Рецепт Облепиховый чай с имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Облепиховый чай с имбирем

Облепиха (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 50 г
Чай черный байховый 3 г
Вода 1000 г
Корень имбиря, сырой 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Облепиховый чай с имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.5 кКал 1684 кКал 0.3% 6.7% 37422 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.2% 76000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 11.1% 18667 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 2.2% 73000 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 11.1% 20000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 97.8% 2298 г
Зола 0.051 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12 мкг 900 мкг 1.3% 28.9% 7500 г
бета Каротин 0.071 мг 5 мг 1.4% 31.1% 7042 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 6.7% 36000 г
Витамин В4, холин 0.08 мг 500 мг 625000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 4.4% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 6.7% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.457 мкг 400 мкг 0.1% 2.2% 87527 г
Витамин C, аскорбиновая 9.51 мг 90 мг 10.6% 235.6% 946 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.237 мг 15 мг 1.6% 35.6% 6329 г
Витамин Н, биотин 0.156 мкг 50 мкг 0.3% 6.7% 32051 г
Витамин РР, НЭ 0.058 мг 20 мг 0.3% 6.7% 34483 г
Ниацин 0.042 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.36 мг 2500 мг 0.7% 15.6% 14401 г
Кальций, Ca 6.75 мг 1000 мг 0.7% 15.6% 14815 г
Магний, Mg 3.74 мг 400 мг 0.9% 20% 10695 г
Натрий, Na 1.31 мг 1300 мг 0.1% 2.2% 99237 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 2.2% 105263 г
Фосфор, Ph 2.9 мг 800 мг 0.4% 8.9% 27586 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 2.2% 172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.302 мг 18 мг 1.7% 37.8% 5960 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 2.2% 90909 г
Медь, Cu 1.21 мкг 1000 мкг 0.1% 2.2% 82645 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 94.7 мкг 4000 мкг 2.4% 53.3% 4224 г
Цинк, Zn 0.001 мг 12 мг 1200000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.17 г ~
Сахароза 0.009 г ~
Фруктоза 0.057 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.043 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Облепиховый чай с имбирем составляет 4,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 4.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Облепиховый чай с имбирем, калорийность 4,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Облепиховый чай с имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ