Рецепт Суп итальянский с мелкой пастой готовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп итальянский с мелкой пастой готовый

Суп Итальянский с мелкой пастой 250 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 2000 г
Вода 600 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп итальянский с мелкой пастой готовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.7 кКал 1684 кКал 3.7% 5.9% 2686 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 9.7% 1652 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 7.7% 2074 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 3.7% 4294 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.8% 20000 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 6.9% 2346 г
Зола 0.315 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70.1 мкг 900 мкг 7.8% 12.4% 1284 г
Ретинол 0.07 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.8% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 1.9% 8571 г
Витамин В4, холин 10.86 мг 500 мг 2.2% 3.5% 4604 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 2.2% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 5.1% 3175 г
Витамин В9, фолаты 0.771 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 51881 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 3.7% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.3% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.5% 30612 г
Витамин Н, биотин 1.331 мкг 50 мкг 2.7% 4.3% 3757 г
Витамин РР, НЭ 1.0605 мг 20 мг 5.3% 8.5% 1886 г
Ниацин 0.56 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.46 мг 2500 мг 1% 1.6% 10221 г
Кальций, Ca 5.02 мг 1000 мг 0.5% 0.8% 19920 г
Магний, Mg 4.38 мг 400 мг 1.1% 1.8% 9132 г
Натрий, Na 80.87 мг 1300 мг 6.2% 9.9% 1608 г
Сера, S 25.11 мг 1000 мг 2.5% 4% 3982 г
Фосфор, Ph 30.7 мг 800 мг 3.8% 6.1% 2606 г
Хлор, Cl 116.18 мг 2300 мг 5.1% 8.1% 1980 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.7 мкг ~
Бор, B 2.7 мкг ~
Ванадий, V 0.77 мкг ~
Железо, Fe 0.426 мг 18 мг 2.4% 3.8% 4225 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 1.1% 15306 г
Кобальт, Co 1.637 мкг 10 мкг 16.4% 26.2% 611 г
Литий, Li 0.049 мкг ~
Марганец, Mn 0.0062 мг 2 мг 0.3% 0.5% 32258 г
Медь, Cu 11.67 мкг 1000 мкг 1.2% 1.9% 8569 г
Молибден, Mo 0.403 мкг 70 мкг 0.6% 1% 17370 г
Никель, Ni 0.063 мкг ~
Рубидий, Rb 2.7 мкг ~
Фтор, F 37.9 мкг 4000 мкг 0.9% 1.4% 10554 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 3.8% 4202 г
Цинк, Zn 0.2681 мг 12 мг 2.2% 3.5% 4476 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.028 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.18 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп итальянский с мелкой пастой готовый составляет 62,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 62.7 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП ИТАЛЬЯНСКИЙ С МЕЛКОЙ ПАСТОЙ ГОТОВЫЙ

Суп итальянский с мелкой пастой готовый богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,4 %

Чем полезен Суп итальянский с мелкой пастой готовый

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп итальянский с мелкой пастой готовый, калорийность 62,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп итальянский с мелкой пастой готовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ