Рецепт Твороженный десерт вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Твороженный десерт вишневый

Желатин пищевой 30 г
Вода, водопроводная, питьевая 350 г
Вишня консервированная 150 г
Сахар песок 25 г
Творог полужирный 9,0% жирности 100 г
Молоко коровье сырое 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Твороженный десерт вишневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.4 кКал 1684 кКал 4% 5.9% 2499 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 13.1% 1134 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 4.3% 3500 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 4.5% 3318 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3% 5000 г
Вода 83.8 г 2273 г 3.7% 5.5% 2712 г
Зола 0.445 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.5 мкг 900 мкг 1.5% 2.2% 6667 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.7% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 4.6% 3273 г
Витамин В4, холин 8.3 мг 500 мг 1.7% 2.5% 6024 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 2.5% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 2.2% 6667 г
Витамин В9, фолаты 6.596 мкг 400 мкг 1.6% 2.4% 6064 г
Витамин В12, кобаламин 0.17 мкг 3 мкг 5.7% 8.5% 1765 г
Витамин C, аскорбиновая 3.37 мг 90 мг 3.7% 5.5% 2671 г
Витамин D, кальциферол 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 0.7% 22222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.248 мг 15 мг 1.7% 2.5% 6048 г
Витамин Н, биотин 1.035 мкг 50 мкг 2.1% 3.1% 4831 г
Витамин РР, НЭ 1.3697 мг 20 мг 6.8% 10.1% 1460 г
Ниацин 0.149 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.86 мг 2500 мг 3.2% 4.7% 3092 г
Кальций, Ca 71.03 мг 1000 мг 7.1% 10.5% 1408 г
Магний, Mg 13.69 мг 400 мг 3.4% 5% 2922 г
Натрий, Na 16.11 мг 1300 мг 1.2% 1.8% 8070 г
Сера, S 28.87 мг 1000 мг 2.9% 4.3% 3464 г
Фосфор, Ph 56.7 мг 800 мг 7.1% 10.5% 1411 г
Хлор, Cl 31.06 мг 2300 мг 1.4% 2.1% 7405 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.5 мкг ~
Бор, B 26.6 мкг ~
Ванадий, V 5.32 мкг ~
Железо, Fe 0.264 мг 18 мг 1.5% 2.2% 6818 г
Йод, I 1.06 мкг 150 мкг 0.7% 1% 14151 г
Кобальт, Co 0.411 мкг 10 мкг 4.1% 6.1% 2433 г
Марганец, Mn 0.0228 мг 2 мг 1.1% 1.6% 8772 г
Медь, Cu 104.4 мкг 1000 мкг 10.4% 15.4% 958 г
Молибден, Mo 3.574 мкг 70 мкг 5.1% 7.6% 1959 г
Никель, Ni 3.191 мкг ~
Олово, Sn 0.92 мкг ~
Рубидий, Rb 16.4 мкг ~
Селен, Se 4.397 мкг 55 мкг 8% 11.9% 1251 г
Стронций, Sr 1.21 мкг ~
Фтор, F 44.07 мкг 4000 мкг 1.1% 1.6% 9076 г
Хром, Cr 1.63 мкг 50 мкг 3.3% 4.9% 3067 г
Цинк, Zn 0.153 мг 12 мг 1.3% 1.9% 7843 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.051 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г max 100 г
Галактоза 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.001 г ~
Лактоза 0.34 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.098 г ~
Аргинин* 0.314 г ~
Валин 0.096 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.132 г ~
Лизин 0.193 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.071 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.084 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.085 г ~
Заменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аланин 0.302 г ~
Аспарагиновая кислота 0.206 г ~
Глицин 0.864 г ~
Глутаминовая кислота 0.444 г ~
Пролин 0.643 г ~
Серин 0.127 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.008 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.036 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.045 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.055 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая 0.006 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.006 г ~

Энергетическая ценность Твороженный десерт вишневый составляет 67,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 67.4 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 83.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Твороженный десерт вишневый, калорийность 67,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Твороженный десерт вишневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ