10.2025 18:51
Вес 113,3. Забрала свою,, булочку,, у брата. Пока дома, немного
подшаманил мне её. Ходить пешком на работу в такую слякоть и грязь
не очень хочется) Из подвигов: поскользнулась, упала на колено,
болит теперь. Вес все таки не маленький. Завтра опять на работу к
своим сурикатам)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 600 | 238 | 17 | 14 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
120
|
72 | 3.5 | 3.8 | 5.6 |
| Натс |
18
|
85.1 | 0.7 | 4.5 | 10.4 |
| Итого | 438 | 160 | 4 | 8 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
438
|
168.6 | 12.7 | 5.3 | 17.5 |
| Сметана 15% жирности |
42
|
68 | 1.1 | 6.3 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Сыр Российский красная цена |
26
|
88.5 | 5.5 | 7.4 | 0 |
| Итого | 926 | 393 | 22 | 22 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
438
|
118.3 | 3.1 | 0.4 | 25.4 |
| Итого | 438 | 118 | 3 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
217
|
52.1 | 2.4 | 0.4 | 8.2 |
| Путассу (Жарка) |
181
|
118.3 | 27.1 | 1.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Итого | 818 | 238 | 33 | 4 | 14 |
| Итого за день | 3220 | 1148 | 80 | 49 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Карина
11.10.2025 15:13
Вес 113,8 Не придумала, что ещё съесть. Были ещё помидоры, но не
хочу. Пока еще болею. День прошёл в домашних хлопотах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Путассу (Жарка) |
137
|
89.5 | 20.5 | 0.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
33
|
65.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Печень Трески по-Мурмански |
20
|
94 | 1.2 | 10 | 0 |
| Итого | 610 | 316 | 27 | 14 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 126 | 59 | 0 | 0 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Чоко Пай Чокочип |
1
|
129 | 1.3 | 5.4 | 18.9 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 830 | 241 | 4 | 5 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
373
|
143.6 | 10.8 | 4.5 | 14.9 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
100
|
116 | 19.4 | 3.7 | 0 |
| Итого | 503 | 308 | 31 | 12 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
50
|
84.5 | 13.8 | 2.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Омлет 11.10.25 |
204
|
242.8 | 16.7 | 16.9 | 5.7 |
| Итого | 674 | 395 | 34 | 22 | 12 |
| Итого за день | 2743 | 1320 | 97 | 56 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Карина
10.10.2025 13:48
Вес 114,1 продолжаю отбиваться от простуды, пока ничья)) купила
арбуз, по совету коллеги. Оказался не сладким. А так все как
обычно. Из нового только на прогулке с коллегой прошлись другим
маршрутом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Печень Трески по-Мурмански |
19
|
89.3 | 1.1 | 9.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад Российский темный |
18
|
93.6 | 0.8 | 5 | 10.6 |
| Итого | 773 | 389 | 14 | 24 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
163
|
39.1 | 1.8 | 0.3 | 6.2 |
| Путассу (Жарка) |
100
|
65.4 | 15 | 0.6 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
240
|
242.2 | 10 | 2.6 | 44.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Чокопай |
1
|
129 | 1.3 | 5.4 | 18.9 |
| Итого | 540 | 521 | 28 | 14 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
437
|
118 | 3.1 | 0.4 | 25.3 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
80
|
163.2 | 20.3 | 8.5 | 0 |
| Путассу (Жарка) |
100
|
65.4 | 15 | 0.6 | 0 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 726 | 506 | 41 | 9 | 60 |
| Итого за день | 2039 | 1417 | 83 | 48 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Карина
09.10.2025 18:21
Вес 114,4. Болею.. Лечусь как могу) хотела даже на работу не
ходить, но температуры нет, пошла. Батон-зло! Не буду его покупать,
вкусный оказался)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
41
|
107.4 | 3.1 | 1.2 | 21.1 |
| Печень Трески по-Мурмански |
20
|
94 | 1.2 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Итого | 1301 | 459 | 23 | 28 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальный Батончик |
36
|
198 | 4 | 13.7 | 14.8 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 45 | 227 | 4 | 13 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
180
|
234 | 4.8 | 0.5 | 50 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
104
|
212.2 | 26.3 | 11.1 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
212
|
159 | 4.2 | 7 | 19.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 996 | 610 | 35 | 18 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
123
|
29.5 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 123 | 29 | 1 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
94
|
191.8 | 23.8 | 10 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
168
|
126 | 3.4 | 5.5 | 15.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 662 | 374 | 30 | 18 | 21 |
| Итого за день | 3127 | 1701 | 94 | 78 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
