Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина мясная (Запекание) |
100
|
339.2 | 13.6 | 31.6 | 0 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
30
|
33.6 | 1.1 | 0 | 6.5 |
Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная, без соли |
80
|
94.4 | 6.6 | 0.4 | 13.8 |
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 298 | 569 | 27 | 40 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
164
|
156.4 | 35.6 | 1.3 | 0.7 |
Сыворотка творожная |
100
|
20 | 0.8 | 0.2 | 3.5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Итого | 757 | 625 | 81 | 11 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
125
|
119.2 | 27.1 | 1 | 0.5 |
Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Помидоры (томаты), вяленые |
5
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Петрушка свежая |
100
|
49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
Печенье сдобное |
30
|
135.3 | 1.9 | 5 | 20.6 |
Итого | 710 | 738 | 45 | 25 | 79 |
Итого за день | 1765 | 1933 | 154 | 77 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная, без соли |
20
|
23.6 | 1.7 | 0.1 | 3.5 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
20
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Брюссельская капуста, вареная, с солью |
20
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
40
|
44.8 | 1.5 | 0.1 | 8.7 |
Итого | 330 | 297 | 28 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
20
|
15 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Морковь отварная по 2-40 |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Свекла, вареная |
10
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
40
|
196.4 | 3 | 9.5 | 23.7 |
Итого | 407 | 424 | 36 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
55
|
270.1 | 4.1 | 13.1 | 32.6 |
Итого | 55 | 270 | 4 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
30
|
97.2 | 4.6 | 8.6 | 0 |
Шпинат (Тушение) |
30
|
6.4 | 0.8 | 0.1 | 0.5 |
Лаваш, из цельного зерна |
115
|
301.3 | 11.3 | 2 | 57.3 |
Творог 9% жирности |
25
|
42.3 | 4.5 | 2.3 | 0.8 |
Яйцо куриное (Запекание) |
33
|
48.4 | 4 | 3.5 | 0.2 |
Итого | 463 | 644 | 33 | 25 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2455 | 1639 | 102 | 63 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Итого | 160 | 229 | 12 | 19 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
12
|
23.4 | 3 | 1.2 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
Морковь (Варка без слива) |
15
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Свекла отварная по 1-76 |
15
|
7.2 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Капуста белокочанная |
15
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Петрушка свежая |
45
|
22.1 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
Итого | 207 | 187 | 7 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
60
|
194.4 | 9.2 | 17.3 | 0.1 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
78
|
322.1 | 2.3 | 12.1 | 50.7 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
60
|
139.2 | 14 | 8.8 | 0 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
25
|
70 | 6.9 | 4.3 | 0.8 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Итого | 314 | 860 | 34 | 52 | 61 |
Итого за день | 681 | 1277 | 54 | 79 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Печень куриная (Тушение) |
103
|
131.9 | 19.5 | 5.7 | 0.8 |
Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
25
|
17 | 1.3 | 0.8 | 0.9 |
Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве |
25
|
26.3 | 3.9 | 0.3 | 1.9 |
Итого | 428 | 369 | 31 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
28.5
|
139.9 | 2.1 | 6.8 | 16.9 |
Итого | 28 | 139 | 2 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Вареники, по 2-174 |
260
|
447.2 | 31.2 | 16.6 | 42.1 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Сок томатный |
240
|
43.2 | 2.4 | 0.2 | 7 |
Итого | 563 | 630 | 37 | 29 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Итого | 5 | 14 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Тушение) |
110
|
23.2 | 2.6 | 0.3 | 3 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Цветная капуста (Тушение) |
25
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Брюссельская капуста (Тушение) |
100
|
30.2 | 4 | 0.3 | 2.9 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
165
|
173.6 | 36.2 | 2.9 | 0.7 |
Итого | 410 | 238 | 43 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Итого | 1650 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3084 | 1403 | 114 | 52 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
50
|
150.5 | 6 | 13.3 | 1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Итого | 225 | 363 | 22 | 26 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
16
|
78.6 | 1.2 | 3.8 | 9.5 |
Варенье из малины |
5
|
13.7 | 0 | 0 | 3.5 |
Арахис |
7
|
38.6 | 1.8 | 3.2 | 0.7 |
Итого | 28 | 130 | 3 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
106
|
107 | 4.4 | 1.2 | 19.7 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
35
|
23.8 | 1.8 | 1.1 | 1.2 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве |
30
|
101.1 | 1.7 | 10.1 | 1.4 |
Печень куриная (Тушение) |
90
|
115.3 | 17.1 | 4.9 | 0.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 414 | 426 | 26 | 22 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
190
|
199.9 | 41.7 | 3.4 | 0.8 |
Шпинат (Тушение) |
100
|
21.4 | 2.8 | 0.3 | 1.8 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве |
100
|
337 | 5.8 | 33.5 | 4.6 |
Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту |
30
|
103.8 | 1.8 | 4.3 | 14.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Карамель, с молочными начинками |
15
|
56.6 | 0.1 | 0.2 | 13.7 |
Итого | 445 | 793 | 52 | 49 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
150
|
75 | 0.3 | 0.2 | 17.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 79 | 0 | 0 | 19 |
Итого за день | 3112 | 1792 | 104 | 105 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники, по 2-174 |
340
|
584.8 | 40.8 | 21.8 | 55.1 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Грейпфрут |
70
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 483 | 730 | 42 | 33 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Вареники, по 2-174 |
250
|
430 | 30 | 16 | 40.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Шоколад горький |
40
|
215.6 | 2.5 | 14.2 | 19.3 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
210 | 13.9 | 17 | 0.3 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Итого | 420 | 936 | 47 | 51 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 1300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2203 | 1668 | 90 | 84 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
50
|
10.1 | 0.6 | 0 | 1.9 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Итого | 220 | 494 | 18 | 36 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
300
|
657 | 29.7 | 41.7 | 40.5 |
Итого | 300 | 657 | 29 | 41 | 40 |
Итого за день | 520 | 1151 | 48 | 78 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью |
30
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 260 | 271 | 19 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Толстолобик Жареный с Луком [Магнит] |
200
|
768 | 32.2 | 49.4 | 47.6 |
Итого | 200 | 768 | 32 | 49 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Толстолобик Жареный с Луком [Магнит] |
200
|
768 | 32.2 | 49.4 | 47.6 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Итого | 370 | 932 | 34 | 56 | 68 |
Итого за день | 830 | 1971 | 86 | 119 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
350
|
227.5 | 4.3 | 1.4 | 46.1 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78 | 6.3 | 5.6 | 0.1 |
Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 560 | 412 | 15 | 12 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
Булгур, приготовленный |
30
|
24.9 | 0.9 | 0.1 | 4.2 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
161
|
168.7 | 25.4 | 3.5 | 8.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые |
70
|
236.6 | 4.3 | 7.7 | 36.8 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 841 | 1289 | 83 | 64 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Семга соленая |
15
|
30.3 | 3.4 | 1.9 | 0 |
Итого | 95 | 157 | 13 | 11 | 0 |
Итого за день | 1496 | 1859 | 112 | 88 | 145 |