Рецепт Суп рыбный с овощами из покупного бульона. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп рыбный с овощами из покупного бульона

Aedviljasegu 400 г
Külmutatud tursafilee 360 г
Бульон рыбный Fish broth 1000 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп рыбный с овощами из покупного бульона".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.7 кКал 1684 кКал 2.2% 6% 4589 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 12.3% 2235 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 5.4% 5091 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 3.8% 7065 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.4% 20000 г
Вода 7.5 г 2273 г 0.3% 0.8% 30307 г
Зола 0.068 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.9% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 1.6% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 4.4% 6452 г
Витамин В9, фолаты 0.821 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 48721 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 2.5% 10976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.1848 мг 20 мг 0.9% 2.5% 10823 г
Ниацин 0.113 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.73 мг 2500 мг 2.3% 6.3% 4331 г
Кальций, Ca 1 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Магний, Mg 2.24 мг 400 мг 0.6% 1.6% 17857 г
Натрий, Na 0.51 мг 1300 мг 254902 г
Сера, S 3.29 мг 1000 мг 0.3% 0.8% 30395 г
Фосфор, Ph 5.5 мг 800 мг 0.7% 1.9% 14545 г
Хлор, Cl 5.95 мг 2300 мг 0.3% 0.8% 38655 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 88.3 мкг ~
Бор, B 11.8 мкг ~
Ванадий, V 15.3 мкг ~
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 1.4% 20000 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 29412 г
Кобальт, Co 0.513 мкг 10 мкг 5.1% 13.9% 1949 г
Литий, Li 7.906 мкг ~
Марганец, Mn 0.0175 мг 2 мг 0.9% 2.5% 11429 г
Медь, Cu 14.37 мкг 1000 мкг 1.4% 3.8% 6959 г
Молибден, Mo 0.821 мкг 70 мкг 1.2% 3.3% 8526 г
Никель, Ni 0.513 мкг ~
Рубидий, Rb 51.3 мкг ~
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 177419 г
Фтор, F 3.08 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 129870 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 5.7% 4854 г
Цинк, Zn 0.037 мг 12 мг 0.3% 0.8% 32432 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.463 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.062 г ~
Сахароза 0.062 г ~
Фруктоза 0.01 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.074 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.12 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.017 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая 0.008 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп рыбный с овощами из покупного бульона составляет 36,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 36.7 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 7.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп рыбный с овощами из покупного бульона, калорийность 36,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рыбный с овощами из покупного бульона, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ