Карина
24.02.2021 18:20
Все таки соблазнилась на ночь на тушеную капусту. Было вкусно. Как говорит моя подружайка: все на пользу) Сегодня ничего не записывала и не взвешивала.
 1 
 2
Карина
23.02.2021 18:56
Испекла торт "Прага" для наших защитников:папы и брата. Ну, и сама естестественно похомячила. Было вкусно. Выпила стаканчик пива в честь праздника. Мне после него взгрустнулось и поревелось немного... Но, это уже дома, под сериал про любовь. Никто меня не любит, не сложилось как то, а вот у людей... И т. д. И т. п. Пора спать, завтра на работу рано вставать. Опять серые будни.
 3 
 3
Карина
21.02.2021 12:33
Не люблю выходные дома. Как не стараешься, а много чего лишнего попадает в рот. Делать ничего не хочу, тупо смотрю какой то сериал. А дел полно. Их всегда полно. Дочка пристаёт с играми. Не хочу играть. Хочу лежать и тупить.
 1 
 2
Карина
18.02.2021 19:26
Очень интересуют истории людей, у которых вернулись сброшенные кг. обратно. Как вы смогли опять собраться. То есть истории повторного успеха. Что мотивировало. Как опять собраться. Ведь многое уже знаешь, знаешь, что нужно делать, а не делаешь. Это я про себя сейчас. Нет мотивации, нет эмоций.
Карина
17.02.2021 14:19
Сегодня решилась, достала, наконец, из под кровати весы. Весы удивлённо жмурились от света: "И чего это, Вы матушка, удумали? Сидим здесь в тишине уже столько времени, никого не трогаем, и вот те, здрасьте! " Встала. Весы покачали в ответ стрелкой. 116. Ну, что же, могло быть и хуже. Сегодня ничего не считала, не записывала. Просто старалась класть порции поменьше. Пока начнём так.
 5 
 10
Карина
16.02.2021 18:46
Так и не получается вернуться в строй стойких похудейцев. Я уж и так и этак себя настраиваю, но нет. Не выходит. Который день вместо желудка какая то бездонная дыра, ем,а чувства насыщения нет. И от еды не испытываю особого удовольствия. Наверное раньше мне еда помогала, успокоиться, отвлечься, а теперь и это не работает.
Карина
08.01.2021 16:53
Сегодня настроение получше. Выспалась. Питание не получилось спланировать, но по объёму все более менее прилично. Села, по совету, писать желания. Вывод: я разучилась чего бы то ни было желать.
 1 
 9
Карина
07.01.2021 19:36
Продолжаю укладывать свои мысли на своей полочке в голове, ищу новые ориентиры. Так хочется жить интересно, радостно что ли... Но, как то не выходит. Настроение переменчивое. В понедельник снова на работу, в коллектив. Опять придётся натягивать эту маску весёлого, доброжелательного оптимиста.. А на душе что то кошки скребут. День выдался как и обычно, с утра считаю, взвешиваю к вечеру все летит в тартарары. Печальные какие то мысли, хочется пореветь. Съела на последок три куска хлеба с маслом. И ещё бы ела, нет чувства насыщения совсем. Да и еда если, честно не приносит удовольствия. Так, затыкаю душевную пустоту. Но и это уже не работает.
 2 
 12
Карина
05.01.2021 19:32
Не так тяжело похудеть, как потом обратно не набрать(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
101
160.3 13 11.7 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с макаронными изделиями
410
195.6 5.3 4.1 36.1
Гусь домашний, только мясо
100
161 22.8 7.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
44
183.5 3.3 4.3 32.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
300
225 6 9.9 27.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
34
79.9 2.7 0.3 16.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1
Мед пчелиный
1
29.5 0.1 0 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 22
Карина
16.11.2020 19:36
Вес на сегодня 112, ем то, что получается, не планирую ничего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
230
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
130
70.2 3.8 3.3 6.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
104
181.6 15.2 13.1 0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
26
61.1 2 0.2 12.8
Кофе растворимый, сухой
0.5
0.6 0.1 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов курица
225
347.9 17.1 11.7 43.4
Булочки сдобные
30
101.7 2.4 2.8 16.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов курица
200
309.2 15.2 10.4 38.6
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Вода водопроводная, городская
230
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
130
70.2 3.8 3.3 6.2
Кофе растворимый, сухой
0.5
0.6 0.1 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
130
70.2 3.8 3.3 6.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы